Врач рассказала, от каких продуктов стоит отказаться людям с повышенным давлением

image

16.05.2025 5499

При повышенном артериальном давлении человеку важно ограничить употребление соли до 5 г в сутки, исключив колбасы, соленья и другое, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Главная цель — повышение информированности людей об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, его возможных серьезных осложнениях, методах профилактики, выявления и лечении, а еще о точных методах измерения артериального давления.

«Питание — один из важнейших факторов при лечении повышенного артериального давления. Нередки случаи, когда гипертонию на ранних стадиях удается скорректировать лишь при коррекции диеты в сочетании с оптимизацией физической активности, без применения лекарств», — сказала Демьяновская.

По ее словам, для ограничения потребления соли следует убрать из рациона колбасы, соленья, фастфуд и полуфабрикаты, перестать досаливать блюда, так как продукты сами по себе уже содержат поваренную соль.

Доктор добавила, что такой подход к пище замедлит задержку жидкости в организме, уменьшит объем циркулирующей крови и, как следствие, поможет снизить артериальное давление и нагрузку на сердце.

«Чтобы улучшить эластичность и тонус сосудов, стоит употреблять меньше насыщенных жиров. Их содержат жирное мясо, сливочное масло, сало, твердые сыры, сливки, колбасы, кокосовое и пальмовое масло. Кроме того, лучше отказаться от продуктов с трансжирами: магазинной выпечки, печенья, полуфабрикатов. Кофеин в больших количествах, ориентировочно более трех чашек кофе в день, может вызывать кратковременное повышение давления, поэтому лучше заменить его на травяной чай или цикорий», — отметила врач.

Демьяновская уточнила, что в качестве источников углеводов в рационе должны преобладать цельнозерновые продукты — овсянка, гречка, киноа. Белок лучше получать из источников с минимальным содержанием животного жира: индейки, рыбы, бобовых.

«Важно всегда есть достаточно овощей и фруктов — они содержат необходимые для здоровья витамины, минералы (особенно калий и магний), антиоксиданты (вещества, защищающие сосудистую стенку от уплотнения, разрушения и предотвращающие преждевременное старение тканей) и пищевые волокна, которые оптимизируют всасывание жиров в кишечнике», — заключила специалист.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница