Сомнолог рассказала, влияют ли положение тела на сон человека

image

13.02.2025 3849

Хороший сон — залог здоровья, бодрости и хорошего самочувствия. Но если о продолжительности сна говорят часто, то о его качестве задумываются не все. Одним из ключевых факторов комфортного отдыха является положение тела. В Интернете можно встретить множество рекомендаций: кому-то советуют спать только на спине, кому-то — избегать сна на животе, а кто-то утверждает, что правый или левый бок влияют на работу внутренних органов.

Сомнолог Софья Черкасова в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей объяснила, как нужно спать и есть ли на самом деле «правильные» позы для сна.

Эксперт уверена: если человек физически здоров, у него нет никаких ограничений по выбору позы для сна.

«Ему будет, естественно, удобнее всего в традиционном положении. То есть лежа, не сидя в кресле, не на супер-высокой подушке, а на той, которая ему комфортна. И не важно, как именно — на животе, на боку, на спине. Вопреки распространенным мифам, нет зависимости между положением тела и состоянием внутренних органов. Например, говорят, что на спине плохо для спины, на животе — для желудка, на левом боку — для сердца, на правом — для печени. Это заблуждение. Спать можно как угодно. Главное — не вниз головой, потому что, конечно, как летучая мышь, будет сложнее», — шутит эксперт.

Исключения, по мнению эксперта, возможны только при наличии определенных заболеваний. Если, например, у человека варикоз или сердечные заболевания, то ему, по словам Софьи, может быть комфортнее спать с подушкой под ногами, чтобы уменьшить отечность.

«При некоторых заболеваниях позвоночника действительно рекомендуется спать на спине, но это не универсальное правило: не любая грыжа или сколиоз требуют такого положения. Естественно, если у человека немеет рука из-за остеохондроза или есть травма, он будет избегать неудобных поз. Те, кто страдают храпом, должны учитывать, что в положении на спине храп усиливается, потому что язык западает», — объясняет Черкасова.

Однако если со здоровьем все в порядке, сомнолог советует просто ориентироваться на собственные ощущения.

«Самая комфортная поза и есть самая полезная. Если человеку неудобно, он будет ворочаться, просыпаться, пытаться перелечь, и в итоге сон станет менее восстанавливающим», — резюмирует эксперт.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Мест нет: в России стали открывать меньше аптек
image
Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает
image
Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков
image
Пилюля из коровника: новые правила хранения лекарств вызвали споры
image
Чем лечиться будем: российских фармпроизводителей призвали активнее разрабатывать современные лекарства
image
Штрафбат: депутаты ополчились против медицинских страховых компаний
image
Бананы из Арктики: чем чревата попытка перевести россиян на полностью отечественные лекарства
image
Закрутить гайки: фармпроизводители столкнулись с проблемой, которая вынуждает их поднимать цены

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Как выбрать зубную щетку: рекомендации врача
image
Полезные свойства семян чиа
image
Как составить рацион для детей в Великий пост: рекомендации специалиста
image
Врач рассказала, на что указывают постоянные отеки
image
Как избежать укачивания в транспорте?
image
Инфекционист рассказал об угрозе пылевых клещей для здоровья
image
Кто такие «бежевые мамы»?
image
Врач назвала способы снять стресс
image
Врач рассказала о стрессе у детей и подростков и последствиях для здоровья
image
В чем польза клюквы?
image
Педиатр рассказала, можно ли начинать прикорм с фруктов и сока
image
Врач рассказала об опасности аллергии
image
Врач рассказала, почему проблемы с глазами возрастают зимой
image
На что указывает тяжесть в желудке после еды?
image
Что есть на ужин, чтобы похудеть?
image
Врач рассказала, в чем опасность декоративной косметики для детей

Новости

image
В Госдуму внесен законопроект о дофинансировании орфанных больных
image
Выручка компании «Петровакс Фарм» в 2024 году выросла на 43%
image
Как различается зрение у представителей разных полов
image
Остеопатия в «Будь Здоров»: искусство чувствовать тело человека
image
Врачи клиники «Будь Здоров» в Сочи провели День здоровья для сотрудников сети отелей «Роза Хутор»
image
Цены на лекарства из Перечня ЖНВЛП выросли на 0,4% в феврале
image
Для «Круга добра» впервые закупят паловаротен
image
Российские компании лидировали по приросту продаж на рынке антибиотиков в 2024 году
image
Экстракт имбиря вошел в список обновленных Клинических рекомендаций Российского общества акушеров-гинекологов «Чрезмерная рвота беременных»
image
Более 1,7 тыс. выездов совершили мобильные комплексы с начала года в Подмосковье
image
Видновские врачи спасли женщину, которую переехал грузовик
image
Врачи НИКИ рассказали, как обезопасить себя и ребенка от укуса клеща
image
В весеннем сезоне проекта «Мой спортивный район» начинаются бесплатные тренировки по фитнесу и бегу
image
С начала года Московский областной центр крови провел почти 60 выездных акций
image
Продажа просроченных препаратов будет автоматически блокироваться на аптечной кассе
image
В подмосковных больницах начали работу стационары кратковременного пребывания

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница