Психиатр рассказала, что пробуждение с помощью серии будильников чревато неврозом
Психиатр рассказала, что пробуждение с помощью серии будильников чревато неврозом
03.06.2026 741
Привычка ставить несколько будильников через определенный промежуток времени, чтобы наверняка проснуться утром, может негативно отразиться на здоровье человека. Об этом «Вечерней Москве» рассказала психиатр, кандидат медицинских наук Елизавета Жесткова.
По ее словам, пробуждение с помощью серии будильников нарушает качество сна.
— Из-за интервального пробуждения у человека со временем вырабатывается привычка спать в фазе неглубокого сна, что раздражает нервную систему. Впоследствии и ночью сон человека становится поверхностным. Это приводит к тому, что организм не может в полной мере восстановить ресурсы, мозг полноценно не отдыхает, нервная система перенапрягается, а человек просыпается разбитым, — пояснила врач.
Почему возникает эта привычка
Жесткова рассказала, что привычка устанавливать большое количество будильников может быть признаком:
- прокрастинации;
- депрессивного расстройства.
«Лучше не откладывать утреннее пробуждение и не ставить несколько будильников, потому что это может спровоцировать невротическое состояние (невроз) или обострить уже имеющиеся заболевания психики», — заверила Жесткова.
Источник : Ссылка
