Можно ли стать выше? От чего зависит рост человека и как его сохранить на всю жизнь

image

15.05.2025 3156

Почему кто-то с детства отличается высоким ростом, а другие безрезультатно стараются подрасти хоть чуть-чуть? Можно ли «дорасти» до роста мечты или, наоборот, не стать ниже с возрастом?

Вопрос роста довольно серьезный — это не просто вопрос соответствия каким-то стандартам красоты, а важный показатель здоровья. Вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic разбираемся, от чего зависит рост человека, можно ли на него повлиять и в каких случаях стоит обратиться к врачу (да-да, и такое может быть).

Как мы растём

Рост человека начинается ещё до рождения и продолжается до 25–30 лет. Самыми стремительными темпами мы прибавляем в росте в первый год жизни — до 25 см. В дальнейшем рост стабилизируется, а в период полового созревания происходит его резкий скачок. После 20 лет рост практически прекращается, а после 40 даже может начинать снижаться.

Физиологически рост происходит за счёт деления клеток, особенно активно — в костях, мышцах, коже, органах и сосудах. Главную роль в этом процессе играет гормон роста — соматотропин, вырабатываемый гипофизом. Его максимальный уровень наблюдается в подростковом возрасте, после его выработка снижается и прекращается полностью.

Интересно! А вы знали, что рост человека меняется в течение дня: утром мы выше на 1–2 см, чем вечером. Это происходит из-за сжатия позвоночника и потери жидкости между межпозвоночными дисками. Во сне высота частично восстанавливается. Поэтому полноценный отдых — важен для роста.

От чего зависит рост

Есть несколько факторов, которые влияют на рост:

1. Наследственность и генетика. Если родители невысокие, то и ребёнок с большой вероятностью будет ниже среднего роста, и наоборот. Ученые считают, что за рост отвечают вариации в более чем 300 генах.

2. Гормональный фон — рост невозможен без выработки гормона соматотропина, а также половых гормонов — тестостерона и эстрогена. Нарушения работы гипофиза или эндокринной системы могут привести к дефициту или избытку этих гормонов.

3. Питание — кальций, фосфор, витамин D, магний, цинк и белок — важнейшие компоненты, необходимые для роста костной и мышечной ткани. Нехватка питания в детстве замедляет рост, а сбалансированный рацион, напротив, помогает достичь заложенного природой потенциала.

4. Физическая активность — активные игры, спорт, упражнения на растяжку, вис на турнике — всё это стимулирует выработку гормона роста и укрепляет мышечно-костную систему.

5. Сон — гормон роста вырабатывается преимущественно ночью. Детям и подросткам необходимо спать не менее 8–10 часов. Нарушение сна снижает эффективность роста даже при других благоприятных факторах.

6. Общее здоровье — хронические заболевания, стресс, инфекции, нарушения работы ЖКТ — всё это может ослаблять организм и тормозить рост ребёнка.

Интересно! За последние 100 лет человечество «выросло» на 5–20 см — благодаря улучшению питания, санитарии и медицины.

Когда стоит насторожиться

Обратиться к врачу стоит, если у ребёнка наблюдаются:

скорость роста менее 4 см в год после 3 лет;

задержка роста в сочетании с недостаточным или, наоборот, избыточным весом;

резкий скачок роста и/или раннее половое развитие (до 8 лет у девочек и 9 — у мальчиков).

Высокий рост — это не всегда преимущество. Иногда это признак патологий со здоровьем. Если ребенок резко вытягивается слишком быстро, стал выше и крупнее сверстников, а черты лица грубеют, возможно, речь идёт о гиперсекреции гормона роста и таких состояниях, как акромегалия, гигантизм.

В этом случае важно пройти МРТ головного мозга, сдать анализы на гормоны, чтобы понимать причины таких нарушений.

Интересно! Самый высокий человек в мире из живущих сегодня — турок Султан Косен. Его рост 252 см, а причина аномального роста — агрессивная опухоль в гипофизе, которую удалили хирургически.

Можно ли повлиять на рост?

Закрытие зон роста обычно происходит к 18–21 году у мальчиков или спустя 2-3 года после начала менструации у девочек. После — естественное увеличение роста становится невозможным.

Способы, которые могут визуально увеличить рост:

Поддержание правильной осанки — сутулость может «забрать» до 3–5 см роста. Регулярные упражнения для спины, ортопедическая мебель, правильная осанка — это то, что важно для роста.

Упражнения и растяжказанятия на тракционных тренажерах, плавание, вис на турнике, йога и пилатес помогают «вытянуть» позвоночник и улучшить осанку.

Контроль весаожирение способствует прогибу позвоночника и уменьшению роста, а избыточный вес ускоряет износ межпозвоночных дисков.

Крайняя мера — хирургическое удлинение конечностей с помощью аппарата Илизарова. Это сложная и длительная процедура с серьёзным восстановительным периодом. Применяется по медицинским показаниям.

Как не потерять рост с возрастом

С 40 лет у большинства людей рост постепенно уменьшается — из-за возрастных изменений в позвоночнике, саркопении и остеопороза. Потеря может составлять до 2,5 см за 10 лет. Чтобы сохранить рост:

следите за осанкой и занимайтесь укреплением мышц спины и живота;

употребляйте продукты, богатые кальцием и витамином D;

не курите — никотин снижает плотность костей;

контролируйте вес;

регулярно занимайтесь спортом и растяжкой.

Подводя итоги — рост человека — сложный и тонко регулируемый процесс. Генетика определяет потенциал, но реализуется он под влиянием питания, сна, физической активности и общего здоровья. Забота о себе с ранних лет помогает не только вырасти, но и сохранить здоровье на долгие годы.

Если вас беспокоит, как растёт ваш ребёнок, или вы заметили необычные изменения — не откладывайте визит к врачу и проконсультируйтесь со специалистами.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: Новости
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Стоматолог рассказал, чем опасно длительное отсутствие пломбы в зубе
image
Офтальмохирург рассказал, почему появляется головокружение при ношении очков
image
Диетолог назвала жимолость недооценённым суперфудом
image
Врач рассказала, сколько детям можно есть мороженого
image
Диетолог рассказал, почему после 30 лет молоко начинает вредить
image
Врач назвал неочевидные симптомы болезней почек
image
Врач рассказала о пользе йоги для здоровья
image
Врач назвал профессии, у которых выше риск развития деменции после выхода на пенсию
image
Врач рассказала о последствиях длительного голодания
image
Диетолог Королева: Свежевыжатый сок нужно выпить в первый час после отжима
image
Врач объяснила, почему нельзя есть ягоды и фрукты с плесенью, даже если срезать всё «лишнее»
image
В чем отличие патологической тревоги от обычного стресса
image
Заместительная гормональная терапия
image
Врач рассказала о вреде красного мяса
image
Люди платят тысячи рублей за то, чтобы их закопали в перегной. Зачем они это делают и чего ждут от спа-процедур в компосте?
image
Врач рассказал, что людям с гипертонией пить столовую минералку не стоит

Новости

image
Маркетплейсы будут блокировать нелегальные товары по данным системы маркировки
image
Для «Круга добра» закупили препарат «Коселуго» на 110,9 млн рублей
image
Фармспециалисты смогут пройти периодическую аккредитацию после трех лет отработки c наставником
image
«Круг добра» изменил показания к применению препаратов vosoritide, одевиксибат и maralixibat
image
Аналитики подсчитали продажи ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента по итогам 2024 года
image
«Ингосстрах» открыл клинику «Будь Здоров» на юге России
image
40% процедур в косметологии – это сочетание аппаратных процедур и инъекций
image
Подмосковные травматологи спасли мальчика, сломавшего две руки
image
Как прошел Международный день йоги на ВДНХ
image
Подмосковные хирурги удалили грибковое тело из носа женщины
image
В выходные в парках Подмосковья свое здоровье проверили 550 человек
image
С начала года восстановительное лечение в санаторном отделении НИКИ детства прошли почти 540 детей
image
В исследовании III фазы MATTERHORN добавление дурвалумаба к химиотерапии рака желудка и гастроэзофагеального перехода на ранней стадии привело к снижению риска прогрессирования, рецидива или смерти на 29 % по сравнению со стандартной химиотерапией
image
«Медицина будущего начинается сегодня»: академик Ройтберг на Конгрессе Оргздрав–2025 о будущем медицины
image
Более 560 тыс. жителей Подмосковья проконсультировались с врачом после диспансеризации через Интернет
image
Столичные врачи выходили ребенка, появившегося на свет весом 415 граммов

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница