Врач рассказал, когда нужно чистить зубы — до или после завтрака
Врач рассказал, когда нужно чистить зубы — до или после завтрака
15.07.2025 2140
Казалось бы, все взрослые люди знают, что для здоровья зубов нужно регулярно посещать стоматолога и чистить зубы два раза в день, есть поменьше сладкого и вовремя менять щетку. Но вдруг всплывает потрясающий факт: оказывается, люди покупают на маркетплейсах «временные пломбы для самостоятельной пломбировки зубов» и сами себе заклеивают сколы эмали и запечатывают «дырки». И это взрослые современные люди…
Мы задали каверзные вопросы врачу-стоматологу, д.м.н., почетному президенту Стоматологической ассоциации России Владимиру Садовскому. И получили компетентные ответы.
1. Чистить зубы нужно до или после завтрака?
- Это индивидуально. Да, безусловно, за ночь на зубах и языке формируется мягкий налет, поэтому желательно числить зубы до завтрака, чтобы избавиться от ночной жизнедеятельности микроорганизмов. Кроме того, сам человек и окружающие могут чувствовать неприятный вкус или запах изо рта после сна, причем, не всегда причина в том, что с вечера он что-то съел острое или выпил алкоголь. Подчас об этом сигналят недочищенные зубы, или, возможно, начинается какой-то воспалительный процесс во рту, который пока еще не очевиден.
Но если, например, в семье принято чистить зубы только после завтрака, то человек спокойно может позавтракать, а потом браться за щетку.
Также, многое зависит от того, насколько тщательно зубы почищены на ночь. Если хорошо удалены все остатки пищи (для этого может понадобиться зубная нить – флосс, или зубной ершик, чтобы прочистить протезные промежутки), то деятельность микроорганизмов будет не такая активная.
И все же в идеале чистить зубы с пастой нужно сразу после сна. А уже после еды можно механически очистить полость рта щеткой без пасты, а потом воспользоваться ополаскивателем, если вам его назначил врач-стоматолог или жевательной резинкой без сахара.
2. А если не почистить зубы перед сном, что происходит?
За один раз ничего критичного. Конечно, микроорганизмы (а их во рту десятки видов) охотно питаются остатками пищи, но за одну ночь они не смогут нанести вред. Процесс образования кариеса – это не минутное дело, это систематическое пренебрежение гигиеной, то есть не один день, и даже не недели, а месяцы.
Чтобы было понятнее: ночью микроорганизмы питаются остатками пищи, но на эмаль воздействуют не они сами, а продукты их жизнедеятельности – это органические кислоты (муравьиная, уксусная яблочная, щавелевая и так далее). Именно эти кислоты нейтрализуют щелочные элементы, которые необходимы для образования эмали или для заживления микротрещин на ранних стадиях. Так появляется белое (меловидное) пятно – предвестник кариеса.
Поэтому на ночь, конечно, лучше хотя бы прополоскать рот обычной водой, если под рукой нет щетки и пасты, или пожевать жевательную резинку без сахара, которая механически поможет удалить остатки пищи.
3. Сколько раз в день чистить зубы не вредно? А сколько вредно? Стоит ли носить щетку с собой на работу?
Конечно, в идеале после каждого приема пищи зубы и межзубные промежутки желательно очищать щеткой без пасты. Но понятно, что это порой невозможно. Поэтому чистить зубы нужно утром и вечером с пастой, а днем, после еды, пользоваться зубной нитью или хотя бы пожевать жевательную резинку без сахара несколько минут.
Но важно выбрать качественную, нежесткую нить-флосс, чтобы не повредить эмаль и ткани десны, а также связочный аппарат, который крепит зуб к кости. К сожалению, есть дешевые нити, которые их просто травмируют. В идеале зубную нить тоже должен посоветовать врач-стоматолог.
4. Сколько по времени чистить?
Желательно не меньше 3 минут. Для качественной очистки зубов необходимо сделать примерно 500 движений щеткой от десны - к краю зуба. И не забыть про очищение языка.
Но чистка чистке – рознь. Ведь многое зависит от состояния полости рта, наличия протезов, брекетов, качества щетки. Например, щетка с густой качественной щетиной может снизить время чистки почти вдвое. А дешевые, из жесткого нейлона не только плохо очищают, но при этом способны повредить эмаль и десны.
Если человек пользуется еще и ершиками, ирригатором, то чистка зубов и языка может затянуться и на 5-7 минут.
Скоро мы расскажем, какие пасты полезнее, почему обычные щетки не всегда хуже электрических, и зачем нужны ополаскиватели.
Источник : Ссылка
