Впереди шпилька. Как подготовить ноги к весне?

image

15.03.2023 5101

Весна — время, когда все обновляется. Это касается и обуви — надоевшие тяжелые зимние ботинки скидываются с удовольствием, на смену идет модельная обувь — с узким носом и высоким каблуком. И тут — серьезная опасность заполучить проблемы со стопами. Как же подготовиться к весне, чтобы сохранить летящую походку и избежать болезней ног, aif.ru рассказала Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».

Важно уделять особое внимание стопам весной. На них ложится максимальная нагрузка во время передвижения. И потому стопы легкоранимы и подвержены патологическим изменениям, особенно в зимне-весеннее межсезонье.

Говорим плоскостопию — нет

Высокие зимние сапоги на каблуке, изготовленные из натуральных материалов, фиксируют стопу и защищают ее своды от проседания. При переходе на весеннюю обувь ситуация меняется. Многие демисезонные изделия не охватывают лодыжки. У них низкий каблук и тонкая подошва.

Ношение такой обуви способствует снижению высоты поперечного и продольных стопных сводов. Это вовсе не говорит о том, что у женщин при переходе на демисезонную обувь непременно разовьется плоскостопие. Но риск этой ортопедической патологии возрастает именно в весенний период. А у тех, кто уже страдает плоскостопием, велика вероятность, что патология усугубится.

Особенно осторожными должны быть женщины (но мужчинам не стоит игнорировать этот момент тоже), у кого:

- избыточный вес;
- работа связана с продолжительным стоянием — продавцы, преподаватели;
- есть патология опорно-двигательного аппарата — болезни позвоночника, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов;
- присутствуют ранее перенесенные травмы ног.
У них высокий риск формирования плоской стопы. Поможет здесь предупредить проблемы весной комплекс мероприятий для оздоровления. Это сеансы массажа и лечебной физкультуры. Хорошие результаты показывает физиотерапия: электростимуляция стопных мышц, магнитотерапия, парафинолечение. Танцы, спортивные игры, занятия в плавательном бассейне — все это тоже укрепляет стопы. Важно, чтобы все оздоровительные мероприятия разрабатывали специалисты с учетом индивидуальных особенностей и возможных противопоказаний.

Боремся с варикозом

При варикозной болезни кровь из глубоких вен нижних конечностей сбрасывается в поверхностные вены. Они переполняются, и на ногах формируется характерная «сеточка». А начинается процесс со стопных вен.

Варикозное расширение вен сопровождается отеком стоп и голеней. В дальнейшем варикозная болезнь осложняется воспалением вен, флебитом и появлением трофических язв в нижней части голеней.

Из-за особенностей анатомии и физиологии женщины чаще, чем мужчины, страдают варикозной болезнью. Патология немного затихает зимой и обостряется летом. Чтобы не допустить летнего обострения, беспокоиться нужно уже весной.

Всем, у кого контурируются вены на ногах, следует носить компрессионное трикотажное белье — гольфы, чулки, носки для сдавливания переполненных вен. Хороший эффект дает восходящий массаж ног. Во время сна ногам желательно придавать возвышенное положение.

Ухаживаем за кожей

Нередко на исходе зимы на коже стоп появляются опрелости, трещины, шелушение. Чрезмерное ороговение, или гиперкератоз, проявляется болезненными натоптышами. Из-за избыточной потливости появляется неприятный запах. Так кожа ног реагирует на длительное перегревание из-за ношения теплой зимней обуви. При этом создаются благоприятные условия для стопного грибка.

Чтобы вернуть стопам свежесть, подойдет контрастный душ, ванночки с морской солью и эфирными маслами, обработка увлажняющими и питательными кремами. Отшелушившуюся и ороговевшую кожу убирают с помощью различных видов пилинга — механического, химического, аппаратного. Но к «пяткам младенца» стремиться не стоит. Все, в том числе и стопное омоложение, должно быть в меру. Иначе на слишком нежной коже стоп вновь быстро появятся опрелости, трещины и натоптыши.

Подстригаем ногти

При неправильной стрижке кожа повреждается краем ногтевой пластинки. Через образовавшуюся ранку проникает инфекция. Чаще всего это происходит с ногтем первого пальца, который врастает в ногтевое ложе. Одна из причин вросшего ногтя — это стрижка по типу полумесяца. Полукруглая ногтевая пластинка быстрее врастает. Поэтому многие рекомендуют стричь ногти ровно. Но тогда получаются острые края, которые тоже травмируют ложе. Идеальный вариант ногтевой стрижки — промежуточный. В центре ногтевую пластинку подстригают ровно, а ее края чуть закругляют.

Подбираем обувь

Все гигиенические и оздоровительные мероприятия не имеют смысла, если обувь будет неудобной. Тесная обувь с узким носком и высоким каблуком способствует варикозу, плоскостопию, вросшему ногтю. В слишком свободной обуви нога болтается, на стопе появляются потертости и натоптыши. Кроме правильно подобранной длины и полноты обуви, обращайте внимание на встроенные корректирующие элементы (например, так называемые пронаторы и супинаторы). Если их расположение не совпадет с особенностями ваших стоп, то такая «коррекция» только навредит и приведет к болям.

Чтобы обувь была по ноге, стоит использовать ортезы полного контакта. Это изготовленные из пенистого полимерного материала ортопедические стельки. Формирование стелек осуществляется непосредственно по стопе пациента с учетом всех особенностей строения. В итоге стелька полностью контактирует с подошвой стопы и заполняет все пространство обуви.

При этом снижается нагрузка на стопу, улучшается венозный отток. Благодаря пористой структуре материала нога не потеет. В дальнейшем, если конфигурация стопы изменится, можно дополнительно осуществлять коррекцию ортезов полного контакта.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Аторвастатин таблетки покрытые пленочной оболочкой 10мг №30

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Гастроэнтеролог Констаденков рассказал, почему урчит в животе. И это не голод
image
Чем опасен сахарный диабет беременных для матери и ребенка: интервью с эндокринологом
image
Выявлена связь между пандемией COVID-19 и массовой детской депрессией
image
Диетолог рассказала о продуктах, полезных при менопаузе
image
Определяем, каких витаминов группы B вам не хватает
image
Назван способ справиться с эмоциональным всплеском для подростков
image
Врач дал 3 совета, как до лета успеть избавиться от пивного живота
image
Яйца не повышают уровень холестерина, выяснили ученые
image
Подмосковные врачи рассказали, как избежать переутомления и эмоционального выгорания
image
Как выбрать хороший вкусный виноград
image
Врач-оториноларинголог рассказала, как сохранить слух
image
Ученые выделили факторы, приводящие к раннему старению мозга
image
Психолог рассказала, как справиться с тревогой в общественных местах
image
В Роспотребнадзоре напомнили, как хранить яйца и проверять их на свежесть
image
Названы причины снижения ловкости рук в пожилом возрасте
image
Дерматолог назвала причины морщин на переносице

Новости

image
Подмосковные врачи прооперировали 5-летнего самбиста, повредившего бедро на соревнованиях
image
Помидоры, яблоки, соленья и не только: какие постные продукты купить на ярмарках выходного дня
image
Солнечногорская больница представила современное реабилитационное оборудование на выставке «Россия»
image
“Фармлига” обсудила проблему дефицита аптечных пунктов в глубинке
image
Правительство утвердило обновленный перечень маркируемых БАД и антисептиков
image
Аптеки предупредили об увеличении оснований для внеплановых проверок
image
В 2023 году в России создали 13 вакцин от опасных болезней животных
image
Минздрав сообщил об обеспеченности лекарствами пациентов с ВИЧ
image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница