Как рыба в воде. Как побороть страх воды у ребенка

image

07.06.2021 5226

Жарким летом детей не вытащить из воды: речки, озера, бассейна или моря, кому уж как повезет. Но есть и такие ребятишки, которые все время проводят на бережку и в воду — ни ногой. Как избавить их от этого страха и быть спокойным за детей во время купания, рассказывает тренер по детскому плаванию Анна Гаврикова.

Все мы вышли из воды, это первая наша среда обитания, поэтому, казалось бы, мы к ней должны относиться без боязни и дружелюбно. Так обычно и происходит. Ведь водная стихия для ребенка — это и развивающая среда, и увлекательный объект, и источник здоровья. Но как быть с теми детьми, кто воды боится как огня?

Самый полезный навык

Среди видов физической активности нет ни одного настолько важного, как плавание. Этот навык жизненно необходим, поэтому если с тем, что ребенок не хочет прыгать или забивать мячи, можно смириться, то с нежеланием учиться плавать — нет. Это умение ему точно пригодится и может даже спасти жизнь. 

К тому же плавание:

— улучшает координацию;
— укрепляет суставы, поэтому это самый безопасный способ похудения для ребенка с лишним весом и наилучший способ реабилитации после травм;
— улучшает функцию дыхания, закаляет, тренирует мышцы, повышает выносливость организма и укрепляет иммунитет;
— дарит радость и удовольствие, расслабляет, снимает стрессы и зажимы, ведь вода для детей — отличное пространство для игры. 

Чем раньше, тем лучше

Многие взрослые и дети испытывают водобоязнь. И большинство имеют на то основания: тот, кто хоть раз тонул, уже с большой опаской относится к водоемам. Некоторых не затащишь в воду, потому что у них был неприятный опыт, когда их накрывало волной и они наглотались воды. А у других виновники страха — родители. Многие до сих пор считают, что лучший способ обучить ребенка плавать — бросить его в воду и дать возможность выплыть самостоятельно. Так делать нельзя, чтобы не спровоцировать развитие настоящей гидрофобии.

Не стоит откладывать обучение плаванию на потом. Страх воды — как ветрянка, лучше им переболеть в детстве. Лучший способ победить его — отдать ребенка в плавание с младенчества. Грудничковое плавание — отличный способ развития, и не только физического. Взрослых людей не только труднее научить плавать, страх воды у них тоже тяжелее перебороть, ведь взрослых увлечь игрой «а ну-ка нырни за колечком» практически невозможно, а детей — запросто.

Проще всего обучать плаванию в секции, потому что зачастую дети не воспринимают родителей, как тренеров. Начинать надо, конечно, с «лягушатника», чтобы ребенок видел и ощущал дно. Также очень важно, чтобы он сам выбрал на свой вкус плавательные принадлежности. Особенно очки: они должны быть не только удобными, но и максимально «крутыми», ребенок должен их полюбить. Перед первым посещением бассейна полезно опробовать их в ванне, это уменьшит стресс от начала занятий.

Обучение плаванию в бассейне хорошо тем, что там научат ребенка не просто плавать, а плавать правильно, то есть опускать голову в воду. Это вытягивает позвоночник ребенка, который у многих школьников «скрючен». А вот плавать «бабушкиным стилем», по-лягушачьи, когда тело горизонтально, а голова торчит над водой, вредно. Пользу приносит только техничное плавание.

Так нельзя!

Конечно, родители и сами могут научить чадо плавать. Главное, чтобы они избегали ошибок. Важно:

— Не настаивать на том, чтобы ребенок скорее зашел в воду. Не стыдить, не заставлять. От этого страх только усилится. 
— Не пугать, даже в шутку «крокодилами» и «акулами», которые могут выплыть, и укусить непослушное чадо. Не показывать фильм «Челюсти» и подобные картины. Детская фантазия — очень могучая сила. Лучше создавать положительный образ воды, рассказывать о ней только привлекательное. 
— Действовать плавно и постепенно. Для начала пусть малыш просто помочит ножки, умоется, поиграет с водой, затем можно попросить его достать колечко со дна (конечно, все это — под присмотром родителя). Главная задача — чтобы малыш опустил голову в воду. Как только он это сделал без страха, можно быть спокойным: он научится плавать. 
— Все занятия проводить только в форме игры. Дети любят не заниматься, а играть. Когда интересно, страх отступает на второй план. В помощь юному начинающему пловцу — резиновые и пластиковые игрушки (сначала — крупные, а потом самые мелкие). Родитель их бросает в воду, а малыш достает. Маска с трубкой, помогающая исследовать дно, или очки для плавания — это уже тем, кто в воде освоился.
— Показывать на своем примере, что вода — это классно и здорово. Если мама или папа сами боятся плавать, убеждать ребенка войти в воду бесполезно. 
— Не обманывать. Когда ребенок только-только начинает плавать, родители, желающие, чтобы он скорее научился держаться на воде, порой прибегают к хитрости: мол, доплыви до меня, я буду стоять тут и никуда не уйду. А сами, когда ребенок доплывает, отходят. Или говорят: «Я буду тебя держать, не бойся». И отпускают. Так вот, так делать нельзя. Это может напугать ребенка и подорвать доверие к родителю. Но можно хитрить чуть-чуть: отходить всего на шаг или отпускать руки, но незаметно и ненадолго, чтобы ребенок не успел испугаться, но успел почувствовать, что вода его держит 
— Всегда находиться рядом и быть начеку. Даже умеющего плавать ребенка лучше не выпускать из вида, а начинающего — и подавно.

Круг или нарукавники?

Плавательные приспособления — отличное подспорье для начинающих пловцов. Но ни надувной круг, ни нарукавники брать с собой в отпуск не следует. Круг и надувной матрас просто бесполезны, да еще и опасны. Да и нарукавники ребенку не нужны, ведь из-за них тело в воде принимает вертикальное положение, а надо, чтобы оно было горизонтальным. Поэтому лучше купить специальную доску для плавания: она помогает удерживать нужное положение тела, изолировать руки и научиться правильно работать ногами, а ноги в плавании — это главное. Научится — можно доску убрать. 

Помимо доски, можно использовать и нудлс, похожую на длинную макаронину плавающую палку (ее используют в аквааэробике). Подсунув ее под живот, ребенок в воде принимает правильное горизонтальное положение, при этом ноги не тонут, а голова опущена в воду. С этой палкой удобно отрабатывать элементы плавания, фокусируясь не на дыхании, а на технике.

Открытая вода как испытание

Часто дети, которые отлично научились плавать в бассейне, оказавшись в открытой воде, теряются. Волны, разная температура воды (из-за течения), сложность ориентирования в неограниченном пространстве могут вызвать панику, а это самое плохое, потому что в такие минуты мозг отключается. Родители должны к боязни открытой воды отнестись спокойно и действовать без раздражения. 

Впрочем, сегодня есть возможность записать ребенка не только в бассейн, но и в школы плавания в открытой воде. Персональные тренировки там проводят тренеры, которые находятся вместе с детьми в воде. Это не только безопасно, но и более эффективно, ведь проще и понятнее, когда движения тебе объясняют не словами, а показывают, двигая твоими же руками и ногами. 

В любом случае подружиться с водой всем детям и взрослым необходимо. И летом — самое время это сделать!

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами
image
Красота из-под полы: серых косметологов не останавливают ни гибель пациентов, ни приговоры
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Здоровый работник: с работодателей спросят за необследованных
image
Весеннее обострение: пациенты снова жалуются на перебои с лекарствами
image
Порочная навязчивость: втюхивать пациентам услуги и товары становится накладной

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Как предотвратить диабет: рекомендации эксперта
image
Врач перечислил нужные прививки для детей до года
image
Как избавиться от синдрома отличника: советы специалиста
image
Врач рассказала, что аллергикам лучше гулять после заката
image
Микропластик может вызвать аллергию, инфекционные и эндокринные заболевания
image
Офтальмолог рассказал, как сохранить зрение после 40 лет
image
Врач рассказала, какой вред здоровью наносит ультраобработанная пища
image
Врач назвал способы увлажнить глаза без капель
image
Как правильно принимать витамины: советы врача
image
Врач назвала самый опасный вид экранов для зрения детей
image
Врач рассказала, что голодание грозит развитием метаболического ацидоза
image
Нейропсихолог рассказала, дефицит каких витаминов убивает мозг
image
Диетолог дал необычный совет для похудения
image
Врач перечислил три обязательные вакцины в весенний период
image
Винолечение - когда вино полезно?
image
5 коварных фруктов, которые помогают прибавить несколько лишних килограммов

Новости

image
Роспотребнадзор обнаружил бензол в креме La Roche-Posay
image
В России утвердили перечень запрещенных к контрабанде патогенных биоагентов
image
Фонд борьбы с лейкемией совместно с НМИЦ гематологии Минздрава России провели Открытую дискуссию в рамках Всемирного дня повышения осведомленности об остром миелоидном лейкозе
image
В Наро-Фоминске хирурги спасли пациентку, у которой травма позвоночника привела к серьезным осложнениям
image
Регистрация на легкоатлетическую эстафету по Садовому кольцу продлена до 4 мая
image
Почти на 50% выросла потребность в лекобеспечении онкогематологических пациентов
image
Врач назвала опасные причины урчания в животе
image
ФАС снизила цену на первый российский биоаналог «Стелары»
image
ИИ-компании получили рекордную долю инвестиций в цифровое здравоохранение
image
Аналитики оценили инвестиции в фармотрасль в 2026 году в 77 млрд рублей
image
Правительство увеличило норматив на лекарства и медизделия для льготников на 115 рублей
image
Названа грозящая проблемами с зубами распространенная привычка
image
В столице откроются детские военно-спортивные лагеря к 80-летию Победы — Собянин
image
Мэр Москвы сообщил об открытии спортивного комплекса для незрячих детей
image
Москва ускорит тестирование ИИ-сервисов в медицине благодаря новым разработкам
image
Более 250 робот-ассистированных операций провели в Подмосковье с начала года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница