Как не заболеть, работая на даче?

image

30.03.2025 6807

«Отдых на даче» для многих из нас звучит абсурдно. Ведь на даче не отдыхают, а работают. Однако, прежде чем включаться в дачные заботы, которые, как и ремонт, нельзя закончить, подумайте, всё ли вы сделали, чтобы защитить своё здоровье.

Коварное тепло

Орудуя на участке лопатой, спиливая ветки, рубя дрова, ремонтируя крышу или забор, выполняя любую другую активную работу, легко вспотеть. А весеннее солнышко коварно: светит, но пока особо не греет и потому просквозить может на раз. Чтобы не простудиться и не столкнуться с обострением артроза, остеохондроза и прочих хрониче­ских заболеваний, одевайтесь правильно. Вместо тяжёлого и душного свитера наденьте лёгкую, но тёплую флисовую толстовку. А вместо сковывающей движения куртки, в которой ещё и очень жарко, — тёплую безрукавку, которая не даст перегреться и при этом надёжно прикроет спину и шею.

На ноги — не сабо с перфорацией, а закрытую обувь. А если вспотели, отложите работу и зайдите в дом, чтобы переодеться в сухую одежду. И конечно, не сидите на земле и не стойте на ней на коленях, занимаясь огородными делами, ведь земля ещё не прогрелась, хотя в погожий денёк вы можете этого не почувствовать. Работать в огороде лучше, сидя на низкой скамейке или стоя коленями на резиновом коврике. За это спасибо вам скажут не только суставы, но и почки, которые очень чувствительны к переохлаждению. Особенно это касается дачников, страдающих хроническим пиелонефритом, мочекаменной болезнью, циститом и пр.

Не сорвите спину

Чрезмерные и неправильные нагрузки могут навредить суставам. Поэтому, даже если дел на даче у вас непочатый край, не следует перетруждаться. Обязательно делайте перерывы в работе, чаще чередуйте и деятельность, и позы. Не трудитесь в согнутом положении и с опущенной головой — это не только большая нагрузка на спину, но и немалый риск критического повышения артериального давления. И не таскайте тяжести в одиночку — надо либо с напарником, либо на тачке.

Прежде чем приступить к работе, обязательно делайте простейшую гимнастику, которая поможет проработать суставы сверху донизу. Особенно осторожными должны быть люди немолодые, малоподвижные, с лишним весом и хроническими заболеваниями, которые всю зиму провели в четырёх стенах перед телевизором, а по весне принялись показывать трудовые рекорды. Обычно такие подвиги заканчиваются прострелом в спине или сильной болью в коленях. Если у вас уже есть проблемы со спиной или с суставами, прежде чем приступить к работе, надевайте полужёсткий корсет для фиксации поясницы и наколенники. А если почувст­вуете боль, головокружение, учащённое сердцебиение или усталость, идите отдыхать.

Кого не ждали

В лесах средней полосы уже проснулись клещи, разбуженные ранним теплом. Поэтому перед прогулкой по лесу обязательно обработайте верхнюю одежду акарицидным средством, а вернувшись домой, полностью разденьтесь и внимательно осмотрите и вещи, и себя. Особое внимание уделяйте тем участкам, где кожа тонкая, а кровообращение интенсивное, — подмышкам, области паха и шеи. Если с вами на даче ваш четвероногий друг, исследуйте и его шерсть. Сделать это надо даже в том случае, если вы заранее нанесли на холку животного средство от блох и клещей или купили ошейник от кровососов.

Если местность, где вы живёте, эндемичная по вирусному клещевому энцефалиту, обязательно сделайте прививку, ведь именно на эти зоны приходится до 70% случаев заражения. Помимо энцефалита клещи могут быть переносчиками боррелиоза, прививки от которого нет. Если вы сняли с себя клеща, несите его (желательно живым) на анализ в лабораторию.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине
image
Кардиолог рассказал, почему пожилым нельзя неумеренно снижать давление
image
Вся правда об аденоидах
image
Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях
image
Как правильно ухаживать за лицом летом

Новости

image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года
image
В Раменском после ремонта открылась поликлиника
image
Почти 790 человек прошли бесплатный онкоскрининг в Подмосковье в выходные
image
Подмосковные врачи помогли женщине с патологией родить здорового ребенка
image
Более 1,4 тыс. человек проверили своё здоровье в парках Подмосковья

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница