Врач назвала плюсы и минусы вегетарианства

image

07.04.2025 6151

Стоит понять, какие реальные плюсы и минусы могут быть связаны с отказом от мяса и животной продукции. В этом вопросе RuNews24.ru помогла разобраться врач-диетолог и терапевт Галина Леонтьева.

Польза вегетарианства

1. Снижение риска заболеваний 

   «Вегетарианская диета может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что люди, придерживающиеся растительной диеты, имеют более низкий уровень холестерина и мочевой кислоты», - считает эксперт.

2. Контроль веса 

   Галина Леонтьева поделилась: «Многие люди, соблюдающие вегетарианскую диету, имеют нормальный вес. Это связано с тем, что растительная пища часто менее калорийна и богата клетчаткой, что способствует ощущению насыщения».

3. Разнообразие в рационе 

Вегетарианство включает в себя большое количество видов растительной пищи: овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена. Это способствует разнообразию рациона и позволяет получать множество полезных веществ.

Минусы вегетарианства

1. Дефициты микроэлементов

   При переходе на вегетарианское или веганское питание может возникнуть дефицит различных витаминов и микроэлементов, таких как белок, железо и витамины группы B. Несмотря на то что многие люди субъективно не ощущают недостатка в этих веществах, это может негативно сказаться на здоровье.

2. Необходимость сочетания продуктов

 Растительные источники белка часто не являются полными по аминокислотному составу. Поэтому важно сочетать разные источники белка в одном приеме пищи. Например, можно комбинировать цельнозерновые продукты с бобовыми, орехами или соевыми изделиями.

3. Необходимость контроля здоровья 

   Если вы решили отказаться от продуктов животного происхождения, крайне важно периодически сдавать анализы для контроля за состоянием здоровья. Это поможет вовремя выявить и восполнить возможные дефициты.

«Вегетарианство может приносить много пользы, однако требует осознанного подхода и планирования. Обязательно сбалансируйте свой рацион, сочетая разнообразные продукты, чтобы избежать дефицитов. Проводите регулярные проверки состояния здоровья, чтобы быть уверенными в правильности выбранного пути», - поделилась своим мнением врач-диетолог Галина Леонтьева.

Решение об отказе от мяса должно приниматься взвешенно, с вниманием к собственному организму и его потребностям. 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине
image
Кардиолог рассказал, почему пожилым нельзя неумеренно снижать давление
image
Вся правда об аденоидах
image
Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях
image
Как правильно ухаживать за лицом летом

Новости

image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года
image
В Раменском после ремонта открылась поликлиника
image
Почти 790 человек прошли бесплатный онкоскрининг в Подмосковье в выходные
image
Подмосковные врачи помогли женщине с патологией родить здорового ребенка
image
Более 1,4 тыс. человек проверили своё здоровье в парках Подмосковья
image
Подмосковные врачи спасли мужчине перерезанную "болгаркой" кисть

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница