Как сохранить здоровье печени

image

03.06.2021 2738

Печень можно назвать настоящей биохимической лабораторией, где происходит обезвреживание токсинов. Этот орган обеспечивает множество важных процессов: обмен белков, жиров и углеводов, гормональный и пигментный обмен, продуцирование ферментов, хранение некоторых витаминов и микроэлементов. Проблемы с печенью наблюдаются даже у людей в возрасте до 30 лет. Поэтому нужно уделять внимание профилактике. Рассказываем, как поддержать печень.

Что можно и что нельзя есть

Сначала поговорим о питании. Если вы хотите сохранить здоровье печени, исключите из рациона фастфуд. Он содержит много жира и острых специй. Если злоупотреблять такой едой, патологии печени начнут развиваться быстрее. Ограничьте сладости и животные жиры. В общем, все жирное, сладкое и копченое плохо влияет на печень, так как провоцирует жировой гепатоз. Осторожно нужно быть и с алкоголем.

Кстати, не все овощи, фрукты и ягоды полезны для печени. Щавель, черемшу и шпинат желательно употреблять как можно реже, так как в них содержится щавелевая кислота, вызывающая образование мочевины. Также рекомендуется не есть слишком часто кислые ягоды.

Печень «любит» клетчатку, нежирную молочную продукцию, гречку. Включите в рацион постное мясо (телятину, курицу, индейку), нежирную рыбу, перепелиные яйца, полезные жиры (рыбий жир, Омега-3), зелень, овощи и фрукты, бобовые. Блюда лучше готовить на пару, отваривать или тушить. Еще пейте зеленый чай — он богат антиоксидантами, которые нормализуют работу печени. Вообще не забывайте поддерживать водный баланс, ведь обезвоживание влияет на способность почек нейтрализовать токсины.

Если необходимо скорректировать рацион, лучше обратиться к диетологу. Специалист составит меню с учетом результатов обследований и вашего состояния здоровья.

Профилактика печеночных заболеваний

Звучит банально, но болезнь легче предотвратить. Поэтому постарайтесь соблюдать следующие рекомендации:

Контролируйте вес. Индекс массы тела (вес в кг разделить на рост в м 2 ) не должен превышать 25. Если есть лишний вес, снижать его нужно постепенно. Если сбрасывать его очень быстро, это не физиологично и может подорвать здоровье. Да и быстро сброшенные килограммы быстрее вернутся;

Не занимайтесь самолечением — бесконтрольный прием медикаментов может привести к проблемам с печенью, так как некоторые препараты бывают токсичными и плохо сочетаются с другими лекарствами;

Больше двигайтесь — из-за малоподвижного образа жизни замедляется переработка насыщенных жиров. В результате они откладываются в клетках печени. А при потоотделении выводятся токсины, поэтому нагрузка на печень уменьшается;

Исключите длительный контакт с токсичными веществами — если приходится работать с красками, лаками и клеем, обязательно проветривайте помещение;

По возможности не употребляйте продукты, которые содержат много консервантов, эмульгаторов и стабилизаторов.

Важно регулярно проходить обследование, даже если отсутствуют жалобы. УЗИ может помочь выявить воспалительные процессы, новообразования, патологические очаги и повреждения. Процедура позволяет исключить цирроз, гепатоз, опухоли, изменения структуры и состояния печени, вызванные заболеваниями сердца. Желтушность склер, боль в середине живота, справа и слева под ребрами, кожный зуд, частая тошнота, горький привкус во рту — показания к ультразвуковому исследованию.

Ежегодно сдавайте анализы . В частности, необходимо контролировать уровень билирубина, АЛТ, АСТ, общего белка, щелочной фосфатазы в крови. Даже если есть какие-то отклонения по результатам лабораторных исследований, врач оценивает общую клиническую картину. Он изучает анамнез, проводит физикальный осмотр, анализирует данные других обследований и при необходимости назначает дополнительную диагностику. Лекарственные препараты и биологически активные добавки к пище следует принимать только по назначению врача.

Печень — настоящий супергерой. Если заботиться об этом органе, можно избежать многих проблем со здоровьем. Поэтому прислушивайтесь к организму и не игнорируйте тревожные звоночки.


Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Конституционный суд вынес соломоново решение об усыплении бездомных животных
image
Эпидемия бедности: более 13 млн россиян малоимущие
image
Родители погибшего младенца возмущены приговором врачам роддома и будут его обжаловать
image
В Москве возобновили дополнительное тестирование кандидатов на врачебные должности
image
В Москве по поводу вспышки ботулизма возбуждено уголовное дело
image
Забота о бездомных животных: опыт работы благотворительного фонда «Дарящие надежду»
image
У чиновницы Росздравнадзора конфисковали квартиру и автомобиль
image
В московских поликлиниках открыли комнаты психологической разгрузки для медиков

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Сделайте это перед отпуском - советы лор врача
image
Сердечный, головной, желудочный: способы обуздать три вида голода и наконец похудеть
image
Какой вред может нанести пищевая добавка Е210, разъяснили эксперты
image
Диетолог раскрыл правду о маслинах и оливках
image
Какой пульс считается редким: кардиолог Валеев назвал 3 признака брадикардии
image
Психолог Ирина Урсул призвала родителей чаще гулять с детьми
image
Педиатр Одинаева рассказала, как уберечь ребенка от инсульта
image
Гастроэнторолог назвала самые полезные блюда из ресторанов фастфуда
image
Музыкальное образование развивает эмпатию у детей, помогая выстраивать отношения
image
Самый полезный вид массажа
image
Станут ли миндалины меньше после лечения?
image
Химик раскрыл, что делать при попадании речной или морской воды в глаза
image
Подмосковный врач предупредил об опасных заболеваниях, которые могут переносить слепни
image
Психолог дала советы, как улучшить качество сна и избавиться от недосыпания
image
Ученые разработали программу для диагностики свежести фруктов
image
Травматолог рассказал, как правильно копать грядки на даче

Новости

image
Главный педиатр Подмосковья НИКИ детства рассказала, как сохранить печень ребенка здоровой
image
Подольские врачи спасли 49-летнюю женщину после укуса собаки в шею
image
В МОНИКИ провели первую в Подмосковье биопсию с помощью робота
image
Врачи в Пушкино спасли девушку, сломавшую ногу в трех местах из-за каблуков
image
Более 350 молодых медицинских специалистов работают под руководством наставников в Подмосковье
image
Роспотребнадзор напоминает: грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора
image
Создание в Москве межокружных ревматологических центров помогло ускорить постановку диагноза и начало лечения
image
Минздрав расширил перечень оснований для внесения изменений в регдосье лекарств
image
Страховщики попросили Минздрав доработать проект приказа об экспертизе медпомощи
image
Ассортимент иностранных препаратов на российском рынке сократился на 33 позиции за полгода
image
Подмосковные врачи спасли 4-летнего ребенка после укуса гадюки
image
Более 160 тыс. звонков поступило на «горячую линию» главного врача в Подмосковье с начала года
image
В Подмосковье с начала года спасли 188 детей, рожденных с экстремально низкой массой тела.
image
Лучшие практики, высокие стандарты и VR-технологии: как в симуляционном центре готовят помощников по уходу
image
Одинцовские хирурги спасли 48-летнему мужчине жизнь, удалив огромную грыжу из желудка
image
Мытищинские хирурги спасли 15-летнего подростка, съевшего воздушно-пузырьковую пленку

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница