Быстрое похудение на фитнес-марафонах опасно для здоровья: мнение специалиста

image

04.04.2025 6986

Марафоны стройности стали настоящим модным трендом благодаря социальным сетям. Многих вдохновляют истории людей, которые за короткое время теряют лишний вес. Но такие подходы могут скрывать множество рисков, о которых стоит задуматься, рассказала «Газете.Ru» Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

Можно выделить несколько особенно сомнительных и даже рискованных подходов к фитнесу и здоровью, которые часто транслируют социальные сети.

«Первая проблема — нереалистичные ожидания от коллективного похудения. Многие фитнес-марафоны предлагают быстрые результаты, которые могут быть опасными для здоровья. Резкое снижение веса может привести к метаболическим нарушениям, проблемам с кожей и даже гормональным сбоям. В здоровом похудении важна не скорость, а стабильность результатов. Вторая частая проблема фитнеса из социальных сетей — отсутствие персонализированного подхода. Эксперты в виртуальном мире часто забывают или упускают из вида, что каждый организм уникален. Абсолютно идентичные схемы, одинаковые программы могут не подойти, а иногда и навредить конкретному человеку», — объяснила она.

Третий риск «социального фитнеса» — нехватка профессионального контроля. Многие спортивные марафоны проводятся без участия квалифицированных специалистов. Их может проводить, например, спортсмен-любитель или даже просто стройный блогер. Это значит, что в самой программе могут быть ошибки в плане питания, тренировочном графике и других аспектах. Поэтому есть риск, что помимо отсутствия результатов возможно появление и различных физических проблем, например, травмы или нарушение метаболизма.

«Отдельным пунктом я бы отметила возможные психологические последствия неудачного марафона. Так, излишнее внимание к внешнему виду и акцент на быстрых результатах может повлиять на психоэмоциональное состояние участников, вызвать стресс и даже развить расстройства пищевого поведения», — предупредила эксперт.

От участия в марафоне стоит отказаться, если: программа не учитывает индивидуальные особенности здоровья (например, хронические заболевания, аллергии, проблемы с пищеварением и так далее); участники не получают достаточной информации о безопасности и поддержке со стороны специалистов; обещания «мгновенных результатов» кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой; целью марафона является только потеря веса, а не комплексное улучшение здоровья и физической формы.

Однако, помимо минусов и возможных рисков фитнес-марафонов, можно выделить и ряд плюсов в таком коллективном увлечении спортом. Но важно тщательно, аккуратно и внимательно подбирать компанию или специалиста, который проводит такую программу.

«Хороший марафон включает в себя рекомендации от сертифицированных тренеров, диетологов или других профессионалов в области здоровья. Например, когда в программе учат правильному и здоровому питанию, регулярным физическим нагрузкам и психоэмоциональной устойчивости. Также, если марафон направлен на долгосрочные изменения в образе жизни, а не на быстрые результаты», — отметила тренер.

Марафоны стройности могут быть как полезными, так и опасными, и важно подходить к выбору программы с осознанием всех рисков. Лучше всего консультироваться с врачом или профессионалом перед тем, как начинать подобные курсы, чтобы получить гарантии безопасности для своего организма, резюмировала Бахтурина.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки
image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач предупредила об опасности приема антибиотиков во время беременности
image
Врач Рохас назвал группы людей, которым следует отказаться от ибупрофена
image
Прививки для кошек: какие обязательны, а какие - нет - советы ветеринаров
image
Пробиотики и пребиотики: нужны ли они людям на самом деле
image
Чем полезна дыхательная гимнастика
image
Россиян предупредили о коварстве родинок на лице
image
Диетолог назвала правила завтрака для эффективного похудения при лишнем весе
image
Диабет и здоровье ног — всё о синдроме диабетической стопы
image
Тренер раскрыла способы избавиться от мышечных зажимов
image
Причины появления целлюлита
image
Физическая нагрузка при сердечно-сосудистых заболеваниях — зачем, кому и какая нужна?
image
Психиатр рассказала о схожести панической атаки с сердечным приступом
image
Пищевой технолог призвал не хранить в холодильнике помидоры и бананы
image
Зеленый чай с молоком: польза и вред
image
Диетолог заявила о важности жиров при похудении
image
Хирург рассказал о последствиях употребления бутылки пива в день

Новости

image
Видновские врачи спасли жизнь 7-летнему мальчику, выпившему препарат от гипертонии
image
В столице назвали лучшую медсестру по итогам конкурса «Московские мастера»
image
Московский онкологический форум — 2025 открылся в столице
image
Больницы Подмосковья получили 90 единиц офтальмологического оборудования с начала года
image
Более 250 тыс. раз робот Светлана напомнила пациентам о визите к врачу
image
Эндокринологи НИКИ детства не допустили развития тяжелых осложнений у подростка с редким диагнозом
image
Здоровье и долголетие начинается с клетки
image
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
image
Более 1,4 тыс. медиков трудоустроились в подмосковные больницы по программе «Приведи друга»
image
Госдума приняла в третьем чтении закон о запрете вывесок на иностранных языках
image
Минздрав будет вести реестр штаммов микроорганизмов и вирусов
image
Правительство сократило срок действия льгот для российских препаратов
image
Центр лекобеспечения нашел поставщика «Золгенсмы» на 4,7 млрд рублей
image
ВСП попросил увеличить финансирование программы 14 ВЗН
image
Собянин: Число операций детям с врожденными пороками сердца выросло на 30%
image
В Подмосковье врачи успешно прооперировали младенца с удвоением пищевода

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница