Если подвернул ногу: как лечить травмы голеностопа

19.12.2024 11147

Растяжение связок голеностопа является распространенной травмой ноги, которая случается в повседневной жизни и при занятиях спортом. Как определить степень повреждения голеностопного сустава, его симптомы и классификация, что делать в домашних условиях перед посещением врача-травматолога, первая помощь пострадавшему и какое необходимо при этом лечение, сколько заживает повреждение, — в материале РИА Новости. Растяжение связок голеностопа Травма связок голеностопного сустава — одна из разновидностей повреждений опорно-двигательного аппарата с сохранением или частичным нарушением анатомической целостности связок. В народе обычно говорят "подвернул ногу" или "потянул лодыжку". Растяжение голеностопа влечет за собой появление болезненных ощущений, развитие отечности и хромоту. А в тяжелых случаях — утрату суставных функций.

Для эффективного восстановления и нормального функционирования нижней конечности важно вовремя начать лечение, строго соблюдать рекомендации врача в период реабилитации.

Голеностопный сустав — подвижное сочленение таранной кости с малоберцовой и большеберцовой костями, которые удерживаются межкостной мембраной и межберцовыми (передней, задней) связками. Связочный аппарат стопы с большой свободой движения выдерживает постоянные серьезные нагрузки, создаваемые весом всего тела.

Группа связок голеностопа представлена:

передней таранно-малоберцовой связкой. Удерживает таранную кость от переднего/заднего смещения и внутреннего поворота. По механическим свойствам является самой слабой из латеральных связок и больше других подвержена травмированию.
задней таранно-малоберцовой связкой. Соединяет мыщелок малоберцовой кости с таранной. Натягивается при разгибании стопы, ограничивает ротацию тарана наружу и препятствует его смещению назад.
пяточно-малоберцовой связкой. Самая прочная связка, которая перекрывает подтаранный и голеностопный суставы, ограничивает инверсию и удерживает таранную кость в положении при разгибании.
межлодыжечными связками. Проходят между малой и большой берцовыми костями, защищая их от излишней мобильности и препятствуя чрезмерной супинации и пронации.

Врач поясняет, что растяжение связок голеностопа представляет собой изолированное повреждение связочного аппарата, микронадрывы отдельных волокон, возникающие вследствие резких движений, которые превышают амплитуду работы связок.

Группа связок голеностопа представлена:

передней таранно-малоберцовой связкой. Удерживает таранную кость от переднего/заднего смещения и внутреннего поворота. По механическим свойствам является самой слабой из латеральных связок и больше других подвержена травмированию.
задней таранно-малоберцовой связкой. Соединяет мыщелок малоберцовой кости с таранной. Натягивается при разгибании стопы, ограничивает ротацию тарана наружу и препятствует его смещению назад.
пяточно-малоберцовой связкой. Самая прочная связка, которая перекрывает подтаранный и голеностопный суставы, ограничивает инверсию и удерживает таранную кость в положении при разгибании.
межлодыжечными связками. Проходят между малой и большой берцовыми костями, защищая их от излишней мобильности и препятствуя чрезмерной супинации и пронации.

Причины

"Основные факторы травмирования голеностопа — растяжение или разрыв из-за чрезмерной нагрузки на связочный аппарат сустава", — отмечает Елена Орлова, врач высшей категории, терапевт и рефлексотерапевт "ОН Клиник". Повреждение может охватывать не одну, а сразу несколько связок. Это может произойти у людей различного возраста и пола.

Растяжение связок лодыжки наиболее часто встречается у спортсменов (баскетболистов, волейболистов, лыжников, футболистов, парашютистов и др.), а также танцоров, артистов балета и цирка. Повредить голеностоп в быту можно при неудачной постановке стопы, ударе или падении. Чаще всего растяжение развивается в результате травмирования связки по наружной поверхности сустава (передней таранно-малоберцовой связки) при внутренней ротации (повороте) в сочетании с форсированным сгибанием стопы.

По словам врача, вероятность растяжений связок возрастает при наличии следующих факторов:

неудобная обувь, ходьба на каблуках;
аномалии нижних конечностей и свода стопы;
малоподвижный образ жизни, избыточный вес;
чрезмерные физические нагрузки;
неправильная техника тренировок (прыжков);
артроз, артрит, сахарный диабет в анамнезе;
бег и ходьба на неровной поверхности;
неблагоприятные метеоусловия.

Симптомы

"Основным симптомом растяжения голеностопа является внезапная резкая боль, возникающая в момент получения травмы (подворачивания, падения, удара), а также усиление болевого синдрома при попытке повернуть стопу в сторону или опереться на ногу. В поврежденной области наблюдается припухлость и покраснение. Болезненность при пальпации и движениях. Возможно повышение температуры (в травмированной части). Чаще всего повреждению подвергаются наружные связки голеностопа", — говорит Елена Орлова.

Источник : Ссылка

Если подвернул ногу: как лечить травмы голеностопа — советы врача