Врач дала шесть советов для избавления от болей в суставах после 40 лет
Врач дала шесть советов для избавления от болей в суставах после 40 лет
28.08.2026 303
Гинеколог Илюхина призвала не переходить на полный покой при болях в суставах
Гинеколог Татьяна Илюхина рассказала, как людям старше 40 лет избавиться от болей в суставах. В своем Telegram-канале она дала шесть советов тем, у кого есть эта проблема.
Во-первых, Илюхина призвала не переходить на полный покой, поскольку так боли в суставах только усилятся из-за ослабевания мышц. Во-вторых, врач посоветовала сохранять посильную активность, например, заниматься ходьбой или плаванием, ездить на велосипеде, выполнять спокойные упражнения на силу и подвижность.
В-третьих, важно временно уменьшить те типы нагрузок, которые приводят к выраженному или длительному ухудшению. Четвертый совет от доктора — постепенно снизить вес в случае его избытка, чтобы уменьшить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. В-пятых, стоит подобрать обезболивающие препараты, но, как подчеркнула Илюхина, делать это необходимо только с врачом. В заключение она порекомендовала не принимать различные добавки в качестве основного лечения, поскольку они имеют сомнительную эффективность.
Источник : Ссылка
