Впереди шпилька. Как подготовить ноги к весне?

image

15.03.2023 7602

Весна — время, когда все обновляется. Это касается и обуви — надоевшие тяжелые зимние ботинки скидываются с удовольствием, на смену идет модельная обувь — с узким носом и высоким каблуком. И тут — серьезная опасность заполучить проблемы со стопами. Как же подготовиться к весне, чтобы сохранить летящую походку и избежать болезней ног, aif.ru рассказала Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».

Важно уделять особое внимание стопам весной. На них ложится максимальная нагрузка во время передвижения. И потому стопы легкоранимы и подвержены патологическим изменениям, особенно в зимне-весеннее межсезонье.

Говорим плоскостопию — нет

Высокие зимние сапоги на каблуке, изготовленные из натуральных материалов, фиксируют стопу и защищают ее своды от проседания. При переходе на весеннюю обувь ситуация меняется. Многие демисезонные изделия не охватывают лодыжки. У них низкий каблук и тонкая подошва.

Ношение такой обуви способствует снижению высоты поперечного и продольных стопных сводов. Это вовсе не говорит о том, что у женщин при переходе на демисезонную обувь непременно разовьется плоскостопие. Но риск этой ортопедической патологии возрастает именно в весенний период. А у тех, кто уже страдает плоскостопием, велика вероятность, что патология усугубится.

Особенно осторожными должны быть женщины (но мужчинам не стоит игнорировать этот момент тоже), у кого:

- избыточный вес;
- работа связана с продолжительным стоянием — продавцы, преподаватели;
- есть патология опорно-двигательного аппарата — болезни позвоночника, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов;
- присутствуют ранее перенесенные травмы ног.
У них высокий риск формирования плоской стопы. Поможет здесь предупредить проблемы весной комплекс мероприятий для оздоровления. Это сеансы массажа и лечебной физкультуры. Хорошие результаты показывает физиотерапия: электростимуляция стопных мышц, магнитотерапия, парафинолечение. Танцы, спортивные игры, занятия в плавательном бассейне — все это тоже укрепляет стопы. Важно, чтобы все оздоровительные мероприятия разрабатывали специалисты с учетом индивидуальных особенностей и возможных противопоказаний.

Боремся с варикозом

При варикозной болезни кровь из глубоких вен нижних конечностей сбрасывается в поверхностные вены. Они переполняются, и на ногах формируется характерная «сеточка». А начинается процесс со стопных вен.

Варикозное расширение вен сопровождается отеком стоп и голеней. В дальнейшем варикозная болезнь осложняется воспалением вен, флебитом и появлением трофических язв в нижней части голеней.

Из-за особенностей анатомии и физиологии женщины чаще, чем мужчины, страдают варикозной болезнью. Патология немного затихает зимой и обостряется летом. Чтобы не допустить летнего обострения, беспокоиться нужно уже весной.

Всем, у кого контурируются вены на ногах, следует носить компрессионное трикотажное белье — гольфы, чулки, носки для сдавливания переполненных вен. Хороший эффект дает восходящий массаж ног. Во время сна ногам желательно придавать возвышенное положение.

Ухаживаем за кожей

Нередко на исходе зимы на коже стоп появляются опрелости, трещины, шелушение. Чрезмерное ороговение, или гиперкератоз, проявляется болезненными натоптышами. Из-за избыточной потливости появляется неприятный запах. Так кожа ног реагирует на длительное перегревание из-за ношения теплой зимней обуви. При этом создаются благоприятные условия для стопного грибка.

Чтобы вернуть стопам свежесть, подойдет контрастный душ, ванночки с морской солью и эфирными маслами, обработка увлажняющими и питательными кремами. Отшелушившуюся и ороговевшую кожу убирают с помощью различных видов пилинга — механического, химического, аппаратного. Но к «пяткам младенца» стремиться не стоит. Все, в том числе и стопное омоложение, должно быть в меру. Иначе на слишком нежной коже стоп вновь быстро появятся опрелости, трещины и натоптыши.

Подстригаем ногти

При неправильной стрижке кожа повреждается краем ногтевой пластинки. Через образовавшуюся ранку проникает инфекция. Чаще всего это происходит с ногтем первого пальца, который врастает в ногтевое ложе. Одна из причин вросшего ногтя — это стрижка по типу полумесяца. Полукруглая ногтевая пластинка быстрее врастает. Поэтому многие рекомендуют стричь ногти ровно. Но тогда получаются острые края, которые тоже травмируют ложе. Идеальный вариант ногтевой стрижки — промежуточный. В центре ногтевую пластинку подстригают ровно, а ее края чуть закругляют.

Подбираем обувь

Все гигиенические и оздоровительные мероприятия не имеют смысла, если обувь будет неудобной. Тесная обувь с узким носком и высоким каблуком способствует варикозу, плоскостопию, вросшему ногтю. В слишком свободной обуви нога болтается, на стопе появляются потертости и натоптыши. Кроме правильно подобранной длины и полноты обуви, обращайте внимание на встроенные корректирующие элементы (например, так называемые пронаторы и супинаторы). Если их расположение не совпадет с особенностями ваших стоп, то такая «коррекция» только навредит и приведет к болям.

Чтобы обувь была по ноге, стоит использовать ортезы полного контакта. Это изготовленные из пенистого полимерного материала ортопедические стельки. Формирование стелек осуществляется непосредственно по стопе пациента с учетом всех особенностей строения. В итоге стелька полностью контактирует с подошвой стопы и заполняет все пространство обуви.

При этом снижается нагрузка на стопу, улучшается венозный отток. Благодаря пористой структуре материала нога не потеет. В дальнейшем, если конфигурация стопы изменится, можно дополнительно осуществлять коррекцию ортезов полного контакта.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница