31.05.2025 1550

Жизнь в городе — это суета, амбиции, карьерные планы и постоянная гонка за результатом. Но особенно страдает в этом ритме наша кожа. Проблемы «лицо уставшее, а раньше было свежее», «появились морщины, хотя мне всего 30» знакомы многим. Что же делать?

В 90% проблемы с кожей появляются не из-за возраста, а из-за того, как город «работает» против нашей молодости. Мегаполис старит — это честно. Но если знать, как именно и как с этим бороться, можно замедлить этот процесс. Секретами поделилась Мария Титова — врач-косметолог клиники LA DENTAL soul.

Главные враги кожи в городе

Загрязненный воздух: смог, пыль, тяжелые металлы и выхлопы ежедневно оседают на коже, проникают в поры, провоцируют воспаления и запускают процессы старения. Кожа буквально «задыхается», становится серой, обезвоженной, раздраженной.

Хронический стресс — пробки, дедлайны, шум, нехватка сна — всё это повышает уровень кортизола, гормона стресса. А он, в свою очередь, разрушает коллаген и эластин — наши «пружинки молодости». Итог: морщины, птоз (опущение тканей), акне.

УФ-излучение. Даже в пасмурный день УФ-лучи пробиваются сквозь облака и наносят коже микроповреждения. Самый коварный из них — UVA: он незаметен, но проникает глубоко и вызывает фотостарение. А пигментация, сосудистая сетка, морщинки — всё это его «подпись».

Неправильный уход и избыток косметики. Часто девушки, пытаясь «спасти» лицо от уставшего вида, используют слишком много средств. Итог — раздражение, ослабление защитного барьера кожи и ухудшение состояния.

Нарушение питьевого режима и питания. Фастфуд, недостаток витаминов А, В и С лишают кожу питательных веществ. Результат — сухость, шелушение и замедленная регенерация. Даже при использовании увлажняющих кремов питьевой режим остается основой для здоровой кожи. Гиалуроновая кислота, которая удерживает влагу в коже, активнее вырабатывается при нормальном водном балансе.

Курение. Пагубная привычка не только отравляет легкие, но и провоцирует разрушение коллагена и эластина, замедляет процесс обновления и восстановления клеток эпидермиса.

1. Солнцезащитный крем — каждый день

Да, даже если вы не собираетесь на пляж. Даже зимой. SPF — это основа профилактики фотостарения. Идеально: использовать крем с SPF 30+ и обновлять его в течение дня, особенно если вы гуляете, работаете у окна или ведете активный образ жизни.

Совет от косметолога: если обычный крем кажется слишком тяжелым — попробуйте пудру или спрей с SPF. Есть даже матирующие форматы для жирной кожи.

Нужно ¼ чайной ложки или 1,25 мл для лица. Чтобы использовать положенное количество солнцезащитного крема, выдавите средство на указательный и средний палец двумя полосками от основания до кончика. Количество солнцезащитного крема разделите на 4 равные части и распределите по лицу: правая щека, левая щека, лоб, подбородок и нос. Для тела необходимо около 30 мл (размер шарика для пинг-понга). Наносите за 15–30 минут до выхода. Если находитесь на открытом солнце, то желательно обновлять солнцезащиту каждые 1–2 часа, потому что за это время пот и себум могут размыть солнцезащитный крем.

2. Антиоксиданты в уходе

Это настоящие супергерои против городского старения. Они защищают кожу от действия свободных радикалов (агрессивных молекул, которые повреждают клетки). Идеальный вариант — косметика с витамином С, Е, феруловой кислотой, ниацинамидом.

Лайфхак: с утра — сыворотка с витамином С, сверху — SPF. Кожа выглядит свежей, тон — ровный, и главное — идет активная защита от вредной городской среды.

Так же, как натуральные антиоксиданты, поступающие в организм с едой или добавками, помогают организму бороться со свободными радикалами, средства с антиоксидантами делают то же на уровне кожи, помогая нейтрализовать урон от ежедневных внешних агрессоров. Что антиоксиданты дают коже?

Борются со старением: предотвращают разрушение коллагена и эластина, сохраняя упругость;

защищают от солнца: усиливают действие SPF, снижая риск фотостарения;

осветляют пигментацию: выравнивают тон, уменьшают пятна;

снимают воспаления: успокаивают раздражения и покраснения.

3. Защита микробиома, увлажнение и защита барьера

Городской смог нарушает баланс полезных бактерий (микробиом), ослабляя кожный барьер.

В городской суете легко забыть о самом важном — восстановлении. Идеально, если в вашем вечернем уходе есть крем с керамидами, ниацинамидом, пантенолом или алоэ. Это помогает коже «чинить» себя после тяжелого дня.

Факторы, нарушающие баланс микробиома кожи:

УФ-излучение снижает разнообразие бактерий;

экология мегаполисов. Загрязнение воздуха снижает разнообразие микробиома и увеличивает долю патогеных бактерий;

агрессивный уход. Частое использование скрабов, кислот или активных компонентов в уходе, антибактериальных гелей, спиртосодержащих тоников, применение лазерных процедур без должной подготовки разрушают защитный барьер;

антибиотики. Уничтожают полезные бактерии, провоцируя колонизацию резистентными штаммами;

стресс и диета. Высокое потребление сахара и хронический стресс снижают уровень бактерий, выступающих ключевыми регуляторами иммунитета кожи.

Для восстановления баланса микробиома кожи необходимо:

придерживаться правильного питания, ограничивая количество быстрых углеводов в рационе;

минимизировать воздействие стресса на организм и соблюдать work-life balance;

отказаться от вредных привычек;

использовать пре- и пробиотики в уходе.

Микробиом кожи — динамичная экосистема, требующая баланса. Выбирайте наиболее щадящие средства и липидовосстанавливающие формулы.

4. Курс процедур у косметолога

Если домашний уход не справляется, на помощь приходят профессиональные методы:

Биоревитализация. Инъекции нативной гиалуроновой кислоты интенсивно увлажняют, стимулируют выработку коллагена и борются с шелушениями и мелкими морщинами. Кожа становится плотной и сияющей.

Мезотерапия. «Коктейли» из витаминов, пептидов и антиоксидантов доставляются в глубокие слои кожи, устраняя пигментацию, купероз и следы усталости. Идеально для восстановления после стресса.

Коллагенотерапия. Инъекции коллагена восполняют дефицит белка, разглаживают глубокие морщины и улучшают овал лица.

Кожа постоянно подвергается воздействию внешних стимулов, которые влияют на качество кожи, проявляясь в виде морщин, провисания, потери эластичности, сухости, снижения целостности барьера и истончения эпидермиса. Мегаполис не щадит кожу, но современная косметология знает, как ей помочь.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"