Эксперт назвал скрытые признаки эмоционального истощения

image

12.05.2025 4881

Основатель ИИ-сервиса ментального здоровья Via MD Магомед-Амин Идилов в беседе с «Газетой.Ru» назвал неочевидные признаки, которые могут указывать на скрытое эмоциональное истощение — даже если человек сам пока этого еще не осознает.

По словам эксперта, первое, на что стоит обратить внимание — постоянное ощущение усталости, которое не проходит после выходных или полноценного сна.

«Это не просто физическая усталость, а ощущение, что даже мелкие задачи требуют огромных усилий. Человек словно «тащит себя за волосы», чтобы справляться с обычной рутиной», — объясняет Идилов.

Второй тревожный сигнал — раздражительность без видимой причины. Частые вспышки злости, нетерпимость к мелочам и ощущение внутреннего напряжения могут быть индикаторами, что психоэмоциональные ресурсы на исходе.

«Если раньше вы спокойно относились к рабочим вопросам или бытовым ситуациям, а теперь любое отклонение от плана вызывает раздражение — стоит задуматься о своем состоянии», — подчеркнул эксперт.

Третий важный признак — ухудшение памяти и концентрации. Человеку становится сложно удерживать внимание, он чаще допускает ошибки в обычных задачах, забывает важные детали.

«Когнитивное истощение — это не просто следствие усталости. Это сигнал, что организму и психике не хватает ресурсов для нормальной работы», — уточняет Идилов.

Четвертый и самый тонкий маркер — чувство эмоциональной пустоты. Не печаль, не стресс, а именно ощущение внутренней опустошенности, когда нет ни радости, ни ярких эмоций, ни мотивации. По словам эксперта, «это состояние опасно тем, что многие люди привыкают к нему, считая его новой «нормой» и не обращаясь за помощью вовремя».

Магомед-Амин Идилов советует не игнорировать эти признаки и при первых сигналах снижать нагрузки, пересматривать режим дня, а при необходимости обращаться к специалистам или онлайн-инструментам ментальной диагностики, если на полноценный поход к психологу нет времени и сил.

«Эмоциональное истощение — это не слабость, а естественная реакция организма на перегрузку. Чем раньше вы ее заметите, тем проще восстановить силы», — подытожил эксперт.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница