Заслуженный врач РФ рассказал о пользе утренней зарядки

07.09.2024 2971

Многие люди утром совершают пробежку или делают упражнения дома. Самые мотивированные перед работой даже тренируются в зале. Физическая активность после пробуждения улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление, рассказал «Газете.Ru» заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ) Александр Коньков.

«Упражнения помогают поддерживать и улучшать мышечную силу и гибкость, а также положительно влияют на психическое здоровье. Занятия гимнастикой способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Также физическая активность способствует улучшению когнитивных функций», — объяснил он.

Зарядкой могут заниматься все желающие, однако если какие-то упражнения вызывают болевые ощущения и негативно сказываются на здоровье, лучше обратиться к врачу.

«Только комплексная проверка состояния вашего здоровья позволит специалисту сформировать индивидуальные рекомендации о том, какие упражнения можно выполнять, а от каких лучше воздержаться», — отметил Коньков.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

ВОЗ предупредила о вспышке смертоносного вируса страшнее чумы

Принципы контроля за рынком лекарств перенесут на рынок БАД

В Москве хотят начать торговать лекарствами через вендинговые аппараты

От кого будет защищать пациентов здравоохранная прокуратура?

В окрестностях поликлиник и больниц введут “сухой закон”

Московская область уберет часть мигрантов из поликлиник и больниц

Правительство разрешило конфисковывать медоборудование и лекарства

Россияне стали меньше покупать приборы для измерения уровня сахара в крови

Медицинский видеолекторий

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

Синдром дырявого кишечника

PROздоровье

Как быстро поднять низкое давление: лучшая пятиминутная техника от невролога

Как правильно сушить волосы. 8 основных правил

Почему важно знать об артериальной гипертонии, даже если Вы чувствуете себя хорошо?

Боль при месячных (дисменорея)

«Поднимите мне веки»: кому и зачем сегодня проводят блефаропластику

Полезно ли голодание?

Уход за кожей лица и тела осенью: советы косметолога

Эксперты пояснили, в каких случаях прогулка под дождем будет полезна для здоровья

Лосось или тунец: где больше белка, витаминов и омеги-3

Хронический ринит: симптомы, причины, диагностика

Остеопороз: причины развития и симптомы болезни

В Луисвиллском университете впервые смогли прочитать мысли человека за секунды до смерти

Психосоматика головной боли

Вдох- выдох: чем полезна дыхательная гимнастика

Ученые в Китае выяснили, как прием витамина Д влияет на давление, сахар и холестерин

Чем полезно плавание в бассейне

Новости

Специалисты МОЦОМДа вернули юноше способность говорить

14-15 ноября 2024 года в Москве состоится IV Всероссийский форум с международным участием «Обращение медицинских изделий «NOVAMED-2024»

Подмосковный врач рассказала, как сохранить здоровье ребенка осенью

Более 660 вылетов совершили вертолеты санавиации Подмосковья с начала года

Мытищинские врачи предупреждают: новая обувь может привести к инфекционному воспалению кожи

Еще 7 школ паллиативного пациента заработали в Подмосковье

В НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского спасли мужчину с редкой аневризмой брюшной аорты

Ростех до конца года поставит на рынок аппарат поддержки дыхания новорожденных

В инструкцию семаглутида рекомендовано внести изменения

Общественники предложили ввести уголовную ответственность для маркетплейсов

Здоровье сердца в молодости: рекомендации от проекта "Светофор здоровья"

Фонд «Врачебное братство» сообщил о своих достижениях в Международный день врача

В Подмосковье отремонтировали еще один ФАП

Более 100 единиц реабилитационного оборудования поступило в подмосковные больницы с начала года

С начала года в Подмосковье расширенный неонатальный скрининг прошли более 50 тыс. детей

Заслуженный врач РФ рассказал о пользе утренней зарядки