Диетолог рассказала, какая рыба самая полезная и сколько ее нужно съедать

Диетолог рассказала, какая рыба самая полезная и сколько ее нужно съедать

28.11.2023 9323

Морская рыба намного полезнее речной, так как в ней содержится йод, необходимый человеку для работы щитовидной железы и хорошего обмена веществ, рассказала NEWS.ru врач-диетолог Елена Тихомирова. По ее словам, рыба также является прекрасным источником белка. Употреблять морепродукты стоит как минимум два раза в неделю, добавила эксперт.

«Морская рыба намного полезнее речной, так как в ней содержится йод. Также в 100 граммах рыбы содержится около 20 граммов белка, который очень легко усваивается организмом, потому что в рыбе мало соединительнотканных волокон, которые делают мясо жестким. Это одно из преимуществ морепродуктов над мясом. Весь жир морской рыбы, например скумбрии или сельди, представлен чистейшими омега-3 жирными кислотами. Они поддерживают здоровье сосудов и сердца, стимулируют иммунитет, а также поддерживают упругость и гладкость кожи», – рассказала Тихомирова.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран

Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам

Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут

Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии

Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку

Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках

Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Что вызывает изжогу: мнение эксперта

Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень

Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить

Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира

Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта

Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна

Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта

Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе

Терапевт назвала ранние признаки деменции

Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ

Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция

Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя

Врач рассказала о способах замедлить процессы старения

Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога

Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес

Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!

Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет

Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года

Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года

8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников

Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться

Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября

Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»

Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной

Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов

Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!

Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык

Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике

К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»

Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц

Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница