16.05.2025 3487

Здоровье будущей мамы во многом определяет течение беременности и развитие малыша. Одним из ключевых факторов является состояние позвоночника. Анастасия Шагарова, врач общей практики, клинический кинезиолог и основатель медицинского центра, рассказала «Газете.Ru», как правильная осанка помогает избежать осложнений и улучшить самочувствие женщины в этот важный период.

По ее словам, во время беременности позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно в поясничной области. Кифосколиоз — достаточно распространенное явление среди будущих мам. Это сложное искривление позвоночника, при котором формируется избыточный прогиб в пояснице (гиперлордоз), а вслед за ним — усиленное искривление в грудном отделе, сопровождающееся сутулостью (кифоз). Такое состояние может вызывать выраженные боли в спине и нарушать работу внутренних органов. Особенно важно понимать, что кифосколиоз со временем может привести к развитию протрузий, а затем и межпозвонковых грыж.

«Если вовремя не скорректировать осанку, ситуация усугубляется: возрастает нагрузка на межпозвоночные диски, появляются протрузии, которые могут перейти в грыжи. В особо тяжелых случаях, когда грыжа достигает больших размеров (более 3 см), может потребоваться хирургическое вмешательство», — объясняет доктор Шагарова. Однако такие ситуации редки и обычно связаны с запущенными случаями.

Кроме того, любое искривление позвоночника нарушает кровоснабжение внутренних органов.

«Если позвоночник смещен, организм ребенка может недополучать важные микроэлементы и кислород. Это сказывается на его росте и развитии», — подчеркивает Шагарова.

Беременные женщины с выраженными проблемами позвоночника чаще сталкиваются с осложнениями при родах. Например, при наличии сколиоза, протрузий и грыж может быть затруднено проведение естественных родов, и врачи вынуждены рассматривать возможность кесарева сечения.

Болевой синдром, который часто сопровождает проблемы со спиной, также негативно влияет на психоэмоциональное состояние будущей мамы. Стресс, усталость и тревожность могут отразиться и на малыше. Идеально, если женщина начинает заботиться о здоровье позвоночника еще до беременности. Но даже в период вынашивания ребенка можно добиться значительных улучшений. Главное — регулярность и работа с грамотным специалистом.

Уже во втором триместре, начиная примерно с 16-й недели, можно постепенно вводить мягкую физическую активность. Особенно полезны упражнения, направленные на укрепление мышц грудного отдела позвоночника — они помогают сохранять осанку и снижают риск сутулости. Также важно уделять внимание растяжке поясницы: это помогает снимать напряжение и уменьшать нагрузку на спину.

«Хорошо зарекомендовали себя безопасные формы йоги для беременных и дыхательные практики — они улучшают общее самочувствие, повышают выносливость и снижают уровень стресса, который напрямую влияет не только на женщину, но и на состояние ребенка. Когда мама чувствует себя спокойно и комфортно, это создает благоприятные условия и для развития малыша», — резюмировала она.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"