Невролог рассказал, что полезнее — контрастный душ или тёплая ванна

02.10.2025 380

В мире водных процедур каждый выбирает по душе: кто-то предпочитает бодрящий контрастный душ, а кто-то — расслабляющую теплую ванну. Но что действительно полезнее?

Об этом aif.ru рассказал врач-невролог Иван Заренков.

Контрастный душ — это утренняя процедура. Резкая смена температур мгновенно повышает тонус, прогоняет сонливость, улучшает концентрацию внимания, тренирует сосуды и стимулирует выработку иммунных клеток. Помимо этого, процедура борется с целлюлитом и учит организм справляться со стрессом.

Тёплая ванна снимает напряжение и очищает кожу. Она дает глубокое расслабление — снимает стресс, мышечные зажимы и тревожность. Тепло расширяет сосуды, помогая выводить токсины и доставлять питательные вещества к тканям. Ванна комфортной температуры помогает при болях в мышцах и суставах. А еще это лучшая подготовка ко сну.

Обе процедуры полезны. Выбирать что-то одно необязательно. Можно просто чередовать

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Старость дома не застала: в России дан старт региональному движению за здоровое долголетие

Штамп негде ставить. Производителям медицинских изделий дали больше времени подготовиться к обязательной маркировке

Псевдопроизводителей отечественных БАД хотят вывести на чистую воду

Аптеки на колесах и на крыльях: станет ли лекарственная помощь доступнее россиянам

Отечественные производители медизделий жалуются на бюрократию и серый импорт

ЗаБАДались: россияне одобряют закон о праве врачей назначать биодобавки

Пациентов послали за рецептом: Минздрав возобновил обсуждение непопулярного проекта

Путешествие к здоровью: российские клиники хотят лечить больше иностранных пациентов

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Почему наушники опасны для слуха: мнение эксперта

Какой показатель лимфоцитов считается нормальным: мнение специалиста

Стоматолог рассказал, что лучше избегать зубных паст со спиртом и мелом

Диетолог рассказала, какие роллы можно есть на ужин без вреда для фигуры

В чем опасность лечения эфирными маслами для детей: мнение эксперта

Врач рассказала, что стакан воды натощак мягко пробуждает ЖКТ и почки

Сколько винограда можно есть в день: мнение специалиста

Врач назвала самые вредные виды кофейных напитков

Врач перечислила продукты, которые помогут быстрее заснуть

Гастроэнтеролог назвала продукты, которые нельзя есть при простуде и гриппе

Врач рассказала о секретах ухода за кожей осенью

Как поддержать здоровье школьника осенью: советы специалиста

Ночные посиделки в телефоне в полной темноте оказались опасны для здоровья

Кардиолог назвал 5 факторов, которые помогут продлить жизнь на 10 лет

Названо количество ударов сердца за жизнь человека

Врач назвала причину осенней усталости и ночных судорог

Новости

Аптеки просят отменить требование о хранении марганцовки в отдельном помещении

«Почте России» могут дать упрощенную лицензию для продажи лекарств

Новые требования к производству стерильных лексредств в ЕАЭС утвердят в начале 2026 года

Минздрав предложил сделать обязательной экспертизу БТЛП для индивидуального применения

Минобрнауки установит порядок ведения каталогов генетических ресурсов и биоресурсных коллекций

Центр лекобеспечения намерен закупить один миллилитр «Энспринга» за 1,1 млн рублей

Документы об уровне локализации производства лекарств будут действовать три года

В Одинцовской областной больнице прошли учения по действиям в условиях ЧП

Врачи Центра Рошаля провели уникальную операцию 9-летней девочке, у которой пищевод был расширен в 5 раз

С начала года в Подмосковье провели более 4 тыс. процедур ЭКО

Более 6,5 тыс. юных спортсменов прошли обследование в НИКИ детства

Робот Светлана попросила оценить работу Детского клинического центра имени Л. М. Рошаля уже почти 30 тыс. человек

В Подмосковье прошёл III съезд специалистов по гериатрической медицине с международным участием

Роспотребнадзор информирует о важности вакцинации для пожилых людей

В Подмосковье состоялось заседание Координационного совета по предупреждению распространения ВИЧ-инфекции

Невролог рассказал, что полезнее — контрастный душ или тёплая ванна