Как не заболеть, работая на даче?

image

30.03.2025 6404

«Отдых на даче» для многих из нас звучит абсурдно. Ведь на даче не отдыхают, а работают. Однако, прежде чем включаться в дачные заботы, которые, как и ремонт, нельзя закончить, подумайте, всё ли вы сделали, чтобы защитить своё здоровье.

Коварное тепло

Орудуя на участке лопатой, спиливая ветки, рубя дрова, ремонтируя крышу или забор, выполняя любую другую активную работу, легко вспотеть. А весеннее солнышко коварно: светит, но пока особо не греет и потому просквозить может на раз. Чтобы не простудиться и не столкнуться с обострением артроза, остеохондроза и прочих хрониче­ских заболеваний, одевайтесь правильно. Вместо тяжёлого и душного свитера наденьте лёгкую, но тёплую флисовую толстовку. А вместо сковывающей движения куртки, в которой ещё и очень жарко, — тёплую безрукавку, которая не даст перегреться и при этом надёжно прикроет спину и шею.

На ноги — не сабо с перфорацией, а закрытую обувь. А если вспотели, отложите работу и зайдите в дом, чтобы переодеться в сухую одежду. И конечно, не сидите на земле и не стойте на ней на коленях, занимаясь огородными делами, ведь земля ещё не прогрелась, хотя в погожий денёк вы можете этого не почувствовать. Работать в огороде лучше, сидя на низкой скамейке или стоя коленями на резиновом коврике. За это спасибо вам скажут не только суставы, но и почки, которые очень чувствительны к переохлаждению. Особенно это касается дачников, страдающих хроническим пиелонефритом, мочекаменной болезнью, циститом и пр.

Не сорвите спину

Чрезмерные и неправильные нагрузки могут навредить суставам. Поэтому, даже если дел на даче у вас непочатый край, не следует перетруждаться. Обязательно делайте перерывы в работе, чаще чередуйте и деятельность, и позы. Не трудитесь в согнутом положении и с опущенной головой — это не только большая нагрузка на спину, но и немалый риск критического повышения артериального давления. И не таскайте тяжести в одиночку — надо либо с напарником, либо на тачке.

Прежде чем приступить к работе, обязательно делайте простейшую гимнастику, которая поможет проработать суставы сверху донизу. Особенно осторожными должны быть люди немолодые, малоподвижные, с лишним весом и хроническими заболеваниями, которые всю зиму провели в четырёх стенах перед телевизором, а по весне принялись показывать трудовые рекорды. Обычно такие подвиги заканчиваются прострелом в спине или сильной болью в коленях. Если у вас уже есть проблемы со спиной или с суставами, прежде чем приступить к работе, надевайте полужёсткий корсет для фиксации поясницы и наколенники. А если почувст­вуете боль, головокружение, учащённое сердцебиение или усталость, идите отдыхать.

Кого не ждали

В лесах средней полосы уже проснулись клещи, разбуженные ранним теплом. Поэтому перед прогулкой по лесу обязательно обработайте верхнюю одежду акарицидным средством, а вернувшись домой, полностью разденьтесь и внимательно осмотрите и вещи, и себя. Особое внимание уделяйте тем участкам, где кожа тонкая, а кровообращение интенсивное, — подмышкам, области паха и шеи. Если с вами на даче ваш четвероногий друг, исследуйте и его шерсть. Сделать это надо даже в том случае, если вы заранее нанесли на холку животного средство от блох и клещей или купили ошейник от кровососов.

Если местность, где вы живёте, эндемичная по вирусному клещевому энцефалиту, обязательно сделайте прививку, ведь именно на эти зоны приходится до 70% случаев заражения. Помимо энцефалита клещи могут быть переносчиками боррелиоза, прививки от которого нет. Если вы сняли с себя клеща, несите его (желательно живым) на анализ в лабораторию.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки
image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач предупредила об опасности приема антибиотиков во время беременности
image
Врач Рохас назвал группы людей, которым следует отказаться от ибупрофена
image
Прививки для кошек: какие обязательны, а какие - нет - советы ветеринаров
image
Пробиотики и пребиотики: нужны ли они людям на самом деле
image
Чем полезна дыхательная гимнастика
image
Россиян предупредили о коварстве родинок на лице
image
Диетолог назвала правила завтрака для эффективного похудения при лишнем весе
image
Диабет и здоровье ног — всё о синдроме диабетической стопы
image
Тренер раскрыла способы избавиться от мышечных зажимов
image
Причины появления целлюлита
image
Физическая нагрузка при сердечно-сосудистых заболеваниях — зачем, кому и какая нужна?
image
Психиатр рассказала о схожести панической атаки с сердечным приступом
image
Пищевой технолог призвал не хранить в холодильнике помидоры и бананы
image
Зеленый чай с молоком: польза и вред
image
Диетолог заявила о важности жиров при похудении
image
Хирург рассказал о последствиях употребления бутылки пива в день

Новости

image
Видновские врачи спасли жизнь 7-летнему мальчику, выпившему препарат от гипертонии
image
В столице назвали лучшую медсестру по итогам конкурса «Московские мастера»
image
Московский онкологический форум — 2025 открылся в столице
image
Больницы Подмосковья получили 90 единиц офтальмологического оборудования с начала года
image
Более 250 тыс. раз робот Светлана напомнила пациентам о визите к врачу
image
Эндокринологи НИКИ детства не допустили развития тяжелых осложнений у подростка с редким диагнозом
image
Здоровье и долголетие начинается с клетки
image
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
image
Более 1,4 тыс. медиков трудоустроились в подмосковные больницы по программе «Приведи друга»
image
Госдума приняла в третьем чтении закон о запрете вывесок на иностранных языках
image
Минздрав будет вести реестр штаммов микроорганизмов и вирусов
image
Правительство сократило срок действия льгот для российских препаратов
image
Центр лекобеспечения нашел поставщика «Золгенсмы» на 4,7 млрд рублей
image
ВСП попросил увеличить финансирование программы 14 ВЗН
image
Собянин: Число операций детям с врожденными пороками сердца выросло на 30%
image
В Подмосковье врачи успешно прооперировали младенца с удвоением пищевода

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница