Терапевт перечислила способствующие долголетию факторы
Терапевт перечислила способствующие долголетию факторы
31.03.2023 4418
Врач Румянцева: на качество жизни влияют правильное питание и отсутствие вредных привычек
Врач-терапевт Валерия Румянцева рассказала о факторах, влияющих на долголетие.
Врач указала на то, что секреты долголетия заключаются не только в генетике, но также в правильном питании и отсутствии вредных привычек. Кроме того, важна умеренная физическая активность.
Рацион, по словам Румянцевой, является фундаментом долголетия, с возрастом его необходимо корректировать. Питание должно становиться более вегетарианским, но полностью не стоит отказываться от мяса.
По словам врача, в рацион нужно включить матчу и продукты, богатые ресвератролом. А вот к интервальному голоданию лучше не прибегать, отметила она. Также стоит отказаться от перекусов и оставить лишь три основных приема пищи.
Румянцева подчеркнула, что чрезмерная калорийность блюд тоже негативно отражается на возрастном организме. Кроме того, специалист посоветовала как можно меньше сидеть и по возможности оборудовать себе на работе место, где можно работать стоя. Вне работы врач призвала больше гулять и заниматься спортом.
Источник ( Ссылка )
