Садоводство дома, новые рецепты и простые упражнения: москвичам расскажут о полезных для здоровья увлечениях

image

07.03.2025 3790

Участников ждут материалы о творчестве и танцах, спортивные лайфхаки, а также советы по правильному питанию и садоводству.

Этой весной седьмую годовщину отмечает «Московское долголетие». В честь праздничной даты совместно с социальной сетью «Одноклассники» проект проведет марафон публикаций «Семь шагов к долголетию». Первый пост выйдет на странице «Московского долголетия» 10 марта. В течение двух недель москвичи старшего поколения узнают о полезных увлечениях и привычках, которые помогают сохранять бодрость, активность и ментальное здоровье в любом возрасте.

Танцы для души и тела: как ритм продлевает молодость

Танцы — это не просто искусство, а настоящее лекарство для тела и разума. Они тренируют мышцы, улучшают равновесие, помогают развивать координацию и укрепляют память. В спецпроекте подписчики узнают, как танцы могут замедлить старение, и попробуют освоить азы аргентинского танго с помощью видеоурока.

Северная ходьба: шагаем к здоровью

Северная ходьба — это эффективный способ укрепить сердце, мышцы и суставы без нагрузки на позвоночник. Такая тренировка помогает поддерживать хорошую физическую форму, улучшает координацию и осанку. В проекте расскажут, как правильно выбрать палки, освоить технику и начать тренировки.

Творчество без границ: рисование и рукоделие как путь к гармонии

Рисование, вязание и другие виды рукоделия помогают расслабиться, развивают мелкую моторику и фантазию. На марафоне представят обзор различных видов творчества, доступных в рамках проекта «Московское долголетие». Также участникам расскажут об их влиянии на когнитивные функции и эмоциональное состояние.

Гимнастика: гибкость в любом возрасте

Еще одна публикация будет посвящена физической подготовке, ведь в здоровом теле — здоровый дух. К тому же регулярные занятия йогой и гимнастикой помогают сохранить подвижность суставов, укрепить мышцы и снизить уровень стресса. Подписчики узнают о преимуществах занятий гимнастикой для поддержания подвижности и общего тонуса организма и смогут выполнить комплекс упражнений с помощью видеоурока.

Кулинарные советы: вкусно и полезно

Участникам также раскроют секреты правильного питания — одного из ключевых факторов долголетия. В карточках москвичи старшего поколения поделятся простыми и полезными рецептами, а специалисты по питанию расскажут, какие продукты помогают дольше оставаться активными и энергичными.

Изучение иностранных языков: тренировка для ума

В одном из постов подписчики приступят к изучению новых языков, ведь это не только полезный навык, но и отличная тренировка для мозга. Исследования подтверждают, что регулярные занятия хорошо поддерживают когнитивные функции.

Садоводство на подоконнике: зеленый оазис дома

Выращивание растений — это не только приятное хобби, но и отличный способ снизить уровень стресса и улучшить качество воздуха в доме. В этом посте участники получат рекомендации по уходу за комнатными растениями и созданию мини-огорода на подоконнике.

Присоединиться к проекту «Московское долголетие» и стать его участником могут все женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. Запись доступна в центрах московского долголетия или онлайн на портале mos.ru и в центрах госуслуг «Мои документы».

«Московское долголетие» реализуется в рамках регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья» для увеличения периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни в столице. Он направлен на расширение возможностей участия людей старшего возраста в культурных, образовательных, спортивных и других городских мероприятиях.

 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: Новости
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Словом и делом: депутаты предлагают ввести штрафы за оскорбление врачей и фармацевтов
image
Лекарства отдельно, деньги отдельно: каких россиян хотят лишить льготы
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Мест нет: в России стали открывать меньше аптек
image
Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает
image
Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков
image
Пилюля из коровника: новые правила хранения лекарств вызвали споры
image
Чем лечиться будем: российских фармпроизводителей призвали активнее разрабатывать современные лекарства

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Люди, которые едят в компании других, чувствуют себя более удовлетворенными жизнью
image
Врач рассказала об особенностях употребления какао
image
Врач назвал продукты для нормализации давления
image
Врач назвала фрукт, который спасет от диабета
image
Гастроэнтеролог рассказала о способах убрать изжогу
image
Почему у зумеров нет зубов мудрости: мнение эксперта
image
Врач рассказал, как выявить аллергию до начала цветения
image
Почему жировики появляются на одном и том же месте?
image
Почему дети трут глаза, когда устают?
image
Не парьтесь: британские учёные заявили, что горячая ванна помогает похудеть, но Онищенко против
image
Летом Россию накроют «египетские ночи». Чем они опасны и как подготовиться заранее?
image
Колики у новорожденного
image
Врач поставила точку в споре о необходимости переучивать левшей
image
Витамин B9 — фолиевая кислота
image
Межпозвоночная грыжа — что это, почему возникает и как лечить?
image
«Убийца холестерина»: напиток для чистых сосудов от японских долгожителей

Новости

image
Российская вакцина «ГамТБвак» успешно прошла III фазу клинических испытаний
image
Из «белого списка» исключат два регулирующих документа для ветпрепаратов
image
По программе ВЗН закупят шесть препаратов
image
FDA одобрило препарат компании Alnylam для лечения кардиомиопатии
image
Правительство утвердило правила регулирования тарифов на услуги оператора северного завоза
image
НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи и компания «Петровакс Фарм» займутся совместной разработкой и производством инновационных лекарств
image
13 современных рентген-аппаратов запустили в больницах Подмосковья с начала года
image
Врачи Центра Рошаля спасли 17-летнюю девушку от кровоизлияния в мозг
image
В Долгопрудном врачи извлекли из носа женщины уголь
image
Почти 350 тыс. телемедицинских консультаций провели в Подмосковье с начала года
image
Проявить себя: как московские НКО поддерживают людей с особенностями здоровья
image
День открытых дверей пройдет в центрах амбулаторной онкопомощи Подмосковья 29 марта
image
Правительство утвердило правила регулирования тарифов на услуги оператора северного завоза
image
В ЕАЭС запустят единую базу данных по ветеринарным препаратам
image
В Раменском врачи помогли женщине стать мамой в 13-й раз
image
Мытищинские врачи восстановили лицо пациенту, упавшему с электросамоката

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница