Диетолог рассказал, что влияет на уровень сахара в крови

image

03.04.2025 7589

Многие считают, что уровень сахара в крови растет только от съеденных конфет и пирожных. Однако опасные колебания глюкозы могут провоцировать не только сладкие продукты, на это в беседе с MedikForum.ru обратил внимание диетолог-нутрициолог Игорь Строков.

«Некоторые несладкие продукты усваиваются так же быстро, как чистый сахар, из-за особенностей состава. Например белый рис подвергается шлифовке, которая удаляет клетчатку, оставляя чистый крахмал, — он способствует очень быстрому увеличению глюкозы, выбрасываемой в кровь. То же самое происходит, когда мы едим картофельное пюре. У некоторых людей уровень сахара в крови может повышаться после выпитого кофе—   это связано с повышенной чувствительностью к кофеину», - рассказал врач. 

Диетолог добавил, что сахар в крови может также повышаться из-за неправильного сочетания продуктов.

Вот их примеры:

Стресс и недосып — да, они тоже влияют
Во время стрессовой реакции в организме повышается кортизол — этот гормон стресса стимулирует выброс глюкозы из печени. Что касается нехватки сна, то при постоянном недосыпе может существенно снижаться чувствительность к инсулину.

«У человека, который регулярно спит ночью менее 6 часов, риск диабета возрастет почти на треть», - заявила эндокринолог Антонина Гуреева.

Дефицит микроэлементов
Нехватка некоторых веществ в организме нарушает его углеводный обмен.

Чем опасен дефицит

Гормональные нарушения
Некоторые заболевания, влияющие на гормональный баланс, напрямую воздействуют на углеводный обмен.

Гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы):
В его случае сахар растет, поскольку активно производимые гормоны щитовидки (Т3 и Т4) ускоряют метаболизм, включая распад гликогена в печени —  в результате происходит выброс глюкозы в кровь.

Синдром Кушинга:
В его случае повышается выработка кортизола, стимулирующего выделение глюкозы печенью и снижающего чувствительность к инсулину.

Дефицит мышечной массы
Мышцы — главный «потребитель» глюкозы. Чем их меньше, тем выше сахар. Если отсутствуют силовые нагрузки и мышцы никак не тренируются, то после 30 лет мышечная масса уменьшается на 3–8% за десятилетие.

Обезвоживание
Недостаток воды сгущает кровь, и в ней растет концентрация глюкозы.

Инфекции и воспаление
Простуда, цистит или даже кариес — любой воспалительный процесс может поднять уровень сахара в крови. Это происходит в связи с тем, что возникает иммунный ответ, при котором повышается уровень цитокинов — иммунных клеток, активизирующих воспаление, ведущее к инсулинорезистентности.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Стоматолог назвала продукты для здоровья зубов
image
Можно ли заниматься спортом после уколов красоты: мнение хирурга
image
Врач рассказала об уникальном свойстве перца чили
image
Ученые ещё раз оценил риск беременности и родов в позднем возрасте
image
Как избежать рецидива после лечения варикоза: рекомендации специалиста
image
Умеренное сокращение калорий в рационе может замедлить старение яичников: исследование
image
Педиатр рассказала, когда должна тревожить ночная потливость у ребёнка
image
Эндокринолог рассказала, что занятия спортом вечером не так полезны, как утром
image
Офтальмолог рассказала о риске макияжа для глаз
image
Врач назвала главную опасность для здоровья на отдыхе в теплых странах
image
Стоматолог назвал продукты, которые нельзя есть с брекетами
image
Врач назвал первые признаки межпозвоночных грыж
image
Врач рассказала об особенностях употребления деревенских продуктов
image
Врач рассказала об опасности ранних арбузов и дынь
image
Врач рассказал об опасности пластырей для лечения храпа
image
Диетолог рассказала, какие пищевые привычки ускоряют старение

Новости

image
Президент подписал закон о запрете вывесок на иностранных языках
image
Роспотребнадзор разработал план по подготовке к новому эпидсезону
image
Комитет Госдумы одобрил проект о госпошлинах за регистрацию ветпрепаратов в ЕАЭС
image
Роспатент может повторно рассмотреть возражение на патент на элексакафтор
image
Создан метод получения популярного обезболивающего из пластика
image
В столице открылась регистрация на ночной велофестиваль
image
Новое оборудование стоимостью 23 млн рублей поступило в региональный сосудистый центр Сергиево-Посадской больницы
image
Московский областной центр крови провел более 150 выездных акций с начала года
image
В Москве пройдут интенсивы для волонтеров и организаторов добровольческой деятельности
image
В Подмосковье запустили пилотный проект по диагностике рака кишечника
image
Роспотребнадзор планирует изменить санитарные правила в части проведения сельхозобработок
image
Росздравнадзор напоминает аптечным организациям о необходимости соблюдения правил отпуска рецептурных препаратов
image
Маркетплейсы будут блокировать нелегальные товары по данным системы маркировки
image
Для «Круга добра» закупили препарат «Коселуго» на 110,9 млн рублей
image
Фармспециалисты смогут пройти периодическую аккредитацию после трех лет отработки c наставником
image
«Круг добра» изменил показания к применению препаратов vosoritide, одевиксибат и maralixibat

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница