Названы необходимые для осеннего рациона продукты

Названы необходимые для осеннего рациона продукты

24.08.2023 9835

Осень — идеальное время, чтобы запастись витаминами и укрепить свой иммунитет, в этом помогут фрукты и овощи, рассказала NEWS.ru врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, некоторые овощи и ягоды сохраняют полезные вещества в консервированном виде и даже лучше проявляют себя так. В первую очередь речь идет о томатах, чернике, малине и сушеных яблоках.

Активность содержащихся в томатах бета-каротинов и ликопинов возрастает при термической обработке. Черника в консервированном виде сохраняет полезные свойства, но не нужно добавлять большое количество сахара. Малина, облепиха, можно сушить яблоки, количество калия в них только возрастет, — сказала Соломатина.

Диетолог отметила, что с начала осени можно постепенно добавлять в рацион теплые овощные супы из кабачков или брокколи, а также больше мяса и жирной рыбы. Соломатина напомнила о необходимости омега-3 кислот, укрепляющих клеточные мембраны. По словам диетолога, мясо и рыба в вареном или тушеном виде укрепят иммунную систему.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник: ( https://news.ru )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран

Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам

Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут

Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии

Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку

Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках

Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Чем опасна маленькая разница между верхним и нижним давлением: мнение врача

Подолог рассказала, как надо ухаживать за стопами

Врач рассказал, что пожилым отказаться от жирной кисломолочки

Врач назвала причины, по которым могут болеть глаза

Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль

Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть

Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом

Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника

Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком

Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники

Что вызывает изжогу: мнение эксперта

Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень

Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить

Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира

Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта

Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна

Новости

Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!

Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет

Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года

Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года

8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников

Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться

Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября

Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»

Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной

Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов

Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!

Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык

Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике

К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»

Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц

Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница