Сколько крема с SPF нужно для защиты кожи от солнца: мнение специалиста

20.06.2025 3422

Правильное использование солнцезащитных кремов является ключевым фактором защиты от ультрафиолетового излучения солнца, которое способно вызвать преждевременное старение кожи, солнечные ожоги и даже рак кожи. Например, важно правильно подбирать количество средства.

Для лица рекомендуется около половины чайной ложки, а для всего тела взрослого человека — примерно две столовые ложки, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт, дерматовенеролог, врач превентивной медицины клиники «Будь Здоров» на Сретенке Мария Кызымко.

«Используйте кремы с SPF (Sun Protection Factor ) не менее 30-50. Убедитесь, что продукт обеспечивает защиту от обоих типов ультрафиолета — UVA и UVB лучей. Если планируете находиться в воде или активно потеть, стоит отдать предпочтение влагостойким средствам. Наносите достаточное количество средства. Для лица рекомендуется около половины чайной ложки, а для всего тела взрослого человека — примерно две столовые ложки. Обрабатывайте кожу равномерно, включая часто пропускаемые зоны, такие как уши, губы, шея, руки и ноги», – отметила врач.

Также крем нужно слегка размазать крем по поверхности, не втирая, дать ему высохнуть и только через 15-30 минут, когда он создаст защитную пленку над верхним слоем кожи, выходить на солнце.

«Важно помнить, что защитные свойства солнцезащитного крема постепенно снижаются из-за воздействия внешних факторов (пот, вода). Рекомендовано повторное нанесение — каждые два часа вне зависимости от типа активности. А после контакта с водой или сильного потоотделения нужно обновить средство сразу. Перед сном солнцезащитные кремы следует обязательно смывать. Оставление крема на коже ночью может привести к закупорке пор, раздражению и воспалительным реакциям. Для удаления лучше всего использовать мягкие очищающие средства: очищающий гель на водной основе, масло для снятия макияжа или мицеллярная вода, мягкий лосьон или молочко для сухой кожи», — заключила доктор.

Источник : Ссылка