Эксперт назвал скрытые признаки эмоционального истощения

image

12.05.2025 4503

Основатель ИИ-сервиса ментального здоровья Via MD Магомед-Амин Идилов в беседе с «Газетой.Ru» назвал неочевидные признаки, которые могут указывать на скрытое эмоциональное истощение — даже если человек сам пока этого еще не осознает.

По словам эксперта, первое, на что стоит обратить внимание — постоянное ощущение усталости, которое не проходит после выходных или полноценного сна.

«Это не просто физическая усталость, а ощущение, что даже мелкие задачи требуют огромных усилий. Человек словно «тащит себя за волосы», чтобы справляться с обычной рутиной», — объясняет Идилов.

Второй тревожный сигнал — раздражительность без видимой причины. Частые вспышки злости, нетерпимость к мелочам и ощущение внутреннего напряжения могут быть индикаторами, что психоэмоциональные ресурсы на исходе.

«Если раньше вы спокойно относились к рабочим вопросам или бытовым ситуациям, а теперь любое отклонение от плана вызывает раздражение — стоит задуматься о своем состоянии», — подчеркнул эксперт.

Третий важный признак — ухудшение памяти и концентрации. Человеку становится сложно удерживать внимание, он чаще допускает ошибки в обычных задачах, забывает важные детали.

«Когнитивное истощение — это не просто следствие усталости. Это сигнал, что организму и психике не хватает ресурсов для нормальной работы», — уточняет Идилов.

Четвертый и самый тонкий маркер — чувство эмоциональной пустоты. Не печаль, не стресс, а именно ощущение внутренней опустошенности, когда нет ни радости, ни ярких эмоций, ни мотивации. По словам эксперта, «это состояние опасно тем, что многие люди привыкают к нему, считая его новой «нормой» и не обращаясь за помощью вовремя».

Магомед-Амин Идилов советует не игнорировать эти признаки и при первых сигналах снижать нагрузки, пересматривать режим дня, а при необходимости обращаться к специалистам или онлайн-инструментам ментальной диагностики, если на полноценный поход к психологу нет времени и сил.

«Эмоциональное истощение — это не слабость, а естественная реакция организма на перегрузку. Чем раньше вы ее заметите, тем проще восстановить силы», — подытожил эксперт.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач назвал неочевидные симптомы болезней почек
image
Врач рассказала о пользе йоги для здоровья
image
Врач назвал профессии, у которых выше риск развития деменции после выхода на пенсию
image
Врач рассказала о последствиях длительного голодания
image
Диетолог Королева: Свежевыжатый сок нужно выпить в первый час после отжима
image
Врач объяснила, почему нельзя есть ягоды и фрукты с плесенью, даже если срезать всё «лишнее»
image
В чем отличие патологической тревоги от обычного стресса
image
Заместительная гормональная терапия
image
Врач рассказала о вреде красного мяса
image
Люди платят тысячи рублей за то, чтобы их закопали в перегной. Зачем они это делают и чего ждут от спа-процедур в компосте?
image
Врач рассказал, что людям с гипертонией пить столовую минералку не стоит
image
Врач назвал лучшую разминку для офисных сотрудников
image
Стоматолог рассказала, почему опасно не лечить больные зубы
image
Врач рассказала, как выбирать полезные блюда из фастфуда
image
Пластический хирург назвал операции, на которые не стоит соглашаться
image
Врач рассказал об опасности тренировок на улице

Новости

image
«Ингосстрах» открыл клинику «Будь Здоров» на юге России
image
40% процедур в косметологии – это сочетание аппаратных процедур и инъекций
image
Подмосковные травматологи спасли мальчика, сломавшего две руки
image
Как прошел Международный день йоги на ВДНХ
image
Подмосковные хирурги удалили грибковое тело из носа женщины
image
В выходные в парках Подмосковья свое здоровье проверили 550 человек
image
С начала года восстановительное лечение в санаторном отделении НИКИ детства прошли почти 540 детей
image
В исследовании III фазы MATTERHORN добавление дурвалумаба к химиотерапии рака желудка и гастроэзофагеального перехода на ранней стадии привело к снижению риска прогрессирования, рецидива или смерти на 29 % по сравнению со стандартной химиотерапией
image
«Медицина будущего начинается сегодня»: академик Ройтберг на Конгрессе Оргздрав–2025 о будущем медицины
image
Более 560 тыс. жителей Подмосковья проконсультировались с врачом после диспансеризации через Интернет
image
Столичные врачи выходили ребенка, появившегося на свет весом 415 граммов
image
Ювелирные операции. Как в Москве спасают малышей с врожденными пороками сердца
image
Московские врачи начали использовать ИИ для выявления артроза
image
Медицинская продукция резидента ОЭЗ «Технополис Москва» получила национальный знак «Сделано в России»
image
Приключения Муравьишки и рассказы о собаках. Шесть книг для семейного чтения
image
В столице откроются два новых центра ментального здоровья

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница