Быстрое похудение на фитнес-марафонах опасно для здоровья: мнение специалиста

image

04.04.2025 7305

Марафоны стройности стали настоящим модным трендом благодаря социальным сетям. Многих вдохновляют истории людей, которые за короткое время теряют лишний вес. Но такие подходы могут скрывать множество рисков, о которых стоит задуматься, рассказала «Газете.Ru» Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

Можно выделить несколько особенно сомнительных и даже рискованных подходов к фитнесу и здоровью, которые часто транслируют социальные сети.

«Первая проблема — нереалистичные ожидания от коллективного похудения. Многие фитнес-марафоны предлагают быстрые результаты, которые могут быть опасными для здоровья. Резкое снижение веса может привести к метаболическим нарушениям, проблемам с кожей и даже гормональным сбоям. В здоровом похудении важна не скорость, а стабильность результатов. Вторая частая проблема фитнеса из социальных сетей — отсутствие персонализированного подхода. Эксперты в виртуальном мире часто забывают или упускают из вида, что каждый организм уникален. Абсолютно идентичные схемы, одинаковые программы могут не подойти, а иногда и навредить конкретному человеку», — объяснила она.

Третий риск «социального фитнеса» — нехватка профессионального контроля. Многие спортивные марафоны проводятся без участия квалифицированных специалистов. Их может проводить, например, спортсмен-любитель или даже просто стройный блогер. Это значит, что в самой программе могут быть ошибки в плане питания, тренировочном графике и других аспектах. Поэтому есть риск, что помимо отсутствия результатов возможно появление и различных физических проблем, например, травмы или нарушение метаболизма.

«Отдельным пунктом я бы отметила возможные психологические последствия неудачного марафона. Так, излишнее внимание к внешнему виду и акцент на быстрых результатах может повлиять на психоэмоциональное состояние участников, вызвать стресс и даже развить расстройства пищевого поведения», — предупредила эксперт.

От участия в марафоне стоит отказаться, если: программа не учитывает индивидуальные особенности здоровья (например, хронические заболевания, аллергии, проблемы с пищеварением и так далее); участники не получают достаточной информации о безопасности и поддержке со стороны специалистов; обещания «мгновенных результатов» кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой; целью марафона является только потеря веса, а не комплексное улучшение здоровья и физической формы.

Однако, помимо минусов и возможных рисков фитнес-марафонов, можно выделить и ряд плюсов в таком коллективном увлечении спортом. Но важно тщательно, аккуратно и внимательно подбирать компанию или специалиста, который проводит такую программу.

«Хороший марафон включает в себя рекомендации от сертифицированных тренеров, диетологов или других профессионалов в области здоровья. Например, когда в программе учат правильному и здоровому питанию, регулярным физическим нагрузкам и психоэмоциональной устойчивости. Также, если марафон направлен на долгосрочные изменения в образе жизни, а не на быстрые результаты», — отметила тренер.

Марафоны стройности могут быть как полезными, так и опасными, и важно подходить к выбору программы с осознанием всех рисков. Лучше всего консультироваться с врачом или профессионалом перед тем, как начинать подобные курсы, чтобы получить гарантии безопасности для своего организма, резюмировала Бахтурина.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине
image
Кардиолог рассказал, почему пожилым нельзя неумеренно снижать давление
image
Вся правда об аденоидах
image
Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях
image
Как правильно ухаживать за лицом летом

Новости

image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года
image
В Раменском после ремонта открылась поликлиника
image
Почти 790 человек прошли бесплатный онкоскрининг в Подмосковье в выходные
image
Подмосковные врачи помогли женщине с патологией родить здорового ребенка
image
Более 1,4 тыс. человек проверили своё здоровье в парках Подмосковья

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница