Впереди шпилька. Как подготовить ноги к весне?

image

15.03.2023 4601

Весна — время, когда все обновляется. Это касается и обуви — надоевшие тяжелые зимние ботинки скидываются с удовольствием, на смену идет модельная обувь — с узким носом и высоким каблуком. И тут — серьезная опасность заполучить проблемы со стопами. Как же подготовиться к весне, чтобы сохранить летящую походку и избежать болезней ног, aif.ru рассказала Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».

Важно уделять особое внимание стопам весной. На них ложится максимальная нагрузка во время передвижения. И потому стопы легкоранимы и подвержены патологическим изменениям, особенно в зимне-весеннее межсезонье.

Говорим плоскостопию — нет

Высокие зимние сапоги на каблуке, изготовленные из натуральных материалов, фиксируют стопу и защищают ее своды от проседания. При переходе на весеннюю обувь ситуация меняется. Многие демисезонные изделия не охватывают лодыжки. У них низкий каблук и тонкая подошва.

Ношение такой обуви способствует снижению высоты поперечного и продольных стопных сводов. Это вовсе не говорит о том, что у женщин при переходе на демисезонную обувь непременно разовьется плоскостопие. Но риск этой ортопедической патологии возрастает именно в весенний период. А у тех, кто уже страдает плоскостопием, велика вероятность, что патология усугубится.

Особенно осторожными должны быть женщины (но мужчинам не стоит игнорировать этот момент тоже), у кого:

- избыточный вес;
- работа связана с продолжительным стоянием — продавцы, преподаватели;
- есть патология опорно-двигательного аппарата — болезни позвоночника, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов;
- присутствуют ранее перенесенные травмы ног.
У них высокий риск формирования плоской стопы. Поможет здесь предупредить проблемы весной комплекс мероприятий для оздоровления. Это сеансы массажа и лечебной физкультуры. Хорошие результаты показывает физиотерапия: электростимуляция стопных мышц, магнитотерапия, парафинолечение. Танцы, спортивные игры, занятия в плавательном бассейне — все это тоже укрепляет стопы. Важно, чтобы все оздоровительные мероприятия разрабатывали специалисты с учетом индивидуальных особенностей и возможных противопоказаний.

Боремся с варикозом

При варикозной болезни кровь из глубоких вен нижних конечностей сбрасывается в поверхностные вены. Они переполняются, и на ногах формируется характерная «сеточка». А начинается процесс со стопных вен.

Варикозное расширение вен сопровождается отеком стоп и голеней. В дальнейшем варикозная болезнь осложняется воспалением вен, флебитом и появлением трофических язв в нижней части голеней.

Из-за особенностей анатомии и физиологии женщины чаще, чем мужчины, страдают варикозной болезнью. Патология немного затихает зимой и обостряется летом. Чтобы не допустить летнего обострения, беспокоиться нужно уже весной.

Всем, у кого контурируются вены на ногах, следует носить компрессионное трикотажное белье — гольфы, чулки, носки для сдавливания переполненных вен. Хороший эффект дает восходящий массаж ног. Во время сна ногам желательно придавать возвышенное положение.

Ухаживаем за кожей

Нередко на исходе зимы на коже стоп появляются опрелости, трещины, шелушение. Чрезмерное ороговение, или гиперкератоз, проявляется болезненными натоптышами. Из-за избыточной потливости появляется неприятный запах. Так кожа ног реагирует на длительное перегревание из-за ношения теплой зимней обуви. При этом создаются благоприятные условия для стопного грибка.

Чтобы вернуть стопам свежесть, подойдет контрастный душ, ванночки с морской солью и эфирными маслами, обработка увлажняющими и питательными кремами. Отшелушившуюся и ороговевшую кожу убирают с помощью различных видов пилинга — механического, химического, аппаратного. Но к «пяткам младенца» стремиться не стоит. Все, в том числе и стопное омоложение, должно быть в меру. Иначе на слишком нежной коже стоп вновь быстро появятся опрелости, трещины и натоптыши.

Подстригаем ногти

При неправильной стрижке кожа повреждается краем ногтевой пластинки. Через образовавшуюся ранку проникает инфекция. Чаще всего это происходит с ногтем первого пальца, который врастает в ногтевое ложе. Одна из причин вросшего ногтя — это стрижка по типу полумесяца. Полукруглая ногтевая пластинка быстрее врастает. Поэтому многие рекомендуют стричь ногти ровно. Но тогда получаются острые края, которые тоже травмируют ложе. Идеальный вариант ногтевой стрижки — промежуточный. В центре ногтевую пластинку подстригают ровно, а ее края чуть закругляют.

Подбираем обувь

Все гигиенические и оздоровительные мероприятия не имеют смысла, если обувь будет неудобной. Тесная обувь с узким носком и высоким каблуком способствует варикозу, плоскостопию, вросшему ногтю. В слишком свободной обуви нога болтается, на стопе появляются потертости и натоптыши. Кроме правильно подобранной длины и полноты обуви, обращайте внимание на встроенные корректирующие элементы (например, так называемые пронаторы и супинаторы). Если их расположение не совпадет с особенностями ваших стоп, то такая «коррекция» только навредит и приведет к болям.

Чтобы обувь была по ноге, стоит использовать ортезы полного контакта. Это изготовленные из пенистого полимерного материала ортопедические стельки. Формирование стелек осуществляется непосредственно по стопе пациента с учетом всех особенностей строения. В итоге стелька полностью контактирует с подошвой стопы и заполняет все пространство обуви.

При этом снижается нагрузка на стопу, улучшается венозный отток. Благодаря пористой структуре материала нога не потеет. В дальнейшем, если конфигурация стопы изменится, можно дополнительно осуществлять коррекцию ортезов полного контакта.

Источник: ( Ссылка )

 
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №100 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Авторские материалы

image
Ни ответа ни привета: россияне через суд добиваются получения обратной связи от больниц
image
Мухоморы и пиявки: что посоветовал искусственный интеллект “от больного живота”
image
Спасение утопающих: кто полечит россиян в условиях дефицита врачей
image
Долголетие требует жертв: как стремление продлить жизнь приводит к смерти
image
Один серый, другой белый: почему лекарства не вошли в параллельный импорт
image
Старость не в радость: продолжительность жизни растет не благодаря, а вопреки
image
Вес взят? Нет - вес сброшен! или «Если хочешь похудеть, найди для себя комфортный путь, но - в нужном направлении»
image
Аптека на оленях: как обеспечить лекарствами жителей труднодоступных территорий

Медицинский видеолекторий

image
Бесплодный брак - важнейшая медико-социальная проблема
image
Дети-ЭКО. Кто Вы?
image
Мифы и легенды в офтальмологии
image
Ожирение - «заболевания века». Современный взгляд на проблему

Популярные публикации

image
От диабета до проблем с щитовидкой: педиатр объяснила причины потливости
image
Что делать, если у ребенка повышены тромбоциты в крови
image
Как справиться с тяжестью в желудке без лекарств
image
Может ли у ребенка подняться температура от жары
image
Не просто забава: почему качели важны для развития ребенка
image
4 проблемы со здоровьем, которые вы можете увидеть в зеркале
image
Получение налоговых льгот при регистрации медизделий предложили упростить
image
Солнечный удар. Как распознать признаки перегрева в жару и оказать помощь
image
Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес?
image
Гастроэнтеролог предупредила об опасности ранних ягод
image
Врач рассказал, чем опасна для здоровья искривленная носовая перегородка
image
Astellas и Kate будут разрабатывать новый препарат против генетического заболевания
image
Чрезмерные капризы и одышка: какие сигналы помогут вовремя распознать серьезное заболевание у новорожденного
image
Минздрав одобрил дженерик противоопухолевого препарата «Тагриссо»
image
Диетолог прокомментировала заявления о вреде кофе с молоком
image
Во II квартале к пациентским программам платформы «Мое здоровье» подключилось более 600 человек
image
Взгляд изнутри. Как ребенку выдержать гастроскопию
image
Samsung Biologics заключила крупнейшую производственную сделку с Pfizer
image
Бессонница повышает риск инсульта. Чем еще недосып опасен для мозга?
image
Половина россиян покупает рецептурные препараты без назначения врача
image
Шиповник для почек: свойства, правила применения, рецепты, показания и противопоказания
image
Разогревающие мази: в каких ситуациях они противопоказаны
image
20 инфекций, которые особенно опасны для беременной и плода
image
Молочная сыворотка: стоит ли ее употреблять
image
С какими продуктами сочетается кефир, и кому полезен кефир с огурцами
image
Холодные руки и ноги: индивидуальная особенность или тревожный сигнал?
image
Впервые выявлены случаи самоизлечения от редкой болезни сердца
image
НИКИ детства стал лауреатом Всероссийской премии в области здравоохранения
image
Проверить своё здоровье можно будет в парках 20 городских округов в эти выходные
image
Врач перечислил признаки опасных болей в спине
image
Михаил Мурашко: Во время пандемии COVID-19 выросло количество патогенов, устойчивых к лекарствам
image
Генетики выяснили, какие народы России больше всего склонны к аллергии на пыльцу
image
Жаркое меню: какие продукты нельзя есть летом
image
Онкологи назвали два необычных симптома рака щитовидной железы
image
Нью-Йорк назван городом с наиболее загрязненным воздухом в мире
image
Чистые сосуды за копейки: Названа каша, которая сама выводит холестерин
image
Слабость, раздражительность и еще 5 признаков, что вам не хватает йода
image
Смертельный поцелуй: какие болезни передаются со слюной
image
Простой способ укрепить здоровье: правила утренней гигиенической гимнастики
image
Диетолог объяснила, чем на самом деле опасен кофе с молоком
image
Врач рассказал об отдаленных последствиях отравления метанолом
image
Эти 5 ночных симптомов предупреждают, что вам грозит инсульт
image
Врач рассказал о значении группы крови для здоровья
image
Врач рассказал, к чему ведет недосыпание
image
Ванна с содой: польза и вред
image
Видновские врачи удалили кисту из уха годовалому ребенку
image
Диетолог предупредил о вреде окрошки для некоторых людей
image
Названы простые способы заснуть и не просыпаться посреди ночи при обострении аллергии
image
Врач назвала приводящую к перееданию и набору массы тела привычку
image
Россельхознадзор выявил контрафактную партию вакцины «Нобивак»
image
Назван правильный режим питания до и после физических нагрузок
image
В МОНИКИ открылась современная нейрохирургическая операционная
image
Назван вред привычных продуктов для завтрака
image
Роспотребнадзор: 3 тысячи пляжей будут открыты в летний сезон в РФ
image
Врач назвал опасные последствия недосыпания
image
Каширские врачи прооперировали 25-летнего пациента, которого придавила железобетонная плита
image
Жители новых регионов РФ оказались в числе первых 35 миллионов россиян, получивших полис ОМС через «Госуслуги»
image
Столичная компания приступает к выпуску браслетов для дистанционного контроля здоровья
image
Сдать кровь, сделать УЗИ и ЭКГ за час: что происходит внутри павильона «Здоровая Москва»
image
Возможно ли восстановить поджелудочную железу?

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница