29.11.2023 7895

Насыщенная витаминами A, E, C и фолиевой кислотой пища способна поддерживать здоровье и сияние кожи. Об этом рассказали дерматолог Лия Анселл и диетолог Стеф Грассо, пишет Daily Mail.

Анселл подчеркнула, что ни одна диета не может вернуть молодость коже, но некоторые продукты способны поддерживать ее в оптимальном состоянии. По словам врача, таким свойством обладают ягоды, сладкий картофель, листовая зелень, брокколи, авокадо и рыба, так как в них содержится много витаминов A, E, C и фолиевой кислоты. Помимо этого, многие сорта рыбы богаты жирными кислотами омега-3, которые также положительно влияют на кожу. «Они помогают укрепить естественный барьер, защищают от стрессовых факторов окружающей среды и предотвращают потерю жидкости», — перечислила полезные свойства рыбы врач.

Грассо добавила, что эффекта увлажнения можно добиться, если ежедневно употреблять продукты, которые удерживают влагу. К ним относятся семена чиа, льна, подсолнечника, а также тыквенные семечки, миндаль, грецкие орехи, авокадо, яйца и фасоль.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"