18.09.2025 277

Духота — это состояние воздуха в помещении, которое характеризуется тремя ключевыми факторами: повышенной температурой, высокой влажностью и, что самое главное, высокой концентрацией углекислого газа (CO2).

Когда мы дышим в замкнутом пространстве, мы выдыхаем CO2. Без адекватной вентиляции его уровень быстро растет, а уровень кислорода, соответственно, падает. Именно избыток углекислоты является основной причиной плохого самочувствия.

Чем опасна духота и как она проявляется?

«Основная опасность заключается в отравлении организма собственными продуктами жизнедеятельности — углекислым газом, — рассказала aif.ru врач-терапевт Татьяна Тарадеева. — Это состояние называется гиперкапнией. Под его действием в организме происходят серьезные изменения:

— Сосуды головного мозга расширяются, что приводит к повышению артериального давления и головной боли.

— Нервная система реагирует двояко: сначала может возникнуть возбуждение, которое затем сменяется заторможенностью, сильной сонливостью и снижением концентрации.

— Дыхательная система работает с перегрузками. Дыхание становится частым, поверхностным или прерывистым. Организм пытается компенсировать нехватку кислорода, задействуя вспомогательную мускулатуру: человек непроизвольно высоко поднимает плечи, опирается на руки, принимает вынужденное сидячее положение.

Типичные симптомы, которые возникают в душном помещении:

— головная боль, головокружение;

— сонливость, упадок сил, снижение работоспособности;

— учащенное, затрудненное дыхание;

— сухой кашель;

— тошнота;

— предобморочное состояние».

Чувствительность к духоте индивидуальна, однако существуют объективные параметры качества воздуха в помещении.

Согласно нормативам, оптимальным считается:

— содержание CO2: не более 400–600 ppm (см3 газа в м3 воздуха). Уровень в 1000 ppm уже считается лишь «допустимым», а его дальнейшее повышение напрямую ведет к ухудшению самочувствия;

— содержание кислорода 20-22 %;

— температура до 25 °C

— влажность менее 40 %.

«Уровень духоты» можно измерить с помощью газоанализатора (например, бытового CO2-датчика) и объективно подтвердить.

Кто больше всего страдает от духоты?

Наиболее чувствительны к нехватке кислорода и избытку CO2 

— дети, беременные женщины и пожилые люди;

— люди с хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистыми, бронхолегочными (астма, бронхит), анемией, заболеваниями щитовидной железы, диабетом, неврологическими расстройствами и ожирением.

Повышенная чувствительность к духоте может быть одним из симптомов скрыто протекающего заболевания, поэтому при ее регулярном проявлении рекомендуется обратиться к врачу для обследования.

Что делать, если стало плохо в душном помещении?

1. Немедленно обеспечить приток свежего воздуха: открыть окно, выйти в коридор или на улицу.

2. Расстегнуть стесняющую одежду: воротник, ремень, пояс.

3. Занять безопасное положение: присесть или прилечь, чтобы избежать падения в случае головокружения.

4. Измерить давление, если есть возможность.

5. Если симптомы не проходят или усиливаются (появилась тошнота, предобморочное состояние), необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"