Как уложить ребенка спать: 6 советов для современных отцов

image

09.06.2021 2566

Даже самым вовлеченным папам в вопросах, связанных с нюансами детского сна, не обойтись без дополнительных советов.

Раньше большинство мужчин были уверены, что нянчиться с ребенком — укладывать его спать, менять ползунки и как-то иначе возиться с крохой — это исключительно ответственность женщины. Включенность отца в детские дела было больше радостным исключением, чем правилом. Сейчас ситуация заметно изменилась. 

Многие современные отцы перестали позиционировать себя исключительно как добытчики, а свое внимание — вознаграждением. Они вместе с женой активно принимают участие в воспитании ребенка и не чувствуют себя беспомощными или ущемленными, когда ребенка нужно покормить или уложить спать. Поэтому семьи, в которых один супруг может подхватить другого в случае чего, а не скидывает с себя ответственность, обречены быть счастливыми. 

Ровно также на силу внутрисемейных связей влияет и эмпатия — умение почувствовать, когда человеку рядом нужна твоя поддержка и подсказка. Например, даже самым вовлеченным папам в вопросах, связанных с нюансами детского сна, не обойтись без дополнительных советов, ведь в этом процессе не все так очевидно как кажется. 

Юлия Доманова, эксперт по детскому сну и основатель центра детского сна «Доктор Мама», рассказала, как папа может решить проблемы детского сна и гармонизировать ситуацию в семье. 

О незаменимой роли папы и мужа

Современные женщины стали самостоятельными и финансово независимыми. Они успевают заниматься семьей и работой одновременно. И поскольку зарабатывают в семье оба взрослых, то и детьми занимаются оба. Прошли времена, когда дети были исключительно женской заботой. Современные мамы хотят развиваться, оставаться интересными и профессионально успешными — такая тенденция заметна во всем мире. 

Даже если основной доход приносит мужчина, равное распределение обязанностей дома — наиболее выигрышный вариант семейного сценария. Если женщина занимается только воспитанием малышей, уборкой, приготовлением еды, она деградирует, круг ее забот и мыслей замыкается на примитивных вещах, она становится не интересна отцу семейства и даже сама себе.

Поэтому задача мужчины — обеспечить своей жене посильную помощь, чтобы не отбирать у нее возможность двигаться, развиваться, хотеть и делать. Счастливая, довольная и полная энергии мама — залог счастья и спокойствия в семье. 

Как уложить ребенка спать быстро и без нервов: советы папам

1. Не верьте, что проблемы со сном малыша — норма

Дети очень впечатлительны, и после насыщенного дня им бывает трудно заснуть. Они могут вертеться в кровати по часу, а потом просыпаться ночью и плакать. На следующее утро они встают с рассветом, и день начинается с капризов, потому что не выспался и ребенок, и родители, у которых просто нет сил «разруливать» детское нытье. В результате копится усталость, напряжение и негатив в семье.

Если вам скажут, что плохой детский сон — это норма, которая скоро пройдет, не верьте. Эта проблема решаема, главное — не затягивать с ее решением, ведь от полноценного сна ребенка напрямую зависит благополучие всей семьи. 

Справка

Если малышу почти полгода, то время его бодрствования составляет 2 часа 15 минут, а суммарная норма сна — 13-15 часов; продолжительность дневных снов — 2-4 часа, а ночного — 10-12 часов.

Общие правила для всех детей, которые соответствуют биологическим часам малышей до 6-7 лет: 

- подъем не ранее 6 утра (до этого нужно соблюдать тишину и темноту, даже если ребенок проснулся) и не позже 7:30,
- отбой — в промежутке 19-21 часов вечера.
С учетом этой информации нужно, как только утром ребенок проснется, засечь время и к моменту конца времени бодрствования ловить признаки усталости. Как только малыш зевнет — надо начинать ритуал подготовки ко сну. 

2. Постоянно пополняйте свои знания о детском сне

Хорошо, если до рождения ребенка родители найдут качественную информацию по укладыванию малыша спать. Но так бывает крайне редко, потому что молодые мамы и папы часто не берут в расчет сон ребенка. Поэтому узнавать, что к чему, им приходится уже по факту. Отсюда появляются затяжные бессонные ночи и бесконечные укачивания ребенка. 

Чтобы свести к минимуму эти мучения, можно пойти несколькими путями:
— Начать изучать соответствующую литературу и статьи в Сети;
Пример ритуала перед дневным сном. Нужно зайти в комнату с ребенком на руках, включить так называемый «белый шум» и создать атмосферу, располагающую ко сную — подойти к окну, пожелать сладких снов птичкам, деревьям, после закрыть шторы и уложить ребенка в кроватку. Можно в зависимости от возраста малыша прочитать ему сказку или поговорить шепотом. Главное — не засиживаться долго рядом. 

Если же малыш не желает засыпать без родителя, можно использовать метод «поднять-положить». Его суть в том, что нужно взять ребенка на руки, подождать пока он успокоится и сразу же положить в кроватку. 

Если плачет прямо на руках, то нужно возвращать в кроватку, а затем снова брать на руки пример на 30 секунд. Не более. 

Перед ночным укладыванием ритуал может быть увеличен по времени. Обычно он включает в себя еще теплую ванну, массаж с маслом под расслабляющую музыку.

— пересмотреть все тематические ролики на YouTube;
— найти консультанта-наставника по детскому сну.
Это хороший способ разрешить ситуацию квалифицированно помощью извне. Свое участие в этом случае папа проявляет в правильной организации сотрудничества с экспертом и соблюдении рекомендаций, которые тот дает. 

3. Решите, как вы относитесь к совместному сну мамы с ребенком

Часто малыш отказывается спать в отдельной кроватке, хочет быть с мамой круглосуточно. Иногда родители осознанно выбирают совместный сон мамы с малышом, поскольку так высыпается вся семья. В таком случае женщине не придется вставать для ночных кормлений, а мужчине и другим членам семьи — просыпаются от крика младенца. Однако в этой ситуации есть нюанс: возможно, родителям придется спать отдельно друг от друга. Если вовремя не прекратить совместный сон мамы и ребенка на личной жизни супругов можно поставить крест.

По этой причине муж и жена должны обсудить данную ситуацию и принять решение о том, как им быть. Если глава семейства не готов физически отдаляться от супруги, то тогда вопросами приучения ребенка к отдельной кроватке они должны заниматься вместе. Мужчина не должен оставлять женщину один на один с этой проблемой. 

Совет

Дай малышу понять, что его кроватка — хорошее и безопасное место. Этого можно добиться, если каждый день при укладывании находиться с ним рядом какое-то время, напевать нежные колыбельные и говорить ласковые слова.
Используй специальные «сигналы» к засыпанию. Например, если младенца перед сном будут всегда укачивать, он станет воспринимать это как сигнал к засыпанию. Вариантов может быть много. Главное, перед самим засыпанием положить кроху в кроватку и побыть какое-то время рядом.

4. Попробуйте сами поспать с малышом

Мужчины иногда рассуждают следующим образом: мне утром рано вставать на работу, ребенок плачет, пойду спать в другую комнату (на кухню, на диван). Жена целый день дома, так пусть спит с ребенком. Если появилась такая мысль, попробуйте на одну ночь отправить спать отдельно жену, а сами ложитесь с ребенком. Это можно сделать в ночь с субботы на воскресенье, чтобы утром не надо было на работу.

Ощутив на себе все «прелести» ночных укачиваний, вы быстро вернетесь в реальность и поймете, что жене нужна помощь. После этого вам захочется решить проблемы со сном малыша, найти консультанта и сделать ночи спокойными, не жертвуя материнским сном. 

5. Делегируйте

Бывают соло-мамы, а бывают соло-папы, которые в одиночку воспитывают детей. Тогда на плечи отца ложится воспитание, работа, дом, магазины, уборка, готовка. Для единственного взрослого в семье это непосильно. Не нужно строить из себя героя, лучше придумать способ нанять няню или другого помощника.

Важно: Не стесняйтесь делегировать и просить помощи. Это не стыдно и не значит, что вы плохой отец. Это нужно для того, чтобы вы могли успешно работать и успевать быть хорошим отцом.

6. Посещайте курсы по правильному самозасыпанию детей

Обучающие курсы по детскому сну подходят не только женщинам, но и мужчинам, которые берут на себя ответственность за благополучие семьи, вникают во все проблемы. Более того, бывают ситуации, когда именно папы становятся инициаторами обучения на курсах по качественному и крепкому сну для малышей.

Такая тенденция появилась, поскольку мамы часто испытывают депрессию, вызванную повторяющимся недосыпанием и бесконечными переживаниями, поэтому просто не могут справиться с проблемами детского сна сами. Чтобы помочь жене мужчины «берут огонь на себя», в том числе обращаются к профессионалу. В случаях, когда мама хорошо себя чувствует, то участие папы ускоряет положительный результат как минимум в два раза.

Если родители вместе слушают лекции, обсуждают, думают, как изменить ситуацию, вместе наблюдают за реакцией ребенка, то изменения не заставляют себя ждать — малыш становится спокойнее, начинает быстрее засыпать, налаживается режим дня, режим сна и бодрствования. Эти плюсы хорошо сказываются на настроении супругов и взаимоотношениях между ними — в семье появляется гармония. Все эти колоссальные изменения являются заслугой отцов. А именно их вовлеченности и эмпатии. 

Совет

Внимательно прислушивайся к звукам, которые младенец издает ночью — он проснулся и хочет есть или просто слегка ворочается и бормочет во сне? Иногда такие звуки родители принимают за признаки голода, будят кроху и начинают его кормить. Убедитесь, что он хорошо насыщается во время последнего кормления перед сном. Если он наестся, то через пару часов не проснется от голода. 

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Прозерин р-р д/и 0.5мг/мл 1мл амп  №10

Пространство дискуссий

image
Эпидемия бедности: более 13 млн россиян малоимущие
image
Родители погибшего младенца возмущены приговором врачам роддома и будут его обжаловать
image
В Москве возобновили дополнительное тестирование кандидатов на врачебные должности
image
В Москве по поводу вспышки ботулизма возбуждено уголовное дело
image
Забота о бездомных животных: опыт работы благотворительного фонда «Дарящие надежду»
image
У чиновницы Росздравнадзора конфисковали квартиру и автомобиль
image
В московских поликлиниках открыли комнаты психологической разгрузки для медиков
image
На БАД вводят рецепты

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Нужно ли соблюдать режим во время каникул?
image
Чем могут быть опасны кондиционеры для детей
image
Наслаждаемся летними ягодами без вреда для здоровья
image
5 секретов идеального путешествия с дошкольником
image
В Роспотребнадзоре рассказали, что не стоит добавлять в окрошку
image
Ребенок не любит обниматься и избегает прикосновений: о чем стоит задуматься родителям
image
Эксперт рассказал, зачем принимать, и как выбирать БАДы
image
Стоматолог перечислила причины трещин на зубах
image
Кардиолог Бокерия объяснила, почему не стоит пить аспирин для профилактики инфаркта
image
Эндокринолог Павлова рассказала, какая еда ускоряет старение человека
image
Может ли взорваться легкое и от чего?
image
Психотерапевт рассказал, почему перед отпуском возникает стресс
image
Можно ли есть мороженое при насморке?
image
Врач открыл 3 признака, когда пора прекращать купание
image
Эксперт рассказала кому нельзя, а кому можно перманентный макияж
image
Почему крайне важно есть черную смородину и крыжовник

Новости

image
Профессиональные ассоциации попросили повышать цены из-за дефектуры на два года
image
Минфин предложил конфисковывать немаркированную продукцию
image
Обновлен порядок подтверждения целевого назначения ввозимого оборудования для медпромышленности
image
Минздрав внес изменения в порядок включения препаратов в перечень ПКУ
image
FDA рассмотрит клеточную терапию от болезни Альцгеймера в ускоренном порядке
image
После введения маркировки кратно выросло число легальных производителей и импортеров БАД
image
Минздрав утвердил форму заявления о признании препарата орфанным
image
Долгопрудненские хирурги спасли 62-летнего мужчину с множественными аневризмами
image
Врачи МОНИКИ спасли 2-летнюю девочку с проволокой в горле
image
Более 200 заявок поступило на участие в профессиональной премии медработников Подмосковья
image
Кардиохирурги Морозовской больницы спасли ребенка со сложным врожденным пороком сердца
image
Помощь будущей маме: в Москве разработали первый клиентский путь ведения беременности
image
Город правильного образа жизни: гостям форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030» расскажут о полезных привычках и здоровье
image
Выявлена область мозга, связанная с генетической причиной ожирения
image
Россельхознадзор отменил госрегистрацию вакцины для собак и кошек «Нобивак Rabies»
image
Минздраву выделят дополнительные средства из федерального бюджета

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница