Врач назвала продукты, способные поддержать женский гормональный баланс осенью

Врач назвала продукты, способные поддержать женский гормональный баланс осенью

14.09.2026 107

Осенью женщинам рекомендуется включить в свой рацион авокадо и орехи, заявила NEWS.ru врач — гинеколог-эндокринолог Лилия Афанасьева.

По ее словам, эти продукты помогут поддержать гормональный баланс.

«Чтобы поддержать женский гормональный баланс осенью, нужно, в частности, изменить правила питания. Добавляем жиры на завтрак — строительный материал для женских половых гормонов: авокадо, оливковое масло, жирную рыбу, орехи и яйца. На гарнир — цельные крупы (гречка, овсянка, бурый рис) — они держат уровень сахара в крови стабильным и обеспечивают энергией», — порекомендовала Афанасьева.

Она подчеркнула, что необходимо сократить потребление сахара и кофеина, поскольку они дают временный прилив энергии, но истощают надпочечники, повышая уровень стрессового гормона кортизола. В то же время она посоветовала увеличить потребление клетчатки, которая помогает организму своевременно выводить излишки эстрогенов через кишечник.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Онлайн-аптеки без разрешения: что изменит инициатива Минздрава

Тут вам не санаторий: почему реабилитация должна стать приоритетом социальной политики

«Кортизоловый живот»: почему окружность талии важнее веса и что с этим делать

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Сколько стоит здоровье: назван самый дорогой случай лечения по полису ОМС

Семаглутид и риск потери зрения: что нужно знать пациентам

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как понять, что у ребенка глисты: врач перечислила признаки

Врач рассказала, можно ли есть желуди

Как уберечь школьника от близорукости: советы эксперта

Врач рассказала, почему осенью заболевания ЖКТ беспокоят сильнее всего

Врач назвала комфортную температуру для сна

Когда нужно делать прививку от гриппа: мнение специалиста

Врач рассказала об опасности замены завтрака чашкой кофе

Психолог назвала причины страха перемен

Роскачество: брусничный чай обладает антисептическим и тонизирующим эффектом

Родить после 60: безумие или новые перспективы

Можно ли есть продукты, на которых посидела муха: мнение эксперта

Невролог назвала тревожные признаки задержки речи у ребёнка

Врач рассказал, кому противопоказаны грибы

Врач назвал главное преимущество малинового варенья перед другими видами

Врач сравнила полезность листового и пакетированного чая

Тиосульфат натрия для очищения организма

Новости

Минздрав РФ снизил закупку вакцин от гриппа за счет федерального бюджета

Роспатент запустил эксперимент по ускорению медицинских разработок

ФАС России проверит ценообразование на 13 популярных лекарств

Врач рассказала, как уменьшить проявления атопического дерматита

Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в августе

Роспотребнадзор заблокировал почти 43 тысячи сайтов с запрещёнными БАД

Депутаты Госдумы РФ предложили резервный механизм закупки лекарств при срыве торгов

Коллегия ЕЭК внесла изменения в правила биоэквивалентности лекарств

Аукцион помог снизить цену закупки канакинумаба для «Круга добра» на 4,4 млн рублей

Минздрав РФ предложил изменить порядок дистанционной торговли лекарствами

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» противоопухолевые препараты

Краснодарский край и индийская компания подписали соглашение о строительстве фармпроизводства

ФАС РФ выдала предупреждение «Прайм Фарме» за недобросовестную конкуренцию

РНФ выделил гранты до 100 млн руб. на шесть проектов по биоэкономике

Минздрав РФ расширил показания для нетакимаба

Минфин РФ предлагает изменить правила национального режима при госзакупках

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница