Правда ли, что короткий сон может повысить креативность человека?

image

25.05.2023 1639

Кратковременный сон может повысить креативность человека. К такому выводу в ходе эксперимента пришли ученые Массачусетского технологического института США, сообщает Daily Mail.

Эксперимент состоял в следующем: группе добровольцев нужно было написать сочинение про дерево. Только условия написания преднамеренно отличались. Первая группа должна была поразмышлять над предстоящей работой, то есть сосредоточиться на конкретной теме. Две другие группы думали о собственных насущных проблемах. Следующий шаг — это сон для участников эксперимента. Только тех, кто размышлял перед сном о дереве, разбудили сразу после фазы быстрого сна. Второй группе дали выспаться, а третья не спала вовсе. После этого испытуемых попросили выполнить задание.

В итоге самые креативные сочинения написали участники первой группы, которые и о предмете сочинения подумали, и поспали недолго. Их творческий размах был на 43% шире, чем у тех, кому позволили поспать подольше, и на 78% — чем у тех, кто на сон не прерывался.

«Люди проявляли больше креативности после кратковременного сна, что наглядно демонстрирует эффективность первой стадии сна для генерации идей», — заключила ведущий автор исследования Кэтлин Эсфахани.

Что такое медленная и быстрая фазы сна?

Сон — важнейшая составляющая жизни человека, от которого зависит как состояние здоровья (физиологического и психологического), так и внешний вид. Различают две фазы сна, сменяющие друг друга ночью:

Медленная — занимает больше 75% всего сна. Состоит из трех стадий:

N1 — «поверхностный сон».

N2 — почти половину сна человек проводит именно в ней. Она характеризуется замедлением дыхания, снижением температуры тела и полным прекращением движений глаз. На этом этапе мозг наиболее активно обрабатывает воспоминания, переводя их в долгосрочную память. Так мы запоминаем то, чему научились.

N3 — этап глубокого сна, поэтому разбудить человека, проходящего эту фазу, сложнее всего. В этот период происходит основной отдых и восстановление организма, включая укрепление иммунитета и других функций.

Быстрая — занимает 20–25% от всего времени сна. Повторяется примерно каждые полчаса, постепенно удлиняясь.

Фазы быстрого сна сопровождается быстрыми движениями глаз во сне при полном расслаблении мышц. В этой фазе человек видит яркие сны и может запоминать их. Эта фаза важна для закрепления полученных знаний и навыков, а также играет свою роль в проработке эмоциональных воспоминаний.

Источник: ( Ссылка )

 
Лизиноприл таб.  5мг №30

Аналитика

image
Не выздоровел — не платишь: в России хотят внедрить новый механизм госзакупок лекарств
image
Аптека на оленях: как обеспечить лекарствами жителей труднодоступных территорий
image
С чужим сердцем в груди: с какими проблемами сталкиваются российские трансплантологи
image
Мастер йода: почему закон о профилактике заболеваний щитовидной железы десять лет ходит по коридорам власти
image
Зубная боль: кто остановит рост цен на препараты для стоматологии
image
Реформа под копирку: ветеринарных фармацевтов переводят на систему аккредитации
image
Конец дешевым лекарствам: почему переход на единый рынок осилят не все фармпроизводители
image
Вето на вейпы: какие ограничения вводятся на оборот электронных сигарет

Медицинский видеолекторий

image
Мифы и легенды в офтальмологии
image
Ожирение - «заболевания века». Современный взгляд на проблему
image
Жизнь пациента до и после микрохирургии глаза
image
Ментальное здоровье в реалиях сегодняшнего дня

Свежие публикации

image
Оториноларинголог рассказали о способах избавиться от храпа
image
Погружение с аквалангом - да или нет? Мнение лор-врача
image
В Тимирязевской академии разработали хлеб для лечебного питания
image
Попова пояснила, почему сегодня не нужно бояться птичьего гриппа
image
Ревматолог объяснила высокую заболеваемость волчанкой среди женщин
image
Врач Чернышова рассказала о пользе киселя и каш при гастрите
image
Это не одышка: врач предупредил о тревожном симптоме, который появляется при подъеме по лестнице
image
Всех лечат под одну гребенку?
image
В ГД уточнили, в каком случае детям могут разрешить операции по смене пола
image
Назван завтрак, который поможет избавиться от жира на животе: Только не каша
image
Нутрициолог назвала необходимые перед экзаменами витамины
image
Связанную с завтраком привычку назвали возможной причиной бесплодия
image
Врач Иванов рассказал об особенностях выращиваемых на даче пряностей
image
В Минздраве предупредили, что популярное лекарство для желудка может убить почки
image
В России растет число пациентов с рассеянным склерозом
image
Поможет очистить кишечник: Врач назвал самую полезную закуску за копейки
image
В Гидрометцентре предупредили об аномальных волнах тепла
image
Нутрициолог Свиридова посоветовала заменить диету на график питания
image
Могут ли нарушения мозгового кровообращения проходить бессимптомно? Мнение врача
image
Ночной дожор. Поздний ужин чреват не только ожирением, но и диабетом
image
Дерматолог Саперова рассказала, какие факторы провоцируют облысение
image
Какие продукты лучше класть в окрошку?
image
Пойти в солярий или на солнце? Какие виды загара крайне вредны
image
Пищевой технолог Попов рассказал, что нужно сделать с мясом перед готовкой
image
Важней всего уборка в доме. Какой мусор — самый токсичный?
image
4 продукта, которые не так вредны, как кажется
image
Обновить позвоночник. Создано новое средство лечения грыжи и остеохондроза
image
Держим паузу. Полезно или вредно интервальное голодание?
image
Разбитое сердце. Три типичные ошибки, которые убивают раньше срока
image
Прислушаться к себе. Когда стоит запланировать поход к психиатру?
image
Фармпроизводители попросили президента ускорить принятие поправок в правила регистрации ЕАЭС
image
Можно ли умереть, если в рот или нос залетело насекомое?
image
Ассоциация клинических фармакологов Санкт-Петербурга провела конференцию на тему биопрепаратов
image
Когда артроз ни при чем. Как здоровье кишечника влияет на суставы?
image
Минздрав отозвал регудостоверения 18 препаратов
image
Почему может болеть зуб под коронкой и что с этим делать?
image
Путин поручил проработать вопрос снятия запрета на вывоз комплектующих для медизделий
image
Мнение врача. Как пожилым людям организовывать прогулки?
image
Закупки препаратов по программе сердечно-сосудистых заболеваний выросли в четыре раза
image
Врач объяснила, сколько клубники можно съедать в день
image
Какие продукты из сверчков могут появиться на российском рынке
image
Вильфанд спрогнозировал заморозки в девяти регионах России
image
Врач рассказала, чем монодиеты могут навредить организму
image
Глава Минприроды рассказал о правилах продажи животных в зоомагазинах
image
Польза и вред кофе. Как кофе влияет на организм и действительно ли пить его опасно для здоровья?
image
Нутрициролог Строков рассказал полезен ли на самом деле черный хлеб
image
Ревматолог объяснила, почему женщины чаще мужчин болеют красной волчанкой
image
Врач перечислила главные ошибки при уходе за воспаленной кожей
image
Скорая помощь питомцам: Институты Россельхознадзора развивают направление ветеринарной помощи домашним животным
image
Названы восемь малоизвестных лечебных свойств винограда
image
Кардиолог назвал 5 продуктов, которые предотвращают истощение сердца во время жары
image
Диетолог назвала причину роста уровня ожирения и диабета среди детей
image
Камышница, чомга и лысуха: в столице начинается учет водоплавающих птиц
image
Еще одна бригада подмосковных врачей вернулась из ЛНР
image
Диетолог назвала самый опасный сыр для сердца
image
Столичные врачи избавили пациента от паралича гортани
image
Международная конференция «Детское здоровье: современные вызовы и эффективные решения» завершилась в Уфе
image
Специалист назвала полезное летнее блюдо русской кухни
image
Открытие павильонов «Здоровая Москва» и онкологический форум: итоги недели в социальной сфере столицы
image
Погоня за антителами: у кого больше шансов получить сильную иммунную защиту, выяснили ученые

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница