Слива: полезные свойства для организма

image

13.05.2025 4866

Чем полезна слива для организма, кому принесет пользу? Польза сливы для женщин и мужчин, для пожилых людей и детей, для спортсменов и желающих похудеть, польза и вред фрукта для здоровья — читайте об этом в статье специалистов Elementaree.

Многим нравится сладкий, с легкой терпкой кислинкой вкус слив, но об их пользе и вреде возникает множество споров. Чтобы определить истину, следует изучить состав фруктов.

Состав и калорийность сливы

Сочные плоды содержат витамины (А, С, Е, К, Р, группы В), бета-каротин, углеводы (глюкозу, фруктозу, сахарозу, крахмал), органические кислоты, антиоксиданты, пектины, кумарины, полифенолы, флавоноиды, катехины, сорбит, изатин, лютеин, зеаксантин, кверцетин, криптоксантин, микро- и макроэлементы, пищевые волокна. В состав темных сортов, помимо перечисленных ингредиентов, входят антоцианы. 

Калорийность свежих плодов низкая – 42 килокалории на 100 грамм, а сушеных, именуемых черносливом, – достаточно высокая (250 килокалорий). Сливовый сок содержит 39 килокалорий.

Чем полезна слива для организма?

Богатый витаминный и минеральный состав объясняет полезные свойства сливы: 

● укрепляет иммунную систему; 
● повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды и инфекциям; 
● сохраняют остроту зрения; 
● поддерживают водно-солевой баланс; 
● выводят лишнюю жидкость; 
● уменьшают кровоточивость десен; 
● защищают нервную систему; 
● улучшают память; 
● восстанавливают нормальный сон; 
● повышают физическую активность и мыслительные способности; 
● активируют синтез серотонина, чем повышают настроение; 
● избавляют от стрессов, чрезмерной нервозности и тревожности; 
● продлевают молодость и продолжительность жизни. 

Выясняя, чем полезна слива для организма, нужно обратить внимание на то, что регулярное употребление плодов поможет свести к минимуму риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, анемии, авитаминоза, астмы, артрита, склероза, болезни Альцгеймера и Паркинсона, инфаркта, инсульта, рака.

Польза для пищеварения

При регулярном употреблении фрукты оказывают благоприятное действие на пищеварительную систему: 

● повышают аппетит;
● стимулируют пищеварительную деятельность;
● активируют синтез ферментов;
● мягко очищают желудок и кишечник от шлаков;
● обеспечивают своевременное опорожнение кишечника;
● понижают концентрацию соляной кислоты в желудке;
● восстанавливают проходимость желчевыводящих протоков.

Польза для сердца и сосудов

Неоценимую пользу принесут сливы для здоровья сердечно-сосудистой системы: 

● поддерживают сердечную мышцу;
● контролируют частоту сердечных сокращений;
● увеличивают количество эритроцитов;
поднимают уровень гемоглобина;
● расширяют сосуды;
● разжижают кровь;
● уменьшают хрупкость и ломкость капилляров, повышают эластичность;
● очищают сосуды от холестериновых бляшек;
● предотвращают тромбообразование;
● стабилизируют артериальное давление;
● понижают риск сердечных приступов.

Купить подготовленные продукты с приложенными к ним рецептами для приготовления вкусных и полезных блюд предлагает сервисElementaree. По желанию клиента возможна замена ингредиентов. Все продукты проходят двойной контроль качества.

Кому полезны сливы?

Неоценимую пользу окажут сливы для здоровья пожилых людей. Они улучшат работу желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем, укрепят костную систему и понизят риск переломов, предотвратят многие заболевания. Спортсменам вкусные плоды помогут восстановиться после длительных тренировок и травм. 

Благодаря низкой калорийности, способности ускорять метаболизм, очищающему действию на желудочно-кишечный тракт, слабительным и мочегонным свойствам фрукты позволят избавиться от лишнего веса. 

Наиболее известна диета, при которой прибегают к двум разгрузочным сливовым дням (кроме слив, можно пить только чай и минеральную воду), повторяя их не чаще чем 2 раза в месяц. Подобная диета позволит за несколько дней избавиться от 1-2 килограмм веса и обрести чувство легкости.

Польза сливы для женского и мужского здоровья

Многочисленные полезные свойства сливы окажут благоприятное действие на женский организм: нормализуют менструальный цикл, остановят маточное кровотечение, предотвратят возникновение рака груди и шейки матки. Во время климакса плоды затормозят потерю костной массы и предотвратят остеопороз, облегчат неприятную симптоматику. 

При беременности фрукты обеспечат витаминами, избавят от частых запоров и токсикоза, устранят отеки, окажут благоприятное действие на функционирование плаценты, предотвратят аномалии внутриутробного развития и гестоз, избавят от перепадов настроения. 

Принесут пользу сливы для организма мужчин. Они оказывают тонизирующее действие, повышают выносливость, активируют синтез тестостерона, стимулируют деятельность простаты. 

Противопоказаны фрукты при:

● индивидуальной непереносимости;
● обострении гастрита, панкреатита и геморроя;
● язве;
● ревматизме;
● желчекаменной и мочекаменной болезни;
● диарее;
● метеоризме;
● почечной недостаточности;
● системных заболеваниях мышц и суставов воспалительного характера.

Следует ограничить потребление десерта при сахарном диабете и подагре.

Нельзя есть недозрелые плоды, сочетать их с молокопродуктами, злоупотреблять лакомством, что может спровоцировать изжогу, диарею, повышение кислотности желудка. Поэтому не стоит съедать за день более 6 плодов.

При грудном вскармливании сливы можно употреблять в пищу только через месяц после родов, так как они могут вызвать колики и диарею у новорожденного.

Из-за повышенной аллергенности и тяжести для желудка слива может оказать, помимо пользы, и вред для детского здоровья. Поэтому вводить эти плоды в рацион ребенка не рекомендуется раньше трех лет. Сливовое пюре можно понемногу давать в годовалом возрасте.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки
image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала, сколько черешни можно есть в день
image
Польза диеты по группе крови не доказана наукой: мнение специалиста
image
Врач рассказала об опасных способах лечения мозолей
image
Врач рассказала, что цистит может долгое время не проходить из-за пяти ошибок в лечении
image
Острая еда помогает скинуть лишний вес: мнение эксперта
image
В аптеках упали продажи антирезусного иммуноглобулина
image
Ягоды для сияющей кожи: советы эксперта
image
Как защитить глаза ребёнка летом: рекомендации специалиста
image
Врач назвал симптомы обсессивно-компульсивного расстройства
image
Врач рассказала, что чрезмерное увлечение патчами может испортить кожу
image
Врачи рассказали о мифах о лазерной коррекции зрения
image
Врач рассказал, как избежать обострения варикоза
image
Пластический хирург рассказал, возможно ли полностью избавиться от растяжек
image
Эндокринолог рассказала, почему после 30 сложнее похудеть
image
Врач назвал главную опасность бактерии Helicobacter pylori
image
Сколько ребенок должен пить воды в жару: советы специалиста

Новости

image
«Круг добра» расширил перечень заболеваний и препаратов
image
Центр Гамалеи проведет исследования безопасности мРНК вакцин от рака и подготовку документов
image
«Здравсити» запустил программу поддержки пациентов с рассеянным склерозом
image
FDA ограничило применение «Опдиво» и «Китруды» при раке верхних отделов ЖКТ
image
Поставки лекарств из ЕС в 2025 году подорожали на 15%
image
Правительство отменило повышенные ввозные пошлины на лечебное питание
image
С Днем медицинского работника!
image
На станции «Воробьевы горы» открылась выставка Российского Красного Креста
image
В столице установили арт-объекты для отправки благодарностей медработникам
image
В Красногорской больнице открылось первое в Подмосковье отделение лечения боли
image
Мэр Москвы: Социальную помощь на дому получают около 90 тысяч горожан
image
«Алтегра»: инновации для жизни
image
Онконастороженность как стратегия борьбы с онкологическими заболеваниями
image
Из «белого списка» исключили квалификационные требования к фармработникам
image
Правительство создало Центр развития ИИ
image
Видновские врачи спасли годовалого ребенка, который выпил жидкость для розжига

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница