31.05.2026 162

Некоторые дни мая удивили жителей средней полосы России экстремально высокими значениями на столбиках термометров. Многие, не выдерживая жары, отправились на пляжи водоёмов — загореть удалось многим. Правда ли, что первый загар — самый опасный для человека? Чем на самом деле чревато воздействие яркого весеннего солнца на кожу? Эти и другие мифы для читателей penza.aif.ru развенчала врач-дерматовенеролог высшей категории Марина Леонова.

Миф 1. «Первое» солнце — самое опасное!

Опасаясь солнечных ожогов, многие граждане после холодов даже при наступлении устойчивого тепла боятся открывать солнцу кожу, считая, что первый загар может быть опасным и привести к развитию серьёзных заболеваний.

«Я бы сказала, что такие страхи преувеличены, — успокаивает Марина Анатольевна. — Весеннее или раннее летнее солнышко, так же как и осеннее, более мягкое, нежели в разгаре лета. Например, всю вторую половину мая, когда в Пензенской области регистрировалась температура в пределах +30 °С, показатель УФ-индекса (характеризующий уровень ультрафиолетового излучения в спектре солнечного света. — Кор.) составлял всего две единицы, что считается низким уровнем с минимальным риском получения солнечных ожогов. То есть при такой низкой солнечной интенсивности без всяких последствий для кожи можно гулять на улице, даже не применяя специальные средства защиты».

Специалист уточняет, что здесь, конечно же, свою важнейшую роль играет и фактор меры. Если целый день находиться под открытым солнцем, то кожного ожога не избежать. В большей степени это относится к тем, кто вынужден проводить время на своих дачах.

«Даже сейчас дачников можно легко узнать в толпе по красным лицам и обгоревшим шеям, — продолжает наша собеседница. — Длительное солнечное воздействие на ослабленную после зимы кожу чревато негативными последствиями в виде пигментации, преждевременного старения и обострения кожных проблем. Совет здесь может быть только один: несмотря на жару, при длительном нахождении на солнце старайтесь закрыть как можно больше открытых участков, включая лицо и шею, где дерма наиболее тонкая».

Врач рекомендует принимать солнечные ванны только в самые безопасные часы: с 9 до 11 и с 16 до 19 часов. Причём делать это на первых порах лучше всего по 10–15 минут, постепенно увеличивая интервалы загара, что позволит коже привыкнуть к солнечному воздействию. А тем, кто плохо переносит солнце, лучше использовать защитный крем с началом солнечных дней. При соблюдении всех этих условий «первое» солнце не будет представлять опасность.

Миф 2. К первому загару лучше подготовиться в солярии

Бытует мнение, что подготовленная кожа менее страдает от прямого солнечного воздействия в конце весны и в начале лета. Как оказалось, это очень опасное заблуждение.

«Миф о том, что якобы „превентивный“ загар, полученный в солярии, поможет избежать солнечных ожогов, на самом деле не имеет под собой реальной основы, — убеждена Марина Леонова. — Лампы солярия излучают лучи, которые способны проникать глубоко в дерму, разрушая клетки тканей гораздо сильнее, чем это способно сделать первое яркое солнце. Даже пятиминутный загар под искусственными лампами можно приравнять к 10 часам нахождения под прямыми палящими солнечными лучами! Такой загар не только не принесёт пользы, но и крайне негативно скажется на коже человека».

При этом врач советует не забывать, что только при умеренном солнечном воздействии у человека после зимы активизируется иммунная защита, вырабатывается витамин D и синтезируется серотонин — «гормон счастья», а также улучшаются процессы обмена в организме человека.

«Кроме всего прочего, спокойное солнце конца весны и начала лета даже при кратковременном воздействии способно улучшить регенерацию тканей и развеять хандру и апатию, оставшиеся с человеком после холодного времени года, — советует врач-дерматовенеролог. — Есть и ещё один, не самый очевидный плюс раннего солнца — это его способность активизировать работу головного мозга. Я бы порекомендовала особое внимание на это обратить тем молодым людям, кому предстоит сдача выпускных или вступительных экзаменов. Готовиться к ним лучше всего не в помещении с тусклым светом, а на открытом пространстве, где есть достаточное количество солнечного света — он позволит усвоить материал гораздо лучше».

Совет, как можно чаще находиться на весеннем солнце, доктор относит и к тем, кто страдает различными воспалительными дерматологическими заболеваниями: умеренный загар способен уничтожить патогенную микрофлору и сделать кожу более привлекательной.

Миф 3. Первый загар для всех одинаково безопасен

Подавляющее большинство граждан уже знают, что у человека с бледной кожей шансов получить ожог гораздо больше, чем у того, у кого кожа смуглая. Но есть и другие факторы, на которые обязательно надо обращать внимание перед тем, как отправиться загорать.

«Однозначно загар противопоказан тем, у кого онкологические заболевания, туберкулёз, астма и есть серьёзные дерматологические патологии, — предупреждает Марина Леонова. — В эту категорию я бы отнесла ещё тех, у кого на теле много родинок, а также кормящих или беременных мам. Кроме того, в группу риска входят и подростки в возрасте до 16 лет. У детей кожа значительно тоньше, чем у взрослых, и, следовательно, получить солнечный ожог им в разы легче. А организм детей первых лет жизни вообще не способен производить меланин, который защищает кожу от ультрафиолетового излучения».

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"