Можно ли стать выше? От чего зависит рост человека и как его сохранить на всю жизнь

image

15.05.2025 3423

Почему кто-то с детства отличается высоким ростом, а другие безрезультатно стараются подрасти хоть чуть-чуть? Можно ли «дорасти» до роста мечты или, наоборот, не стать ниже с возрастом?

Вопрос роста довольно серьезный — это не просто вопрос соответствия каким-то стандартам красоты, а важный показатель здоровья. Вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic разбираемся, от чего зависит рост человека, можно ли на него повлиять и в каких случаях стоит обратиться к врачу (да-да, и такое может быть).

Как мы растём

Рост человека начинается ещё до рождения и продолжается до 25–30 лет. Самыми стремительными темпами мы прибавляем в росте в первый год жизни — до 25 см. В дальнейшем рост стабилизируется, а в период полового созревания происходит его резкий скачок. После 20 лет рост практически прекращается, а после 40 даже может начинать снижаться.

Физиологически рост происходит за счёт деления клеток, особенно активно — в костях, мышцах, коже, органах и сосудах. Главную роль в этом процессе играет гормон роста — соматотропин, вырабатываемый гипофизом. Его максимальный уровень наблюдается в подростковом возрасте, после его выработка снижается и прекращается полностью.

Интересно! А вы знали, что рост человека меняется в течение дня: утром мы выше на 1–2 см, чем вечером. Это происходит из-за сжатия позвоночника и потери жидкости между межпозвоночными дисками. Во сне высота частично восстанавливается. Поэтому полноценный отдых — важен для роста.

От чего зависит рост

Есть несколько факторов, которые влияют на рост:

1. Наследственность и генетика. Если родители невысокие, то и ребёнок с большой вероятностью будет ниже среднего роста, и наоборот. Ученые считают, что за рост отвечают вариации в более чем 300 генах.

2. Гормональный фон — рост невозможен без выработки гормона соматотропина, а также половых гормонов — тестостерона и эстрогена. Нарушения работы гипофиза или эндокринной системы могут привести к дефициту или избытку этих гормонов.

3. Питание — кальций, фосфор, витамин D, магний, цинк и белок — важнейшие компоненты, необходимые для роста костной и мышечной ткани. Нехватка питания в детстве замедляет рост, а сбалансированный рацион, напротив, помогает достичь заложенного природой потенциала.

4. Физическая активность — активные игры, спорт, упражнения на растяжку, вис на турнике — всё это стимулирует выработку гормона роста и укрепляет мышечно-костную систему.

5. Сон — гормон роста вырабатывается преимущественно ночью. Детям и подросткам необходимо спать не менее 8–10 часов. Нарушение сна снижает эффективность роста даже при других благоприятных факторах.

6. Общее здоровье — хронические заболевания, стресс, инфекции, нарушения работы ЖКТ — всё это может ослаблять организм и тормозить рост ребёнка.

Интересно! За последние 100 лет человечество «выросло» на 5–20 см — благодаря улучшению питания, санитарии и медицины.

Когда стоит насторожиться

Обратиться к врачу стоит, если у ребёнка наблюдаются:

скорость роста менее 4 см в год после 3 лет;

задержка роста в сочетании с недостаточным или, наоборот, избыточным весом;

резкий скачок роста и/или раннее половое развитие (до 8 лет у девочек и 9 — у мальчиков).

Высокий рост — это не всегда преимущество. Иногда это признак патологий со здоровьем. Если ребенок резко вытягивается слишком быстро, стал выше и крупнее сверстников, а черты лица грубеют, возможно, речь идёт о гиперсекреции гормона роста и таких состояниях, как акромегалия, гигантизм.

В этом случае важно пройти МРТ головного мозга, сдать анализы на гормоны, чтобы понимать причины таких нарушений.

Интересно! Самый высокий человек в мире из живущих сегодня — турок Султан Косен. Его рост 252 см, а причина аномального роста — агрессивная опухоль в гипофизе, которую удалили хирургически.

Можно ли повлиять на рост?

Закрытие зон роста обычно происходит к 18–21 году у мальчиков или спустя 2-3 года после начала менструации у девочек. После — естественное увеличение роста становится невозможным.

Способы, которые могут визуально увеличить рост:

Поддержание правильной осанки — сутулость может «забрать» до 3–5 см роста. Регулярные упражнения для спины, ортопедическая мебель, правильная осанка — это то, что важно для роста.

Упражнения и растяжказанятия на тракционных тренажерах, плавание, вис на турнике, йога и пилатес помогают «вытянуть» позвоночник и улучшить осанку.

Контроль весаожирение способствует прогибу позвоночника и уменьшению роста, а избыточный вес ускоряет износ межпозвоночных дисков.

Крайняя мера — хирургическое удлинение конечностей с помощью аппарата Илизарова. Это сложная и длительная процедура с серьёзным восстановительным периодом. Применяется по медицинским показаниям.

Как не потерять рост с возрастом

С 40 лет у большинства людей рост постепенно уменьшается — из-за возрастных изменений в позвоночнике, саркопении и остеопороза. Потеря может составлять до 2,5 см за 10 лет. Чтобы сохранить рост:

следите за осанкой и занимайтесь укреплением мышц спины и живота;

употребляйте продукты, богатые кальцием и витамином D;

не курите — никотин снижает плотность костей;

контролируйте вес;

регулярно занимайтесь спортом и растяжкой.

Подводя итоги — рост человека — сложный и тонко регулируемый процесс. Генетика определяет потенциал, но реализуется он под влиянием питания, сна, физической активности и общего здоровья. Забота о себе с ранних лет помогает не только вырасти, но и сохранить здоровье на долгие годы.

Если вас беспокоит, как растёт ваш ребёнок, или вы заметили необычные изменения — не откладывайте визит к врачу и проконсультируйтесь со специалистами.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: Новости
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница