15.01.2025 5386

Довольно часто спортивные блогеры и специалисты по здоровому питанию рассказывают, что стакан воды с лимоном натощак «помогает правильно начать утро». Однако полезно ли это всем? Ответ дают красноярские специалисты Роспотребнадзора.

Лимон содержит в себе множество полезных кислот: аскорбиновую, лимонную, фолиевую, пантотеновую. Кроме того, фрукт богат витаминами В, D, Е, РР, микро- и макроэлементами. Эфирные масла в кожуре обладают антиоксидантными свойствами.

«Лимон поддерживает иммунитет, хорошо влияет на сосуды, улучшает усвоение питательных веществ, помогает бороться с усталостью и плохим настроением, а также предотвращает образование камней в почках», — рассказали в Роспотребнадзоре.

Тем не менее, несмотря на свою бесспорную пользу, лимон подходит не всем. Тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также тем, у кого есть аллергия на цитрусовые, склонность к отёкам или чувствительная эмаль зубов, лучше воздержаться от воды с этим фруктом.

«Лимонная вода — отличное начало дня для многих, но важно учитывать индивидуальные особенности здоровья. Добавьте мёд, мяту или имбирь для разнообразия и начните утро с пользы и энергии», — подытожили в Роспотребнадзоре.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"