24.09.2021 2026

О чем нужно помнить, выбирая спортивную секцию для малышей? Спросили у врача-педиатра, как на детское здоровье могут повлиять разные виды спорта.

Ограничения по состоянию здоровья малыша — первый важный критерий выбора. Есть проблемы, которые сразу и однозначно исключают определенные виды спорта из списка. О них можно узнать из медицинской справки, а консультацию по выбору вида спорта или назначение на лечебную физкультуру дают специалисты по восстановительному лечению (такие врачи ведут прием в некоторых детских поликлиниках). Делая выбор, старайтесь учитывать скорее интересы самого ребенка, а не свои пожелания. Ведь занятия в секции обязательно должны приносить ему радость и удовольствие.

Учтите еще психологические особенности малыша и продумайте, какие занятия помогут им развиваться, а какие только усугубят его проблемы.

Можно или нельзя?

Медицинские противопоказания к занятиям делятся на 2 категории: абсолютные и относительные. Например, хронические болезни будут относительным препятствием, все зависит от их формы. Если проблемы с системой кровообращения, такие как нарушения сердечного ритма (например, мерцательная аритмия), высокое артериальное давление, хронические проблемы органов дыхания (чаще других — бронхиальная астма) и пищеварения (хронический гастродуоденит) достаточно серьезные, лучше не отдавать ребенка в спортивную секцию, а заняться лечебной физкультурой. Иначе повышенные нагрузки могут серьезно навредить его здоровью.

Если вы решили отдать ребенка в большой спорт, прежде покажите его спортивному врачу — он подскажет, чем заниматься можно, а чем не стоит. К сожалению, таких специалистов немного, а детских и подавно. И все же лучше поискать — например, в Московском научном центре здоровья детей. Здесь работает отдел детской спортивной медицины.

- Бронхиальная астма. Сейчас считается, что физическая активность маленьким астматикам идет только на пользу. Но порекомендовать ее может только врач.

- Проблемы с позвоночником. Если малышу поставлен диагноз «сколиоз» или у него есть другие серьезные нарушения осанки и проблемы с позвоночным столбом, ему не стоит заниматься единоборствами и «асимметричными» видами спорта (большим теннисом, бадминтоном). При сколиозе очень полезно плавание, ведь вода естественным образом разгружает позвоночник. Врачи рекомендуют плавать разными стилями: брассом — при серьезных и прогрессирующих нарушениях, кролем и баттерфляем — когда развитие сколиоза остановлено. Лыжи зимой — еще одно замечательное средство для укрепления мышц спины и всего туловища. А вот горные лыжи, а тем более сноуборд, — решительно противопоказаны! Детям с нарушением осанки не стоит также кататься на коньках (зимних и роликовых), скейтборде. Не записывайте ребенка с деформациями позвоночника в кружок спортивной или художественной гимнастики. Ему нельзя заниматься бегом или тяжелой атлетикой. А вот в футбол играть разрешается! Можно еще ездить на велосипеде, но только на короткие дистанции.

- Слабое зрение. Близорукость ставит под запрет спортивную гимнастику, борьбу, горнолыжный спорт, прыжки, футбол, упражнения с ручным мячом, хоккей. Однако если у вашего ребенка нет миопии высокой степени и осложнений на глазном дне, можно заниматься художественной гимнастикой, волейболом, баскетболом, фигурным катанием, конным спортом, теннисом и плаванием.

- Возможные трудности. По уровню травматизма в детском спорте лидирует хоккей, оттеснив на второй план даже спортивную гимнастику с ее брусьями, турниками и бревном. Кроме идеи элементарной безопасности, учтите еще объем физических нагрузок. Чрезмерные тренировки могут сбить заложенную природой программу роста организма, а завышенные требования тренеров могут спровоцировать у малышей синдром хронической усталости, нервные срывы и конфликты.

В команде и по одному

Обратите внимание на характер вашего малыша: как он ладит с другими детьми, готов ли добиваться результатов и делить радость победы со сверстниками? Любые командные виды спорта лучше всего подойдут ребятишкам, которым общение дается без труда. Если ваш малыш — яркий лидер, ему подойдет спортивная или художественная гимнастика, большой или настольный теннис. Все эти виды спорта требуют личных усилий маленького человека. И даже групповые упражнения в художественной гимнастике или парное фигурное катание, где результат зависит и от партнера, все равно делают ставку на личные усилия спортсмена.

Особые назначения. Детям застенчивым в командные игры с жесткими правилами идти не стоит. Иначе ребенок замкнется среди боевых сверстников. Единоборства, где требуется «спортивная злость», или занятия, делающие ставку на лидерство и привлекающие много внимания к маленькому спортсмену (как фигурное катание), таким ребятам тоже не подойдут. Ранимым и тонко чувствующим детям лучше отправиться на индивидуальные занятия, например, плаванием и конным спортом.

Что и когда?

- Плавание — с рождения, с 6-7 лет самостоятельно.
- Горные лыжи — с 3-6 лет.
- Айкидо — с 4 лет.
- Ушу — с 4 лет.
- Фигурное катание — с 5 лет.
- Теннис — с 5 лет.
- Хоккей — с 5 лет.
- Акробатика — с 6 лет.
- Футбол — с 6 лет.
- Художественная гимнастика — с 6-7 лет.
- Велоспорт — с 7-9 лет.
- Баскетбол — с 6-9 лет.
- Волейбол — с 8-10 лет.
- Легкая атлетика — с 10 лет.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"