Врач назвал самые опасные для спины работы в огороде

image

28.03.2025 6788

Приход весны связан с началом работ на даче в огороде. Однако это может вызвать боли в спине. Самые травматичные действия – это корчевание деревьев вручную, переноска ведер с песком и поднимание больших камней, рассказал «Газете.Ru» врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин.

«Работа в огороде способна спровоцировать обострение межпозвоночных грыж и других заболеваний позвоночника. Столкнуться с неприятными последствиями могут даже те, кто ранее не испытывал проблем со спиной. Например, такое бывает, когда физически неподготовленный человек увлекается переноской тяжестей или подолгу стоит в неудобной позе на грядках. Чтобы защитить спину, нужно соблюдать несколько несложных правил. Прежде всего, следует научиться правильно поднимать тяжести. Здесь главные ошибки – глубокий наклон и согнутая спина. Так делать не стоит. Позвоночник должен быть прямым с легким прогибом в области поясницы, а ноги немного сгибаться», – отметил врач.
Аналогичное правило распространяется и на работу с лопатой. Когда вы копаете землю, не нужно сгибаться слишком сильно и напрягать спину. Вашим основным «инструментом» должен быть не позвоночник, а ноги.

«Перед тем, как набрать землю, выставите вперед одну ногу, слегка согните ее, а в момент подъема веса – аккуратно распрямите. Старайтесь следить, чтобы нагрузка на тело распределялась равномерно. Для этого важно периодически чередовать не только «опорную» ногу, но и руку, которая держит черенок лопаты. Тем, у кого проблемы со спиной, полезно использовать ортопедический корсет: он поможет подтянуть живот и снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Во время работы на грядках следует избегать позы «внаклонку». Прополкой и рыхлением почвы лучше заниматься, сидя на низкой лавочке. Альтернативно – можно встать на четвереньки и опираться на одну руку», – добавил врач.

Последнее правило – отказаться от физических нагрузок при обострении проблем с позвоночником. Практически любые работы по огороду подразумевают серьезную нагрузку на позвоночник. Если спина и так болит, то выходные на грядках вполне могут привести к обострению грыжи и «прострелу». Восстанавливаться в этом случае придется долго, и весь дачный сезон может оказаться под угрозой.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Об опасных бактериях в стаканчиках для зубных щеток
image
Пора браться за голову: как остановить выпадение волос?
image
Как понять, что ребенку не хватает йода в организме?
image
Врач назвал три опасных метода лечения солнечных ожогов
image
Диета от диабета: как помочь печени диабетикам
image
Как музыка влияет на занятия спортом?
image
Врач объяснила быстрое опьянение на жаре
image
Питание в летний период
image
Врач развеяла миф о зависимости от сахара
image
У растворимого кофе нашли опасное для пожилых свойство: исследование
image
Эндокринолог рассказала о пользе спаржи
image
Врач рассказала, какие орехи самые полезные
image
Нутрициолог назвала полезные свойства зеленого горошка
image
Почему нельзя гладить уличных кошек: мнение эксперта
image
Диетолог рассказала, что креатин может предотвращать возрастные изменения
image
Врач рассказал, недостаток воды в организме может ударить по почкам и сердцу

Новости

image
С начала года восстановительное лечение в санаторном отделении НИКИ детства прошли почти 540 детей
image
В исследовании III фазы MATTERHORN добавление дурвалумаба к химиотерапии рака желудка и гастроэзофагеального перехода на ранней стадии привело к снижению риска прогрессирования, рецидива или смерти на 29 % по сравнению со стандартной химиотерапией
image
«Медицина будущего начинается сегодня»: академик Ройтберг на Конгрессе Оргздрав–2025 о будущем медицины
image
Более 560 тыс. жителей Подмосковья проконсультировались с врачом после диспансеризации через Интернет
image
Столичные врачи выходили ребенка, появившегося на свет весом 415 граммов
image
Ювелирные операции. Как в Москве спасают малышей с врожденными пороками сердца
image
Московские врачи начали использовать ИИ для выявления артроза
image
Медицинская продукция резидента ОЭЗ «Технополис Москва» получила национальный знак «Сделано в России»
image
Приключения Муравьишки и рассказы о собаках. Шесть книг для семейного чтения
image
В столице откроются два новых центра ментального здоровья
image
Минпромторг разработал правила ведения реестра участников оборота метанола
image
Минздрав обновил правила обеспечения клиник вакцинами по НКПП
image
ФНС получит доступ к системе МДЛП
image
На ПМЭФ обсудили возможности достижения лидерства России на мировом фармрынке
image
Правительство изменило правила ввоза лекарств в Россию
image
Минпромторг завершил работу над проектом перечня стратегически значимых лекарств

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница