Диетолог рассказал, что влияет на уровень сахара в крови

image

03.04.2025 7831

Многие считают, что уровень сахара в крови растет только от съеденных конфет и пирожных. Однако опасные колебания глюкозы могут провоцировать не только сладкие продукты, на это в беседе с MedikForum.ru обратил внимание диетолог-нутрициолог Игорь Строков.

«Некоторые несладкие продукты усваиваются так же быстро, как чистый сахар, из-за особенностей состава. Например белый рис подвергается шлифовке, которая удаляет клетчатку, оставляя чистый крахмал, — он способствует очень быстрому увеличению глюкозы, выбрасываемой в кровь. То же самое происходит, когда мы едим картофельное пюре. У некоторых людей уровень сахара в крови может повышаться после выпитого кофе—   это связано с повышенной чувствительностью к кофеину», - рассказал врач. 

Диетолог добавил, что сахар в крови может также повышаться из-за неправильного сочетания продуктов.

Вот их примеры:

Стресс и недосып — да, они тоже влияют
Во время стрессовой реакции в организме повышается кортизол — этот гормон стресса стимулирует выброс глюкозы из печени. Что касается нехватки сна, то при постоянном недосыпе может существенно снижаться чувствительность к инсулину.

«У человека, который регулярно спит ночью менее 6 часов, риск диабета возрастет почти на треть», - заявила эндокринолог Антонина Гуреева.

Дефицит микроэлементов
Нехватка некоторых веществ в организме нарушает его углеводный обмен.

Чем опасен дефицит

Гормональные нарушения
Некоторые заболевания, влияющие на гормональный баланс, напрямую воздействуют на углеводный обмен.

Гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы):
В его случае сахар растет, поскольку активно производимые гормоны щитовидки (Т3 и Т4) ускоряют метаболизм, включая распад гликогена в печени —  в результате происходит выброс глюкозы в кровь.

Синдром Кушинга:
В его случае повышается выработка кортизола, стимулирующего выделение глюкозы печенью и снижающего чувствительность к инсулину.

Дефицит мышечной массы
Мышцы — главный «потребитель» глюкозы. Чем их меньше, тем выше сахар. Если отсутствуют силовые нагрузки и мышцы никак не тренируются, то после 30 лет мышечная масса уменьшается на 3–8% за десятилетие.

Обезвоживание
Недостаток воды сгущает кровь, и в ней растет концентрация глюкозы.

Инфекции и воспаление
Простуда, цистит или даже кариес — любой воспалительный процесс может поднять уровень сахара в крови. Это происходит в связи с тем, что возникает иммунный ответ, при котором повышается уровень цитокинов — иммунных клеток, активизирующих воспаление, ведущее к инсулинорезистентности.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине
image
Кардиолог рассказал, почему пожилым нельзя неумеренно снижать давление
image
Вся правда об аденоидах
image
Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях
image
Как правильно ухаживать за лицом летом

Новости

image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года
image
В Раменском после ремонта открылась поликлиника
image
Почти 790 человек прошли бесплатный онкоскрининг в Подмосковье в выходные
image
Подмосковные врачи помогли женщине с патологией родить здорового ребенка
image
Более 1,4 тыс. человек проверили своё здоровье в парках Подмосковья

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница