Почему люди иногда кряхтят и стонут? Врач назвал основные и возможные причины

image

16.04.2025 4358

Разбираемся, нужно ли избавляться от этой привычки и в каких случаях это может указывать на болезнь.

Кряхтение — это такие негромкие звуки, которые человек издаёт, когда делает что-то с усилием: например, поднимается с дивана, тащит тяжёлую сумку, наклоняется за упавшей ручкой или просто встаёт утром.

Часто кряхтение воспринимается как проявление возраста, лени или усталости. Однако это не всегда про возраст — бывает, что и молодые люди кряхтят просто по привычке.

Роль «кряхтения» в нашей жизни

Кряхтение — не случайный звуковой феномен. У него есть чёткая связь с физиологическим и психоэмоциональным состоянием человека. По каким причинам оно появляется?

1. Когда человек поднимается, садится или поднимает тяжёлый предмет, происходит кратковременное увеличение внутрибрюшного давления. Это активирует стабилизирующие мышцы кора и вызывает непроизвольный (а иногда и произвольный) звуковой выдох — то самое «кряхтение».

С физиологической точки зрения такой звук помогает мобилизовать усилие, создавая опорную точку в дыхательном цикле.

2. С возрастом происходят естественные процессы снижения эластичности тканей, уменьшения объёма суставной жидкости, снижения плотности костной ткани и мышечной массы (саркопения). Эти изменения приводят к тому, что даже простые действия — такие как вставание с кресла — могут требовать дополнительного мышечного усилия.

Кряхтение в таких ситуациях становится не просто привычкой, а звуковым маркером компенсации снижения подвижности.

3. Звук, издаваемый в момент усилия, позволяет человеку разрядить внутреннее напряжение. Это связано с активацией парасимпатической нервной системы: выдох с фонацией снижает частоту сердечных сокращений, способствует расслаблению и даже может снимать тревожность. Поэтому кряхтение — это не просто звуковой мусор, а форма саморегуляции.

4. Кроме того, существует социально-обусловленное кряхтение — привычка, перенятая от старших членов семьи, коллег или просто окружающих. В таких случаях звуковое сопровождение движений становится ритуалом, знаком «усталости» или даже способом вызвать сочувствие, особенно в бытовых или семейных взаимодействиях.

С эволюционной точки зрения любые звуки, издаваемые человеком, так или иначе связаны с коммуникацией. Кряхтение, особенно в ситуациях физического напряжения, может нести сигнальную функцию: окружающие понимают, что человек прилагает усилие, устал или испытывает дискомфорт. Это повышает уровень эмпатии и может «призвать» помощь со стороны.

Как отличить нормальное кряхтение от тревожного?

В большинстве случаев кряхтение является естественным рефлекторным компонентом двигательной активности. Оно не сопровождается болевыми ощущениями, не ограничивает подвижность и возникает спорадически, как реакция на внешние или внутренние раздражители.

Например, человек, проснувшись, потянулся и издал негромкое «ухххх», а затем встал и продолжил движение без ограничений. Это вариант нормы. Когда кряхтение возникает без явной причины и сопровождается вторичными симптомами, это может быть сигналом нарушения.

Признаки, указывающие на возможную патологию:

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки
image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала о неожиданных проявлениях аллергии у взрослых
image
Врач рассказал, какую пользу для здоровья приносят прогулки
image
Действительно ли пастеризованное молоко лишено полезных свойств: мнение гастроэнтеролога
image
Как не навредить здоровью свежевыжатым соком: советы диетолога
image
Врач рассказала, кому стоит отказаться от клубники
image
Врач-ортодонт рассказал о рисках детского бруксизма
image
Как исправить осанку: рекомендации специалиста
image
Ортопед назвал 5 продуктов, которые защитят суставы
image
Врач предупредила об опасности приема антибиотиков во время беременности
image
Врач Рохас назвал группы людей, которым следует отказаться от ибупрофена
image
Прививки для кошек: какие обязательны, а какие - нет - советы ветеринаров
image
Пробиотики и пребиотики: нужны ли они людям на самом деле
image
Чем полезна дыхательная гимнастика
image
Россиян предупредили о коварстве родинок на лице
image
Диетолог назвала правила завтрака для эффективного похудения при лишнем весе
image
Диабет и здоровье ног — всё о синдроме диабетической стопы

Новости

image
ЕЭК утвердила рекомендации использования данных реальной клинической практики
image
ФАС отменила согласование цены на «Диплам» для лечения СМА
image
FDA внедрило систему экспресс-регистрации лекарств за один-два месяца
image
Записи в реестре российской промпродукции будут аннулировать за непредставление отчетов
image
Минпромторг предложил 30%-ную преференцию для производителей по полному циклу
image
Представлен обзор аптечных продаж седативных препаратов в 2024 году
image
Видновские врачи спасли жизнь 7-летнему мальчику, выпившему препарат от гипертонии
image
В столице назвали лучшую медсестру по итогам конкурса «Московские мастера»
image
Московский онкологический форум — 2025 открылся в столице
image
Больницы Подмосковья получили 90 единиц офтальмологического оборудования с начала года
image
Более 250 тыс. раз робот Светлана напомнила пациентам о визите к врачу
image
Эндокринологи НИКИ детства не допустили развития тяжелых осложнений у подростка с редким диагнозом
image
Здоровье и долголетие начинается с клетки
image
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
image
Более 1,4 тыс. медиков трудоустроились в подмосковные больницы по программе «Приведи друга»
image
Госдума приняла в третьем чтении закон о запрете вывесок на иностранных языках

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница