Здоровье и долголетие начинается с клетки
Здоровье и долголетие начинается с клетки
18.06.2025 1924
В Москве в рамках конференции «Поколение вне возраста. Превентивная медицина, нутрициология, биохакинг – технологии будущего» состоялся симпозиум «Стратегия управления возрастом. От клеточных структур до здоровья мозга». Эксперты мероприятия обсудили вопросы митохондриальной теории старения, борьбы с окислительным стрессом, важности саплементации организма и роли биологически активных добавок в профилактической медицине и антиэйдж стратегии.
Известно, что антиоксиданты и свободные радикалы присутствуют в организме и находятся в со-стоянии равновесия. Однако, согласно свободно-радикальной теории старения, с возрастом баланс нарушается. Свободные радикалы, которые образуются в результате клеточного дыхания, могут приводить к накоплению мутаций в ДНК, к нестабильности генома, что в последствии приводит к старению организма. Основным инструментом для защиты, согласно этой теории, являются антиоксиданты. Сегодня также известна уже более современная и усовершенствованная теория, так называемая модифицированная митохондриальная теория старения, согласно которой повреждения организма начинаются в митохондрии клетки.
«Оксидативный стресс является пусковым механизмом формирования повреждений в организме. Он приводит к нарушению энергообмена, к развитию гипоксии, к снижению регенераторного потенциала клетки. При этом возрастает нагрузка на митохондрии, происходит усиление оксидативного стресса, и получается замкнутый патологический круг, разорвать который без применения специальной саплементации, то есть специальных биологически активных добавок практически невозможно», – отмечает Евгения Валерьевна Ших, член-корреспондент РАН, д. м. н., профессор, директор Института профессионального образования, заведующая кафедрой клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней ГБОУ ВПО Первый МГМУ имени И.М. Сеченова Минздрава России.
Оксидативный стресс является одним из факторов, влияющих на образование в организме сенесцентных клеток. Такие клетки теряют свое основное свойство – возможность делиться и обновляться, но продолжают продуцировать воспалительные цитокины, хемокины и другие активные соединения, которые повреждают нормальные клетки организма, что приводит к низкоуровневому воспалению и развитию возрастных заболеваний. Для борьбы с сенесцентными клетками фармакология антиэйджинга предлагает использование сенолитиков, которые активируют апоптоз, при-водящий к гибели этих клеток.
«Среди сенолитиков, которые используется активно в инфламейджинге, в лечении низкоуровневого, абактериального воспаления, можно использовать куркумин. Это уникальное соединение, которое действует на воспаление на всех уровнях. На клеточном он влияет на содержание медиаторов воспаления иммунного ответа, обладает системным эффектом. Куркумин можно использовать для профилактики преждевременного старения и для ремиссии целого ряда хронических заболеваний», – комментирует Евгения Валерьевна Ших.
Эксперт также отмечает, что известный всем пищевой куркумин является плохо растворимым соединением, который плохо усваивается организмом. Но благодаря технологиям, направленным на повышение биодоступности (усвояемости), сегодня есть возможность использовать мицеллярный куркумин в формате биодобавок. Такой куркумин, например, производит компания Solgar, а использование запатентованной технологии позволяет повысить усвояемость вещества в 185 раз по сравнению с порошком куркумы.
Своей возможностью снижения хронического низкоуровневого воспаления также известны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Но оказывается, что омега-3 имеют еще больший диапазон воздействий на уровни нейропластичности, снижение нейровоспалений и аспектов, связанных с нормализацией нейромедиаторной системы.
«Комплекс исследований показал, что 1000 мг омега-3 жирных кислот – это та профилактическая доза, которая при ежедневном приеме, может воздействовать на аспекты хронического системного низкоуровневого воспаления, а высокое процентное соотношение ДГК и ЭПК в со-ставе может оказать нейромодулирующий и нейропротекторный эффект, способствующий сохранению ментального здоровья», – подчеркивает Анастасия Викторовна Бадаева, ассистент кафедры патологической физиологии ГБОУ ВПО Первый МГМУ имени И.М. Сеченова МР, ассистент кафедры персонализированной и превентивной медицины Института Междисциплинарной медицины, невролог, системный нутрициолог.
Решить вопрос восполнения ежедневной необходимой дозы омега-3 ПНЖК в организме возможно за счет включения в рацион биодобавки «Тройная омега-3 ПНЖК 950 ЭПК и ДГК». Жирные кислоты в продукте представлены в оптимальном соотношении: ЭПК – 508 мг, ДГК – 378 мг, а одна капсула содержит максимальную суточную концентрацию (950 мг) незаменимых омега-3.
Также эксперты отмечают, что проведенное число крупных плацебо-контролируемых исследований подтверждает важную роль магния в модуляции естественной выработки нейромедиаторов. Его умеренное потребление в диапазоне до 350-400 мг способствует снижению риска развития депрессии.
«Мы знаем, что магний нужен для работы 600 ферментов в организме, от него зависит 80% метаболических функций клеток, и, тем не менее, среднее потребление магния в России составляет 175-225 мг, что гораздо ниже рекомендованной нормы в 400 мг», – добавляет Кирилл Сергеевич Белан, врач-терапевт, руководитель направления превентивной медицины сети клиник Атлас.
Для компенсации магния в организме эксперты рекомендуют использовать его универсальную форму – цитрат магния. Она более биодоступная, чем неорганические соединения магния. Применение цитрата магния возможно, в том числе, для людей с пониженной кислотностью желудка. В связи с этим его часто рекомендуют к приему в зрелом и старшем возрасте.
