Как сохранить здоровье печени

image

03.06.2021 5983

Печень можно назвать настоящей биохимической лабораторией, где происходит обезвреживание токсинов. Этот орган обеспечивает множество важных процессов: обмен белков, жиров и углеводов, гормональный и пигментный обмен, продуцирование ферментов, хранение некоторых витаминов и микроэлементов. Проблемы с печенью наблюдаются даже у людей в возрасте до 30 лет. Поэтому нужно уделять внимание профилактике. Рассказываем, как поддержать печень.

Что можно и что нельзя есть

Сначала поговорим о питании. Если вы хотите сохранить здоровье печени, исключите из рациона фастфуд. Он содержит много жира и острых специй. Если злоупотреблять такой едой, патологии печени начнут развиваться быстрее. Ограничьте сладости и животные жиры. В общем, все жирное, сладкое и копченое плохо влияет на печень, так как провоцирует жировой гепатоз. Осторожно нужно быть и с алкоголем.

Кстати, не все овощи, фрукты и ягоды полезны для печени. Щавель, черемшу и шпинат желательно употреблять как можно реже, так как в них содержится щавелевая кислота, вызывающая образование мочевины. Также рекомендуется не есть слишком часто кислые ягоды.

Печень «любит» клетчатку, нежирную молочную продукцию, гречку. Включите в рацион постное мясо (телятину, курицу, индейку), нежирную рыбу, перепелиные яйца, полезные жиры (рыбий жир, Омега-3), зелень, овощи и фрукты, бобовые. Блюда лучше готовить на пару, отваривать или тушить. Еще пейте зеленый чай — он богат антиоксидантами, которые нормализуют работу печени. Вообще не забывайте поддерживать водный баланс, ведь обезвоживание влияет на способность почек нейтрализовать токсины.

Если необходимо скорректировать рацион, лучше обратиться к диетологу. Специалист составит меню с учетом результатов обследований и вашего состояния здоровья.

Профилактика печеночных заболеваний

Звучит банально, но болезнь легче предотвратить. Поэтому постарайтесь соблюдать следующие рекомендации:

Контролируйте вес. Индекс массы тела (вес в кг разделить на рост в м 2 ) не должен превышать 25. Если есть лишний вес, снижать его нужно постепенно. Если сбрасывать его очень быстро, это не физиологично и может подорвать здоровье. Да и быстро сброшенные килограммы быстрее вернутся;

Не занимайтесь самолечением — бесконтрольный прием медикаментов может привести к проблемам с печенью, так как некоторые препараты бывают токсичными и плохо сочетаются с другими лекарствами;

Больше двигайтесь — из-за малоподвижного образа жизни замедляется переработка насыщенных жиров. В результате они откладываются в клетках печени. А при потоотделении выводятся токсины, поэтому нагрузка на печень уменьшается;

Исключите длительный контакт с токсичными веществами — если приходится работать с красками, лаками и клеем, обязательно проветривайте помещение;

По возможности не употребляйте продукты, которые содержат много консервантов, эмульгаторов и стабилизаторов.

Важно регулярно проходить обследование, даже если отсутствуют жалобы. УЗИ может помочь выявить воспалительные процессы, новообразования, патологические очаги и повреждения. Процедура позволяет исключить цирроз, гепатоз, опухоли, изменения структуры и состояния печени, вызванные заболеваниями сердца. Желтушность склер, боль в середине живота, справа и слева под ребрами, кожный зуд, частая тошнота, горький привкус во рту — показания к ультразвуковому исследованию.

Ежегодно сдавайте анализы . В частности, необходимо контролировать уровень билирубина, АЛТ, АСТ, общего белка, щелочной фосфатазы в крови. Даже если есть какие-то отклонения по результатам лабораторных исследований, врач оценивает общую клиническую картину. Он изучает анамнез, проводит физикальный осмотр, анализирует данные других обследований и при необходимости назначает дополнительную диагностику. Лекарственные препараты и биологически активные добавки к пище следует принимать только по назначению врача.

Печень — настоящий супергерой. Если заботиться об этом органе, можно избежать многих проблем со здоровьем. Поэтому прислушивайтесь к организму и не игнорируйте тревожные звоночки.


Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница