08.07.2026 1051

Беременность — особый период, когда привычный рацион требует пересмотра. Это касается не только продуктов питания, но и напитков. Многие будущие мамы уверены, что, если напиток является натуральным, то он автоматически безопасен, но это не всегда так, сообщила РИАМО врач акушер-гинеколог, хирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Сабина Ханмирзоева.

Она уточнила, что некоторые вещества, не оказывающие заметного влияния на организм здорового взрослого человека, во время беременности способны воздействовать на развитие плода, состояние плаценты или тонус матки. Именно поэтому к выбору напитков следует относиться особенно внимательно.

«Основой питьевого режима беременной женщины должна оставаться чистая питьевая вода. Она помогает поддерживать нормальный обмен веществ, участвует в формировании околоплодных вод и способствует правильной работе всех органов и систем. Другие напитки могут дополнять рацион, но не должны заменять воду полностью», — сказала Ханмирзоева.

Ограничение кофеина

По ее словам, одним из главных ограничений в беременность считается кофеин. Это вещество содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, энергетических напитках и некоторых газированных напитках. Кофеин способен проникать через плаценту, а организм плода еще не может эффективно его перерабатывать. Специалисты рекомендуют ограничивать его потребление до 200 мг в сутки. Поэтому будущим мамам следует учитывать не только количество выпитого кофе, но и другие источники кофеина.

Что касается чая, то наиболее популярными остаются черный и зеленый. Они оба содержат кофеин, но в зеленом чае его обычно несколько меньше. Кроме того, зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма от повреждений. Тем не менее злоупотреблять никакими чаями не стоит. Оптимальным вариантом считается 1-2 чашки некрепкого чая в день.

Полезные альтернативы

Многие беременные ищут безопасную альтернативу классическому чаю и кофе. Одним из лучших вариантов считается ройбуш — традиционный южноафриканский напиток, не содержащий кофеина. Он обладает приятным вкусом, богат антиоксидантами и хорошо подходит для ежедневного употребления. Популярностью пользуется и иван-чай. Он не содержит кофеина и может использоваться в умеренных количествах, но исследований его влияния на беременность значительно меньше.

«Особое место занимает имбирный чай. Его эффективность в борьбе с тошнотой и утренним недомоганием в первом триместре подтверждена многочисленными исследованиями. Имбирь помогает уменьшить чувство тошноты и облегчает общее состояние женщины. На поздних сроках употреблять его следует умеренно, особенно при наличии нарушений свертываемости крови.», — предупредила доктор.

Полезным может оказаться и мятный чай, он способствует уменьшению дискомфорта в желудке и помогает справиться с легкой тошнотой. Но женщинам, страдающим изжогой, мята может не подойти, поскольку иногда усиливает неприятные симптомы.

Несмотря на распространенное мнение о пользе травяных чаев, некоторые растения во время беременности противопоказаны. К ним относятся шалфей, полынь, пижма, зверобой и другие. Они могут влиять на тонус матки, вызывать нежелательные сокращения или взаимодействовать с лекарственными препаратами. Осторожность следует соблюдать и с ромашковым чаем.

Длительность заваривания

Важное значение имеет и способ приготовления напитков. Чем дольше заваривается чай, тем больше кофеина и других активных веществ переходит в воду. Поэтому во время беременности желательно отдавать предпочтение некрепким напиткам и не увеличивать время заваривания.

Также разбавление водой позволяет снизить концентрацию активных компонентов, а добавление молока делает вкус мягче, хотя не уменьшает содержание кофеина.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"