ЛОР раскрыл, из-за какой проблемы можно не выспаться ночью

image

02.04.2024 1354

Спать ночью крепко и спокойно — крайне полезно. При этом нередки ситуации, когда человек, казалось бы, спит всю ночь, не просыпается, и даже время сна может быть полноценным. Но на деле человек просыпается невыспавшимся и разбитым.

И есть неожиданная причина этого. Какая именно, aif.ru рассказал к. м. н., врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Владимир Зайцев

Причина кроется в проблемах с носовым дыханием. Если человек дышит ртом и еще страдает от ночного апноэ сна (а оно нередко для него проходит незаметно), естественно, сон его здоровым назвать нельзя. 

Человек нередко пытается все это компенсировать — например, пытаясь выспаться в выходные, и даже если ему это удается, то все равно недосып и храп в другие дни останутся. И снова придется нагонять и реанимировать.

Распознать тот факт, что есть проблемы с носовым дыханием, которые приводят к проблемам со сном, несложно. Можно заподозрить проблему по следующим нюансам: человек просыпается разбитым и начинает чувствовать себя более или менее нормально, только когда расхаживается к обеду — часам к 12 дня. До этого времени он абсолютно разбит, так как головной мозг не вентилируется в течение ночи. За ночь человек находится в горизонтальном положении, по идее, пока он спит, ему должно быть лучше. А на деле выходит так, что хорошо ему становится днем, когда он принимает вертикальное положение. 

Во-первых, проблема связана с тем, что нарушен режим питания, когда человек в течение дня, например из-за рабочих дел, не ест нормально, а наедается только вечером, когда возвращается домой и расслабляется. Тут велики риски переедания. Следствием становится фактически моментальное ожирение — буквально за год-два человек может внешне измениться неузнаваемо. Причем тут самое опасное, что жир откладывается не только на животе или бедрах, он накапливается еще и на шее. В результате начинается сдавление в горле, перестает дышать горло. Нос тут может работать нормально, ничего не мешает, но в такой ситуации дыхание все равно будет идти только в бронхолегочную систему, мозг же останется обделен. Тут и нос должен хорошо работать, и в горле ничего не мешать.

В результате начинается ночной храп. Опять же все перекрывается, из-за чего в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Мозг поначалу вентилируется недостаточно, а с течением времени и прогрессированием проблемы перестает вентилироваться практически полностью. Следствием становится гипоксия и ее проявления в виде усталости, разбитости и т. д. Человек потихоньку даже начинает двигаться в сторону своего конца, который рискует стать ранним. 

В этой ситуации первое, что надо сделать, — начать следить за питанием. Перед сном исключить пищу, чаще гулять, проветривать помещение, поработать с батареями, чтобы было не слишком жарко, поставить увлажнитель. Это сделает сон комфортнее. 

Вторая проблема — это нарушенное носовое дыхание. Многие годами привыкают дышать ртом, а потом даже не замечают этого. Многие также игнорируют хроническую заложенность носа, смирившись с ней и уже тоже ее не замечая. Но нос обязательно должен дышать — это естественно и правильно. 

Если же есть проблемы с носовым дыханием разного рода, которые никто не старается исправить, слизистая начинает отекать. А именно носовое дыхание отвечает за полноценную вентиляцию мозга. Когда слизистая носа отекает, рот автоматически открывается. Горловое дыхание дает вентиляцию на уровне бронхов и легких, а не мозга. С течением времени может развиться дряблость слизистых оболочек нижних носовых раковин. Восстанавливать их тонус будет сложнее, чем решить проблему изначально, пока ситуация не ухудшилась сильно.

Так что если после ночи сна человек чувствует себя некомфортно, использует огромное количество кофе, чтобы хоть как-то привести себя в норму, не стоит пытаться списать это на работу, усталость, погоду и стрессы, лучше посетить врачей — терапевта, ЛОРа и других по необходимости, чтобы выявить точную причину. Это важно, так как проблемы со сном — это не только плохое качество жизни, это еще и риски серьезных заболеваний и даже гибели человека.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Как не попасть на удочку нутрициолога-недоучки и сохранить здоровье
image
Россиян пугают пандемией холеры
image
Когда государство займется проблемой профориентирования школьников?
image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Диетологи рассказали, как не набрать вес в майские праздники
image
Россиянам рекомендовали разумно тренировать иммунитет для предотвращения аллергии
image
Врач рассказал, как сон связан с похудением
image
Почему на самом деле беременным нельзя посещать косметолога
image
Наслаждение видами природы снимает системное воспаление
image
Нейл-мастер рассказала, чего нужно избегать до и после маникюра
image
Врач назвала симптомы аллергии на лекарства
image
Ревматолог Коршунова объяснила, как облегчить симптомы артрита
image
Врач объяснила, как лечить зубы беременным
image
Как с помощью простого теста заподозрить развивающуюся деменцию?
image
Врач рассказала, как связаны инсульт и слабые сосуды
image
Врач рассказала, каких болезней нужно опасаться пенсионерам
image
В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезны и вредны финики
image
Диетолог объяснила, как питаться в офисе и не поправляться
image
Шеф-повар раскрыл, какие дрова и уголь являются идеальными для шашлыка
image
Блондин, брюнет или рыжий: можно ли узнать о цвете волос ребенка заранее

Новости

image
Собянин: В поликлиниках Москвы внедрят расшифровку рентген-исследований через ИИ
image
Сотрудники НИКИ детства приняли участие в XI Европейском конгрессе педиатров
image
Известные психологи расскажут московским школьникам, как сдать ЕГЭ без стресса
image
Роспотребнадзор: около 10 тысяч детских лагерей получили санэпидзаключения в рамках подготовки к летней оздоровительной кампании
image
Роспотребнадзор намерен увеличить штрафы за ведение бизнеса без представления уведомлений
image
Минпромторг заключил СПИК на производство медицинских перчаток
image
Как работают индикаторы риска для проведения внепланового контроля
image
Госфармации готовы примерить роль единственного поставщика препаратов в регионах
image
Минздрав предложил добавить индикатор риска при обращении БМКП
image
Продажи «Оземпика» и его аналогов выросли на 76% в упаковках
image
Сразу три инородных тела извлекли из желудков детей врачи в Королёве
image
Подмосковные врачи посетили Китай для обмена опытом с коллегами
image
Балашихинские стоматологи спасли 3-летнего ребенка, которому конфета едва не стоила жизни
image
Почти 8 тыс. жителей Подмосковья прошли реабилитацию в стационарах региона с начала года
image
Собянин: Первые центры ментального здоровья в Москве откроются уже в этом году
image
Как стать волонтером в сфере охраны здоровья и помогать городу

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница