Как спастись от солнечного удара и ожогов в жару: рекомендации эксперта

07.06.2026 225

Солнцезащитный крем и головной убор спасут от теплового удара в жару, заявил NEWS.ru ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Александр Врублевский.

Он также посоветовал уменьшить время пребывания под прямыми солнечными лучами.

«С улицы, где наблюдается жара, можно зайти в магазин, МФЦ или торговый центр, где установлены климатические системы по охлаждению и вентиляции воздуха, которые помогают достигать оптимальных градусов для функционирования человека. Важно защищать кожу от воздействия солнечных лучей — одеждой с легкими тканями, которые не будут препятствовать испарению пота, — важный механизм охлаждения, голову защитить от солнечных лучей головным убором, открытые участки обработать солнцезащитным кремом. Данные меры помогут избежать теплового, солнечного удара и ожогов», — сказал Врублевский.

По словам собеседника, важная мера для поддержания теплоотдачи — это потребление достаточного количества воды. Обычно о необходимости употребления воды у здорового человека сигнализирует жажда, пояснил врач. При необходимости контроля возможно опираться на количество и объем при мочеиспускании — они должны быть обычными, при уменьшении можно думать о нехватке воды, отметил он.

«На перепады температур могут реагировать метеочувствительные люди с хроническими заболеваниями. Важно контролировать свое состояние, соблюдать назначенное лечение и указанные выше меры для профилактики перегревания, а в случае ухудшения — обратиться к врачу. Работоспособность может снижаться при высокой внешней температуре и высокой влажности — обычно для рабочего места прописываются требования к данным показателям, которые создаются кондиционированием, вентиляцией и помогают поддерживать работоспособность на одном уровне в течение всего года», — резюмировал врач.

Источник : Ссылка