16.04.2025 4501

Диетологи рекомендуют выпивать около 8 стаканов воды в сутки, а утренний кофе заменять на стакан теплой воды. Такие полезные советы помогут улучшить внешность, предотвратить преждевременное старение и снизить риски развития разных заболеваний, например, желудочно-кишечного тракта. Надо ли слушать врачей и начинать формировать новую привычку? Можно ли пить холодную воду сразу после пробуждения? На все вопросы мы ответим в статье.

Польза

Стакан натощак можно смело назвать самым важным утренним ритуалом. Пользу такой привычки сложно оспорить, ведь вы практически сразу заметите положительные изменения.

Полезные свойства разнообразны:

• Улучшение метаболизма. Обмен веществ ускоряется примерно на 30%, внутренние органы эффективней снабжаются кислородом и питательными компонентами, что полезно для вашего тела. Ускоренный метаболизм позволяет быстрее избавляться от лишнего веса.
• Выведение токсинов. Во время сна в организме активизируются процессы восстановления, расщепления токсинов. Стакан теплой воды, выпитой утром, поможет избавиться от опасных веществ, очистить желудок и стенки кишечника.
• Уменьшение аппетита. Желудок заполняется водой, что значительно снижает аппетит. Это помогает в снижении веса, избегании переедания.
• Понижение уровня кислотности. Кислотность желудочного сока снижается, стимулируется выработка ферментов. Это обеспечивает быстрое переваривание продуктов, употребляемых в течение дня.

Правила

Простые правила помогут получить максимум пользы для вашего организма. От привычки придется отказаться людям с мочекаменной болезнью, склонностью к чрезмерным отекам, гипертонией. При выявлении проблем с ЖКТ лучше прийти на консультацию к доктору. Врач-гастроэнтеролог решит, нужно ли утреннее употребление воды или такая привычка нанесет вред вашему организму. Но для большинства польза будет неоспорима.

Рекомендации диетологов несложны:

• Каждое утро пить за 30-45 минут до еды. Пейте небольшими глотками, не торопитесь: не стоит быстро выпивать большой стакан.
• Комнатная температура. Откажитесь от холодной или горячей воды, ведь польза будет только от теплой температуры. Выбирайте негазированную, некипяченую и чистую жидкость.
• Полезные дополнения. Вы можете добавить немного меда или лимона: так вы получите еще больше пользы.

Питье натощак – один из важнейших шагов на пути к здоровью, молодости и красоте. Один стакан по утрам способен творить настоящие чудеса, запуская в работу необходимые процессы в организме. Но важно следовать советам диетологов, чтобы правильно выпить ваш первый утренний стакан. Продолжить путь оздоровления помогут уходовые процедуры в ICE FACE, с помощью которых вы избавитесь от несовершенств, возрастных изменений. Пилинги, чистки, массажи и другие методики, проводимые опытными косметологами с помощью современных аппаратов и эффективных составов, позволят получить идеальную внешность без вреда для здоровья.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"