Врач назвала витамины, дефицит которых провоцирует депрессию

image

18.04.2025 5299

Факторов, влияющих на развитие тревожности, достаточно много. И следует понимать, что эмоциональное состояние тесно связано с биохимией организма. Поэтому одним из таких факторов может стать дефицит определенных витаминов и минералов в организме. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала психиатр, психотерапевт, главный врач Biorise Екатерина Сафранович.

Как объяснила врач, дефицит витаминов может нарушать работу нервной системы, усиливая беспокойство, панические атаки и даже провоцируя депрессию. В частности, одним из них является витамин D.

«Его роль крайне важна — он участвует в синтезе серотонина и дофамина. С низким статусом витамина D ассоциирован целый ряд заболеваний, в том числе аутоиммунных, сердечно-сосудистых, эндокринных и даже нейродегенеративных. Его дефицит также связывают с сезонной хандрой, хронической усталостью, сонливостью и повышенной тревожностью», — рассказала специалист.

Среди симптомов дефицита витамина D она назвала: апатию, нарушения сна, мышечную слабость, частые простуды.

По словам психиатра, причиной развития тревожности может стать и дефицит витаминов группы B (B6, B9, B12). Так, витамин B6 необходим для производства ГАМК — нейромедиатора, который «тормозит» перевозбуждение мозга. А витамины B9 и B12 участвуют в метаболизме гомоцистеина — его избыток повышает риск депрессии.

К симптомам дефицита витаминов группы B врач отнесла: раздражительность, головокружения, онемение конечностей, проблемы с памятью.

«Стоит также сказать о минералах, дефицит которых может повлиять на развитие тревожности. В частности, это магний, регулирующий работу NMDA-рецепторов, что снижает риск перевозбуждения нейронов. Недостаток магния усиливает реакцию на стресс. Симптомы дефицита магния: мышечные судороги, тахикардия, бессонница, чувство «кома в горле», — продолжила Сафранович.

К таким минералам врач отнесла и цинк, который поддерживает иммунитет и участвует в синтезе нейромедиаторов. Низкий уровень цинка коррелирует с повышенной тревожностью и ОКР.

Симптомы дефицита цинка: частые инфекции, выпадение волос, медленное заживление ран.

«Чтобы выявить дефициты данных витаминов и минералов, рекомендую обратить внимание на следующие анализы: витамин D — анализ на 25-OH-D3 (оптимальный уровень — 50–80 нг/мл); витамины группы B (витамин B6 — анализ на пиридоксаль-5-фосфат в крови, B9 — фолиевая кислота, B12 — сывороточные тесты); магний — анализ на магний в эритроцитах (более точный, чем сывороточный); цинк — тест на уровень цинка в плазме крови», — посоветовала специалист.

При этом психотерапевт обратила особое внимание, что интерпретировать результаты должен только врач. Так, например, «нормальный» B12 по анализам может не отражать его реальную активность в клетках. Плюс некоторые лабораторные референты «устарели» и уже не являются нормой.

Говоря о том, как восполнить дефицит, врач назвала несколько возможных способов — коррекция питания, прием БАДов и IV-терапию (внутривенную инфузионную терапию). Причем последний метод, по ее словам, более предпочтителен и эффективен. Среди его преимуществ: 100% биодоступность (против 15–80% при пероральном приеме) — вещества попадают напрямую в кровь, минуя ЖКТ; быстрое достижение терапевтической концентрации (15–30 минут); улучшение сна и настроения уже через 1–2 процедуры.

Кроме того, IV-терапию отличают биохимические механизмы, такие как: немедленная коррекция клеточного дефицита; прямое воздействие на гематоэнцефалический барьер; синергический эффект компонентов коктейля; индивидуальный подбор: врач может комбинировать витамины, антиоксиданты (глутатион) и минералы в нужной дозировке для данного пациента.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Стоматолог рассказал, чем опасно длительное отсутствие пломбы в зубе
image
Офтальмохирург рассказал, почему появляется головокружение при ношении очков
image
Диетолог назвала жимолость недооценённым суперфудом
image
Врач рассказала, сколько детям можно есть мороженого
image
Диетолог рассказал, почему после 30 лет молоко начинает вредить
image
Врач назвал неочевидные симптомы болезней почек
image
Врач рассказала о пользе йоги для здоровья
image
Врач назвал профессии, у которых выше риск развития деменции после выхода на пенсию
image
Врач рассказала о последствиях длительного голодания
image
Диетолог Королева: Свежевыжатый сок нужно выпить в первый час после отжима
image
Врач объяснила, почему нельзя есть ягоды и фрукты с плесенью, даже если срезать всё «лишнее»
image
В чем отличие патологической тревоги от обычного стресса
image
Заместительная гормональная терапия
image
Врач рассказала о вреде красного мяса
image
Люди платят тысячи рублей за то, чтобы их закопали в перегной. Зачем они это делают и чего ждут от спа-процедур в компосте?
image
Врач рассказал, что людям с гипертонией пить столовую минералку не стоит

Новости

image
Маркетплейсы будут блокировать нелегальные товары по данным системы маркировки
image
Для «Круга добра» закупили препарат «Коселуго» на 110,9 млн рублей
image
Фармспециалисты смогут пройти периодическую аккредитацию после трех лет отработки c наставником
image
«Круг добра» изменил показания к применению препаратов vosoritide, одевиксибат и maralixibat
image
Аналитики подсчитали продажи ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента по итогам 2024 года
image
«Ингосстрах» открыл клинику «Будь Здоров» на юге России
image
40% процедур в косметологии – это сочетание аппаратных процедур и инъекций
image
Подмосковные травматологи спасли мальчика, сломавшего две руки
image
Как прошел Международный день йоги на ВДНХ
image
Подмосковные хирурги удалили грибковое тело из носа женщины
image
В выходные в парках Подмосковья свое здоровье проверили 550 человек
image
С начала года восстановительное лечение в санаторном отделении НИКИ детства прошли почти 540 детей
image
В исследовании III фазы MATTERHORN добавление дурвалумаба к химиотерапии рака желудка и гастроэзофагеального перехода на ранней стадии привело к снижению риска прогрессирования, рецидива или смерти на 29 % по сравнению со стандартной химиотерапией
image
«Медицина будущего начинается сегодня»: академик Ройтберг на Конгрессе Оргздрав–2025 о будущем медицины
image
Более 560 тыс. жителей Подмосковья проконсультировались с врачом после диспансеризации через Интернет
image
Столичные врачи выходили ребенка, появившегося на свет весом 415 граммов

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница