Врач назвала плюсы и минусы вегетарианства

image

07.04.2025 5631

Стоит понять, какие реальные плюсы и минусы могут быть связаны с отказом от мяса и животной продукции. В этом вопросе RuNews24.ru помогла разобраться врач-диетолог и терапевт Галина Леонтьева.

Польза вегетарианства

1. Снижение риска заболеваний 

   «Вегетарианская диета может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что люди, придерживающиеся растительной диеты, имеют более низкий уровень холестерина и мочевой кислоты», - считает эксперт.

2. Контроль веса 

   Галина Леонтьева поделилась: «Многие люди, соблюдающие вегетарианскую диету, имеют нормальный вес. Это связано с тем, что растительная пища часто менее калорийна и богата клетчаткой, что способствует ощущению насыщения».

3. Разнообразие в рационе 

Вегетарианство включает в себя большое количество видов растительной пищи: овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена. Это способствует разнообразию рациона и позволяет получать множество полезных веществ.

Минусы вегетарианства

1. Дефициты микроэлементов

   При переходе на вегетарианское или веганское питание может возникнуть дефицит различных витаминов и микроэлементов, таких как белок, железо и витамины группы B. Несмотря на то что многие люди субъективно не ощущают недостатка в этих веществах, это может негативно сказаться на здоровье.

2. Необходимость сочетания продуктов

 Растительные источники белка часто не являются полными по аминокислотному составу. Поэтому важно сочетать разные источники белка в одном приеме пищи. Например, можно комбинировать цельнозерновые продукты с бобовыми, орехами или соевыми изделиями.

3. Необходимость контроля здоровья 

   Если вы решили отказаться от продуктов животного происхождения, крайне важно периодически сдавать анализы для контроля за состоянием здоровья. Это поможет вовремя выявить и восполнить возможные дефициты.

«Вегетарианство может приносить много пользы, однако требует осознанного подхода и планирования. Обязательно сбалансируйте свой рацион, сочетая разнообразные продукты, чтобы избежать дефицитов. Проводите регулярные проверки состояния здоровья, чтобы быть уверенными в правильности выбранного пути», - поделилась своим мнением врач-диетолог Галина Леонтьева.

Решение об отказе от мяса должно приниматься взвешенно, с вниманием к собственному организму и его потребностям. 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки
image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказал, когда сны сигнализируют о проблемах со здоровьем
image
Врач рассказала о неожиданных проявлениях аллергии у взрослых
image
Врач рассказал, какую пользу для здоровья приносят прогулки
image
Действительно ли пастеризованное молоко лишено полезных свойств: мнение гастроэнтеролога
image
Как не навредить здоровью свежевыжатым соком: советы диетолога
image
Врач рассказала, кому стоит отказаться от клубники
image
Врач-ортодонт рассказал о рисках детского бруксизма
image
Как исправить осанку: рекомендации специалиста
image
Ортопед назвал 5 продуктов, которые защитят суставы
image
Врач предупредила об опасности приема антибиотиков во время беременности
image
Врач Рохас назвал группы людей, которым следует отказаться от ибупрофена
image
Прививки для кошек: какие обязательны, а какие - нет - советы ветеринаров
image
Пробиотики и пребиотики: нужны ли они людям на самом деле
image
Чем полезна дыхательная гимнастика
image
Россиян предупредили о коварстве родинок на лице
image
Диетолог назвала правила завтрака для эффективного похудения при лишнем весе

Новости

image
ЕЭК утвердила рекомендации использования данных реальной клинической практики
image
ФАС отменила согласование цены на «Диплам» для лечения СМА
image
FDA внедрило систему экспресс-регистрации лекарств за один-два месяца
image
Записи в реестре российской промпродукции будут аннулировать за непредставление отчетов
image
Минпромторг предложил 30%-ную преференцию для производителей по полному циклу
image
Представлен обзор аптечных продаж седативных препаратов в 2024 году
image
Видновские врачи спасли жизнь 7-летнему мальчику, выпившему препарат от гипертонии
image
В столице назвали лучшую медсестру по итогам конкурса «Московские мастера»
image
Московский онкологический форум — 2025 открылся в столице
image
Больницы Подмосковья получили 90 единиц офтальмологического оборудования с начала года
image
Более 250 тыс. раз робот Светлана напомнила пациентам о визите к врачу
image
Эндокринологи НИКИ детства не допустили развития тяжелых осложнений у подростка с редким диагнозом
image
Здоровье и долголетие начинается с клетки
image
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
image
Более 1,4 тыс. медиков трудоустроились в подмосковные больницы по программе «Приведи друга»
image
Госдума приняла в третьем чтении закон о запрете вывесок на иностранных языках

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница