Психолог рассказала, почему люди балуют себя едой

image

26.03.2025 5466

Согласно опросам, большинство россиян позволяют себе «маленькую роскошь» в еде ради удовольствия, а больше половины позволяют себе вкусные, хоть и не вполне полезные продукты. Чем чревато заедание эмоций и как побаловать себя более здоровыми способами, в беседе с «Газетой.Ru» рассказала медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Валерия Мошняцкая (Замятина).

Врач отметила, что в основе заедания эмоций, включая и положительные, может лежать сразу несколько причин.

«Для некоторых людей еда может стать способом справиться с неприятными эмоциями: стрессом, тревогой, грустью или одиночеством. Иногда еда позволяет компенсировать отсутствие навыков управления эмоциями. Потребление пищи может временно облегчить чувства, но в долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с весом и ухудшению эмоционального состояния. Кроме того, в некоторых случаях переедание может стать привычкой, особенно если человек с детства использует еду как награду или утешение. Переедание может быть также связано с психологическими проблемами, такими как депрессия, тревожные расстройства или другие психические заболевания. Нередко причиной такого поведения становятся длительные стресс и усталость, при которых человек ищет способы расслабиться и получить удовольствие, в том числе через еду», — объяснила она.

Среди других факторов, по словам психолога, стоят физиологические, когда у человека нарушается обмен веществ или происходят другие сбои в работе организма, а также культурные, при которых потребление пищи тесно связано с праздниками, семейными событиями и другими важными моментами. Это, как объясняет эксперт, может способствовать формированию привычки использовать еду для празднования или утешения.

Мошняцкая добавила, что тяга к заеданию эмоций может говорить об эмоциональной зависимости от еды и требует консультации специалиста.

«Важно понимать, что переедание из-за эмоций — это не просто вопрос силы воли, а часто симптом более глубоких психологических проблем. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает трудности с контролем над едой, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту», — рекомендовала эксперт.

По словам психолога, регулярное заедание эмоций может привести к различным негативным последствиям для психики в долгосрочной перспективе.

«Из-за нездорового пищевого поведения может ухудшиться эмоциональное состояние, так как временное облегчение от еды никак не решает основную проблему, которая тревожит человека. Регулярное заедание эмоций может способствовать развитию таких расстройств, как компульсивное переедание и увеличить риск развития депрессии. Кроме того, привычка заедать эмоции может привести к увеличению веса и негативному восприятию своего тела, что, в свою очередь, может снизить самооценку и уверенность в себе», — предупредила психолог.

Эксперт порекомендовала вместо использования еды как способа расслабиться, отдать предпочтение физической активности (занятие спортом или просто прогулке), провести время за хобби и творчеством (рисование, чтение, рукоделие), встретиться с близкими людьми.

«Можно также пойти на уходовые процедуры — массаж, ароматерапию, уделить время обучению и саморазвитию, а также медитациям и техникам релаксации. Эти способы считаются здоровыми, потому что они не наносят вред физическому и психическому здоровью, способствуют балансу и гармонии в жизни, а также могут иметь долгосрочные положительные эффекты. В отличие от нездоровых способов вознаграждения, таких как переедание или употребление вредных веществ, здоровые альтернативы помогают поддерживать благополучие и улучшают качество жизни в целом», — резюмировала она.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки
image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач предупредила об опасности приема антибиотиков во время беременности
image
Врач Рохас назвал группы людей, которым следует отказаться от ибупрофена
image
Прививки для кошек: какие обязательны, а какие - нет - советы ветеринаров
image
Пробиотики и пребиотики: нужны ли они людям на самом деле
image
Чем полезна дыхательная гимнастика
image
Россиян предупредили о коварстве родинок на лице
image
Диетолог назвала правила завтрака для эффективного похудения при лишнем весе
image
Диабет и здоровье ног — всё о синдроме диабетической стопы
image
Тренер раскрыла способы избавиться от мышечных зажимов
image
Причины появления целлюлита
image
Физическая нагрузка при сердечно-сосудистых заболеваниях — зачем, кому и какая нужна?
image
Психиатр рассказала о схожести панической атаки с сердечным приступом
image
Пищевой технолог призвал не хранить в холодильнике помидоры и бананы
image
Зеленый чай с молоком: польза и вред
image
Диетолог заявила о важности жиров при похудении
image
Хирург рассказал о последствиях употребления бутылки пива в день

Новости

image
Видновские врачи спасли жизнь 7-летнему мальчику, выпившему препарат от гипертонии
image
В столице назвали лучшую медсестру по итогам конкурса «Московские мастера»
image
Московский онкологический форум — 2025 открылся в столице
image
Больницы Подмосковья получили 90 единиц офтальмологического оборудования с начала года
image
Более 250 тыс. раз робот Светлана напомнила пациентам о визите к врачу
image
Эндокринологи НИКИ детства не допустили развития тяжелых осложнений у подростка с редким диагнозом
image
Здоровье и долголетие начинается с клетки
image
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
image
Более 1,4 тыс. медиков трудоустроились в подмосковные больницы по программе «Приведи друга»
image
Госдума приняла в третьем чтении закон о запрете вывесок на иностранных языках
image
Минздрав будет вести реестр штаммов микроорганизмов и вирусов
image
Правительство сократило срок действия льгот для российских препаратов
image
Центр лекобеспечения нашел поставщика «Золгенсмы» на 4,7 млрд рублей
image
ВСП попросил увеличить финансирование программы 14 ВЗН
image
Собянин: Число операций детям с врожденными пороками сердца выросло на 30%
image
В Подмосковье врачи успешно прооперировали младенца с удвоением пищевода

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница