Врач назвала витамины, дефицит которых провоцирует депрессию

image

18.04.2025 5642

Факторов, влияющих на развитие тревожности, достаточно много. И следует понимать, что эмоциональное состояние тесно связано с биохимией организма. Поэтому одним из таких факторов может стать дефицит определенных витаминов и минералов в организме. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала психиатр, психотерапевт, главный врач Biorise Екатерина Сафранович.

Как объяснила врач, дефицит витаминов может нарушать работу нервной системы, усиливая беспокойство, панические атаки и даже провоцируя депрессию. В частности, одним из них является витамин D.

«Его роль крайне важна — он участвует в синтезе серотонина и дофамина. С низким статусом витамина D ассоциирован целый ряд заболеваний, в том числе аутоиммунных, сердечно-сосудистых, эндокринных и даже нейродегенеративных. Его дефицит также связывают с сезонной хандрой, хронической усталостью, сонливостью и повышенной тревожностью», — рассказала специалист.

Среди симптомов дефицита витамина D она назвала: апатию, нарушения сна, мышечную слабость, частые простуды.

По словам психиатра, причиной развития тревожности может стать и дефицит витаминов группы B (B6, B9, B12). Так, витамин B6 необходим для производства ГАМК — нейромедиатора, который «тормозит» перевозбуждение мозга. А витамины B9 и B12 участвуют в метаболизме гомоцистеина — его избыток повышает риск депрессии.

К симптомам дефицита витаминов группы B врач отнесла: раздражительность, головокружения, онемение конечностей, проблемы с памятью.

«Стоит также сказать о минералах, дефицит которых может повлиять на развитие тревожности. В частности, это магний, регулирующий работу NMDA-рецепторов, что снижает риск перевозбуждения нейронов. Недостаток магния усиливает реакцию на стресс. Симптомы дефицита магния: мышечные судороги, тахикардия, бессонница, чувство «кома в горле», — продолжила Сафранович.

К таким минералам врач отнесла и цинк, который поддерживает иммунитет и участвует в синтезе нейромедиаторов. Низкий уровень цинка коррелирует с повышенной тревожностью и ОКР.

Симптомы дефицита цинка: частые инфекции, выпадение волос, медленное заживление ран.

«Чтобы выявить дефициты данных витаминов и минералов, рекомендую обратить внимание на следующие анализы: витамин D — анализ на 25-OH-D3 (оптимальный уровень — 50–80 нг/мл); витамины группы B (витамин B6 — анализ на пиридоксаль-5-фосфат в крови, B9 — фолиевая кислота, B12 — сывороточные тесты); магний — анализ на магний в эритроцитах (более точный, чем сывороточный); цинк — тест на уровень цинка в плазме крови», — посоветовала специалист.

При этом психотерапевт обратила особое внимание, что интерпретировать результаты должен только врач. Так, например, «нормальный» B12 по анализам может не отражать его реальную активность в клетках. Плюс некоторые лабораторные референты «устарели» и уже не являются нормой.

Говоря о том, как восполнить дефицит, врач назвала несколько возможных способов — коррекция питания, прием БАДов и IV-терапию (внутривенную инфузионную терапию). Причем последний метод, по ее словам, более предпочтителен и эффективен. Среди его преимуществ: 100% биодоступность (против 15–80% при пероральном приеме) — вещества попадают напрямую в кровь, минуя ЖКТ; быстрое достижение терапевтической концентрации (15–30 минут); улучшение сна и настроения уже через 1–2 процедуры.

Кроме того, IV-терапию отличают биохимические механизмы, такие как: немедленная коррекция клеточного дефицита; прямое воздействие на гематоэнцефалический барьер; синергический эффект компонентов коктейля; индивидуальный подбор: врач может комбинировать витамины, антиоксиданты (глутатион) и минералы в нужной дозировке для данного пациента.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница