Раскрыта вызывающая бессонницу распространенная привычка

29.07.2026 173

Врач Вина: Ужин перед сном может привести к бессоннице

Одна распространенная привычка может привести к бессоннице, предупредила врач Изабель Вина. Она раскрыла ее в разговоре с изданием La Razon.

По словам Вины, вызвать проблемы со сном может поздний ужин. Врач объяснила: это происходит из-за того, что организму приходится тратить часть энергии на пищеварение, хотя он должен готовиться к ночному отдыху.

«Ночью организм увеличивает выработку мелатонина — ключевого гормона, регулирующего сон. Поздний прием пищи поддерживает активность других процессов, таких как пищеварение и выброс инсулина, что может затруднить переход организма в оптимальное состояние для сна», — пояснила специалистка. Чтобы избежать бессонницы, она посоветовала ужинать не позднее 20-21 часа. Так у организма останется достаточно времени для полного завершения процесса пищеварения, добавила Вина.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Спасти врачей, запретить конфеты: чем займется Госдума нового созыва

Не в своей тарелке: аптекари просят разрешить им стать нутрициологами

Сердце на нервах: кто поможет кардиологу вылечить россиян

Всадника на скаку остановит: что изменится в здравоохранении до 2030 года

Еда, которая «выключает» гены: что связывает микробиом и здоровое долголетие

Стиснуть зубы: россиян отучат бояться лечиться у стоматологов

Красная карточка: правительство вводит новые правила проверки лекарств и медизделий на маркетплейсах

Счет на минуты: запретить продажу опасных БАД и медизделий станет проще

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Россиянам назвали неочевидные причины дневной сонливости

Польза и вред черники

Кожееды и их личинки: кто может обитать в старом матрасе

Ученые проверили влияние газированной воды на зубы

Онищенко разрешил россиянам есть немытые арбузы при одном условии

Россиянам объяснили продолжающиеся среди врачей споры о пользе кофе

Россиянам назвали максимально безопасный срок хранения кабачков

Сны оказались результатом переработки реальности мозгом

Ноутбук на коленях и смартфон у паха: как технологии портят качество спермы

Врач раскрыл неочевидный побочный эффект употребления бокала вина перед сном

Упало либидо и появилось пузо? Врач рассказал о секретах мужского здоровья

Ученые указали на активизацию иммунных клеток после посещения сауны

Мурашко высказался против норматива в 15 минут на прием пациента в поликлиниках

Врач дала советы по выбору зубной пасты

Специалист рассказала о влиянии пения на стресс и настроение

Названа приводящая к преждевременному старению ежедневная привычка

Новости

FDA одобрило первый в мире препарат от СДВГ нового типа

Роспотребнадзор сообщил о блокировке сайтов по продаже БАД с мухоморами

Минздрав РФ не поддержал идею наделения Роспатента новыми полномочиями на фармрынке

Экспертный совет фонда «Круг добра» расширил перечень заболеваний

Росздравнадзор продлевает срок упрощенного ведения реестра КИ медизделий

FDA одобрило первое обезболивающее на основе парацетамола и напроксена натрия

В Европе результаты половины КИ публикуют с нарушением правил раскрытия информации

Госдума РФ одобрила законопроект о реестровой модели выдачи документа о стадиях производства

Минздрав РФ предложил пользоваться электронными рецептами без привязки к региону

Законопроект о научных консультациях при разработке лекарств получил отрицательный отзыв

Роспатент отменил все патенты на препарат от муковисцидоза «Трикафта»

Центр лекобеспечения планирует закупить незарегистрированный коагулянт из-за риска дефектуры

АМФП предложила оптимизировать контроль таможенной стоимости лекарств из Перечня ЖНВЛП

Госдума РФ окончательно одобрила законопроект об ужесточении контроля за фармпроизводствами

Госдума РФ приняла законопроект об упрощении системы закупок по 44-ФЗ

Раскрыта вызывающая бессонницу распространенная привычка