Эффективные способы избавиться от храпа

26.06.2025 534

Врач Павлова посоветовала при храпе промывать нос солевым раствором

Эндокринолог Зухра Павлова заявила, что от храпа можно избавиться. В своем Telegram-канале она подсказала россиянам пять эффективных способов это сделать.

По словам врача, при храпе необходимо контролировать положение тела во время сна. Для этого она посоветовала спать на боку: в этом случае рот не будет непроизвольно открываться, а язык — откидываться. Тем временем сон на спине только усугубит ситуацию с храпом, подчеркнула медик.

Специалист добавила, что промывание носа солевым раствором поможет избавиться от аллергенов и слизи, в результате чего восстановится свободное дыхание. Кроме того, существуют специальные носовые расширители для улучшения прохождения воздушного потока. В заключение Павлова посоветовала выполнять упражнения для укрепления мышц глотки и неба, а также тренировать язык.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо

Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке

Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?

Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава

Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?

Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Врач рассказал об опасности отказа от продуктов с глютеном

Врач рассказала, что летом опасны даже мелкие порезы

Врач рассказал, какие факторы влияют на рост человека

Косметолог рассказала о дополнительной защите от солнца

Неочевидные причины болезненности груди у женщин

Первая помощь при пищевом отравлении

Холод как лекарство: от древних цивилизаций до современных криометодик

Пищевой мел и нехватка кальция

Зависимость от капель для носа: как избавиться?

Мужчинам раскрыли необычный предвестник болезней сердца

Пищевой мел: польза и вред для здоровья

Врач назвала частую ошибку при лечении порезов

7 неожиданных привычек, которые затрудняют потерю веса

Симптомы, предшествующие инсульту

Врач Волгина: В бассейне велик риск заразиться кожными и кишечными инфекциями

Эндокринолог рассказала, что твердая и хрустящая еда помогает снизить вес

Новости

Более 2,7 млн жителей Подмосковья прошли диспансеризацию и профосомтры

Подмосковные больницы получат более 50 единиц оборудования для реабилитации в этом году

Форум «ФАРМЛИГА - ВСТРЕЧА ЛИДЕРОВ»

В «Московском долголетии» впервые открыли группы по рафтингу и гребно-парусному спорту

Грибок из гробницы Тутанхамона использовали для создания нового лекарства от рака

За 25 минут подмосковные врачи избавили 68-летнюю женщину от боли в спине

Расширение программ лекобеспечения по ССЗ потребует 44 млрд рублей

На ПМЭФ обсудили направления развития медицины качества жизни

Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» вилтоларсен на 825,8 млн рублей

Правительство распространило налоговую льготу по НДС на новые виды медизделий

Подмосковные хирурги удалили младенцу гигантское новообразование, мешающее ему есть

Бесплатный онкоскрининг смогут пройти жители Подмосковья в эту субботу

Сергей Собянин рассказал о масштабной модернизации московских больниц

Почти 1,5 тыс. детей в Подмосковье прошли лечение зубов под наркозом с начала года

С начала года обучение в школах паллиативного пациента в Подмосковье прошли почти 550 человек

Эффективные способы избавиться от храпа