Названы необходимые для осеннего рациона продукты

Названы необходимые для осеннего рациона продукты

24.08.2023 792

Осень — идеальное время, чтобы запастись витаминами и укрепить свой иммунитет, в этом помогут фрукты и овощи, рассказала NEWS.ru врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, некоторые овощи и ягоды сохраняют полезные вещества в консервированном виде и даже лучше проявляют себя так. В первую очередь речь идет о томатах, чернике, малине и сушеных яблоках.

Активность содержащихся в томатах бета-каротинов и ликопинов возрастает при термической обработке. Черника в консервированном виде сохраняет полезные свойства, но не нужно добавлять большое количество сахара. Малина, облепиха, можно сушить яблоки, количество калия в них только возрастет, — сказала Соломатина.

Диетолог отметила, что с начала осени можно постепенно добавлять в рацион теплые овощные супы из кабачков или брокколи, а также больше мяса и жирной рыбы. Соломатина напомнила о необходимости омега-3 кислот, укрепляющих клеточные мембраны. По словам диетолога, мясо и рыба в вареном или тушеном виде укрепят иммунную систему.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник: ( https://news.ru )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Гепарин натрия р-р для в/в и подкожного введ. 5000 МЕ/мл 5мл амп. №5

Пространство дискуссий

Названы новые сроки готовности программы по возрождению школьной медицины

Не мелочиться: общественники предложили печатать инструкции к лекарствам крупными буквами

Почему лишь каждый четвертый россиянин больше доверяет частной медицине

В России стартовали программы по стимулированию рождаемости

С начала года сервис отзывов о врачах вывел на чистую воду шесть докторов-самозванцев

В России начали готовить водителей для скорой помощи

Почему купить новое медоборудование сложно, а отремонтировать старое - еще труднее?

Можно ли россиянам отказаться от сбора биометрии после 1 сентября?

Медицинский видеолекторий

Кардиология: новые технологии в современной терапии сердца

Лекарства и безопасное вождение автомобиля: мнение эксперта

Сахарный диабет — один из самых мощных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Как сохранить женское здоровье?

PROздоровье

О профилактике осложнений гриппа

Каковы основные симптомы камней в почках?

Чем полезна морская рыба

5 главных симптомов бронхита

Как эффективно справиться со спазмами икроножных мышц?

Что происходит с человеком при сердечном приступе и как от него спастись

Врачи рассказали об отличиях хорошей родинки от злокачественной

Self-Talk: как научиться мыслить позитивно

6 способов ускорить метаболизм, которые по силам даже лентяям и сладкоежкам

Названы напитки, на 63% снижающие риск смерти у диабетиков

О здоровом образе жизни, книги которые изменят вас

Ученые: в детском молоке из бутылочек содержатся миллионы микрочастиц пластика

Генная инженерия на службе у микробов

Фосфаты из готовых продуктов ведут к усталости и потере физической активности

Проблемы с щитовидкой и их профилактика простыми средствами

Названа причина роста остеофитов при артрите

Новости

Эксперты Центра диагностики и телемедицины ДЗМ поделились опытом использования ИИ в лучевой диагностике на конференции «3D-технологии в клинической анатомии и медицине»

Учёные разрабатывают нейроинтерфейс для ускорения реакций мозга

В Подмосковных поликлиниках помогут семьям, находящимся в трудной жизненной ситуации

В Москве разработали автоматический аппарат для запуска сердца при реанимации

Как отличить деменцию от Альцгеймера и сберечь ясность ума, рассказала подмосковный невролог

Кинолог: как поменять корм собаке без вреда для ее здоровья

Солнечногорские нейрохирурги прооперировали мужчину со стрелой в голове

В МОНИКИ на 30% увеличат количество проводимых операций в этом году

Столичные нейрохирурги сыграли в баскетбол со своими пациентами — профессиональными спортсменами

В Москве с начала года провели более шести миллионов лучевых исследований

Правительство утвердило правила закупки лекарств и медицинских изделий фондом «Защитники Отечества» для участников специальной военной операции

Российские ученые предложили новый подход к борьбе с болезнью Альцгеймера

Эксперт предложил ввести лицензирование для продавцов БАД

Луховицкие врачи рассказали, чем грозят «обнимашки» с домашними питомцами

Минпромторг хочет изменить правила заключения специальных инвестконтрактов

Менее половины врачей проходили обучение по работе с электронными рецептами

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 730-55-50 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница