Как сохранять спокойствие во время экзаменов: рекомендации специалиста для тревожных родителей

image

15.04.2025 1964

До экзаменов остается совсем немного времени — впереди самые напряженные дни подготовки. Очень часто родители школьников переживают и нервничают даже больше детей, и такая обстановка, конечно, не располагает к спокойной учебе.

О том, как пережить непростой период, поддержать ребенка и не волноваться самому, рассказала психолог Федерального центра «Профилактика» Светлана Орленко.

В первую очередь, взрослым надо понять, что стресс — это нормальная реакция на ненормальные условия, и с таким состоянием обязательно нужно работать.

Для начала разберитесь с причинами предэкзаменационного стресса. Это может быть груз ожиданий, когда родители и учителя требуют слишком высоких баллов от ребенка, говорят о необходимости поступления в престижный вуз. В таких обстоятельствах ребенок боится не оправдать надежд, постоянно мучается от тревоги.

Еще одна причина — горящие сроки, когда на подростка сваливается осознание, что учебный год завершается и до решающих экзаменов остается совсем мало времени.

И последняя причина — физическая усталость. Помимо морального истощения, конец учебного года приносит и физическое: за плечами зима, и организм испытывает дефицит сил, вызванный сменой времен года.

Как родители могут помочь ребенку?

Обязательно помните, что поддержка гораздо важнее давления. Относитесь с пониманием к проблемам ребенка. Не следует требовать от подростка в стрессе постоянной осознанности и собранности. Этими навыками ему еще только предстоит овладеть. Сейчас важнее уделить внимание базовым потребностям ребенка: ему нужно отдыхать, быть спокойным, получать принятие и поддержку.

Разговаривайте с ребенком в доверительном тоне, без критики. Объясните себе и другим родителям, что ребенку нужна максимальная поддержка. Постарайтесь понять чувства подростка, его страх и причины стресса. Пройдите весь путь до экзаменов вместе. Будьте терпеливы, и покажите что вы всегда на его стороне, независимо от результатов экзамена.

Еще несколько практических шагов, которые помогут поддержать ребенка.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами
image
Красота из-под полы: серых косметологов не останавливают ни гибель пациентов, ни приговоры
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Здоровый работник: с работодателей спросят за необследованных
image
Весеннее обострение: пациенты снова жалуются на перебои с лекарствами
image
Порочная навязчивость: втюхивать пациентам услуги и товары становится накладной

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач назвала связанные с покалыванием в руке заболевания
image
Опровергнут миф о вреде красного мяса для сердца
image
Пять ежедневных привычек для долголетия
image
Врач рассказала о продуктах, которые лучше не есть аллергикам в период цветения
image
Вредно ли хрустеть пальцами: мнение специалиста
image
Диетолог назвала продукты для укрепления костей у пожилых
image
Стоматолог назвала риски лечения зубов у женщин
image
Врач назвала продукты, которые вернут силы весной
image
Как отличить аллергию на березу от простуды: советы врача
image
Эксперт рассказала, сколько живут люди с диабетом
image
Врач рассказала, сколько шашлыка можно съедать в день
image
Врач рассказал о вакцинах, которые обязательно нужно делать весной
image
Врач рассказала, когда нужно сдавать анализ на холестерин
image
Почему холодный душ полезен не всем?
image
Какие заболевания можно распознать по внешнему виду языка: мнение врача
image
Врач рассказала об особенностях АСИТ

Новости

image
Почти на 50% выросла потребность в лекобеспечении онкогематологических пациентов
image
Врач назвала опасные причины урчания в животе
image
ФАС снизила цену на первый российский биоаналог «Стелары»
image
ИИ-компании получили рекордную долю инвестиций в цифровое здравоохранение
image
Аналитики оценили инвестиции в фармотрасль в 2026 году в 77 млрд рублей
image
Правительство увеличило норматив на лекарства и медизделия для льготников на 115 рублей
image
Названа грозящая проблемами с зубами распространенная привычка
image
В столице откроются детские военно-спортивные лагеря к 80-летию Победы — Собянин
image
Мэр Москвы сообщил об открытии спортивного комплекса для незрячих детей
image
Москва ускорит тестирование ИИ-сервисов в медицине благодаря новым разработкам
image
Более 250 робот-ассистированных операций провели в Подмосковье с начала года
image
Врачи Центра Рошаля восстановили зрение мальчику, который чуть не ослеп после травмы глаза ручкой
image
Чат-бот Денис собрал уже почти 530 тыс. жалоб на здоровье
image
В Неделю иммунизации – о современных возможностях защиты здоровья населения
image
Роспотребнадзор открывает Всероссийскую «горячую линию» по профилактике инфекций в период майских праздников
image
Большинство компаний в сфере медицины и фармацевтики жалуются на кадровый дефицит

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница