Эндокринолог рассказала, что твердая и хрустящая еда помогает снизить вес

25.06.2025 393

Твердая и хрустящая еда улучшает обмен веществ и способствует снижению веса, сообщила в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

«Структура еды напрямую влияет на обмен веществ. Пережевывание наиболее "цельных" продуктов (где есть что пожевать) активирует специальные клетки в кишечнике — они регулируют пищеварение и выработку гормонов, связанных с насыщением и контролем сахара в крови», - сообщила она, ссылаясь на данные последних научных исследований в этой области.

Врач рассказала, что когда блюдо требует тщательного пережевывания, люди потребляют в среднем на 26% меньше калорий.

Павлова рекомендовала желающим снизить вес добавлять в рацион больше сезонных овощей, орехов, цельных злаков и хрустящих фруктов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо

Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке

Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?

Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава

Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?

Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Как спорт влияет на развитие ребенка: мнение эксперта

Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей?

Врач рассказала о правилах гигиены в отпуске

Как предотвратить появление мелких морщин: рекомендации дерматолога

Гастроэнтеролог назвал продукты, снижающие вздутие живота

Стоматолог рассказала, кому нельзя делать отбеливание зубов

Врач назвала опасные причины головокружения

Врач рассказала, какую еду нельзя запивать кофе

Врач перечислил первые симптомы варикоза

Врач рассказала, как правильно мыть голову

Нутрициолог назвал скрытые причины постоянной тяги к сладкому

Психолог рассказала, какие симптомы говорят о тяжелом нарушении психики

Врач рассказал о пользе плавания в море

Как правильно заниматься бегом в жару: советы эксперта

Врач назвала опасное для печени количество молока в пожилом возрасте

Специалист рассказала, как утренние ритуалы помогают держать нервную систему под контролем

Новости

Расширение программ лекобеспечения по ССЗ потребует 44 млрд рублей

На ПМЭФ обсудили направления развития медицины качества жизни

Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» вилтоларсен на 825,8 млн рублей

Правительство распространило налоговую льготу по НДС на новые виды медизделий

Подмосковные хирурги удалили младенцу гигантское новообразование, мешающее ему есть

Бесплатный онкоскрининг смогут пройти жители Подмосковья в эту субботу

Сергей Собянин рассказал о масштабной модернизации московских больниц

Почти 1,5 тыс. детей в Подмосковье прошли лечение зубов под наркозом с начала года

С начала года обучение в школах паллиативного пациента в Подмосковье прошли почти 550 человек

Уровень CO2 в атмосфере побил исторический рекорд: учёные бьют тревогу

В Москве реконструировано 291 здание поликлиник

Президент подписал закон о запрете вывесок на иностранных языках

Роспотребнадзор разработал план по подготовке к новому эпидсезону

Комитет Госдумы одобрил проект о госпошлинах за регистрацию ветпрепаратов в ЕАЭС

Роспатент может повторно рассмотреть возражение на патент на элексакафтор

Эндокринолог рассказала, что твердая и хрустящая еда помогает снизить вес