Шлагбаум для вирусов: как предотвратить ОРВИ в сезон высокой заболеваемости

image

07.11.2023 1131

Наступление холодов обычно «распаковывает» неприятные сезонные вирусы. Организм оказывается не готов к внезапной циркуляции многочисленных патогенов, резкому перепаду температур и уменьшению светового дня. Как показывают исследования, большинство россиян (59%) чаще всего болеют именно осенью. При этом 41% опрошенных сталкивается именно с простудой или гриппом. Расскажем, как правильно подготовить иммунитет к холодам, чтобы постараться обойти болезни в осенне-зимний период.

Шлагбаум для вирусов: как предотвратить ОРВИ в сезон высокой заболеваемостиНаступление холодов обычно «распаковывает» неприятные сезонные вирусы. Организм оказывается не готов к внезапной циркуляции многочисленных патогенов, резкому перепаду температур и уменьшению светового дня. Как показывают исследования, большинство россиян (59%) чаще всего болеют именно осенью. При этом 41% опрошенных сталкивается именно с простудой или гриппом. Расскажем, как правильно подготовить иммунитет к холодам, чтобы постараться обойти болезни в осенне-зимний период.

​Холодная встреча

​Первое, что стоит запомнить, — переохлаждение не может стать причиной заболевания. Только представьте — в это время вас могут окружать более двухсот вирусов, которые норовят вызвать ОРВИ: риновирусы, вирусы гриппа, парагриппа и пр. Возбудителя вы без труда сможете установить с помощью лабораторных исследований.Так почему же мы все чаще заболеваем ОРВИ в холодное время года? Во-первых, циркулируют осенью и зимой не только вирусы, но и люди — из-за холода — преимущественно в закрытых помещениях. Это в разы ускоряет передачу инфекции воздушно-капельным путем — при кашле, чихании, да и просто нахождении в одном пространстве.Ну а сухой холодный воздух лишь усугубляет ситуацию — он способен делать многие вирусы еще более устойчивыми. Также он может ослабить местный иммунитет верхних дыхательных путей, открывая «входные ворота» для вирусов. Ситуация осложняется тем, что россияне активно используют «дедовские методы»: оксолиновую мазь, чеснок и пр. Такие средства не только не помогают, но и вредят — вы еще больше травмируете слизистую, ослабляя ее барьерную функцию.Кроме того, холод вызывает сужение кровеносных сосудов, в том числе — сосудов полости носа. Из-за чего наша основная защита от вирусов, белые кровяные тельца, фактически деактивируется, одновременно снижая защитную функцию всего иммунитета.А учитывая практически полное отсутствие солнечного света осенью-зимой в наших широтах, стоит забыть и о естественной выработке витамина D — так необходимого для нормального функционирования клеток иммунной системы. Поэтому, при необходимости, следует принимать в холодное время года профилактическую дозу витамина D.

Мы то, что мы едим

​Чтобы сохранить «летнюю» форму, в зимний период многие время от времени садятся на жесткие диеты. Стремление резко похудеть может неблагоприятно воздействовать на организм, особенно если принято стратегическое решение «сидеть» на гречке, яблоках и твороге. Несбалансированная диета, прежде всего, негативно влияет на иммунитет. Согласно исследованиям, именно в кишечнике находится до 80% ресурса нашей иммунной системы. Строгие ограничения, отсутствие витаминов и необходимых нутриентов ослабляют организм, открывая путь для простуд и болезней.Постарайтесь не бросаться из крайности в крайность и питаться сбалансированно. Добавьте в рацион омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, цинк и селен — они помогут улучшить защитные функции организма. Например, можно попробовать Цинкоселен с Витамином Е и Северная омега-3.

Главное — не навредить

Принимать при ОРВИ серьезные препараты, тем более без консультации с врачом, — затея не только рискованная, но и опасная. Сезонные вирусные заболевания не лечатся антибиотиками — эти препараты действуют только на бактерии. Кроме того, постоянно принимая их, чтобы быстро купировать какой-то из симптомов, из-за воспитанной вами устойчивости антибиотиков к бактериям, вы можете в дальнейшем лишить себя возможности воспользоваться ими в ситуациях, когда они, действительно бывают необходимы.

Например, они могут стать бессильными при лечении осложнений — отите, пневмонии, бронхите, когда действовать нужно на бактерии, которые угнетают ослабленный вирусами организме.В частности, по этой причине Минздрав недавно даже предложил полностью исключить применение антибиотиков широкого спектра действия при лечении ОРВИ. До сих пор стандарт предполагал возможность назначать препараты из группы пенициллинов и другие антибиотики (амоксициллин, азитромицин, цефалоспорин, цефоперазон, ванкомицин). Документ придет на смену рекомендациям, которые были приняты более 10 лет назад.Если же вы уже успели воспользоваться антибиотиками, не забывайте о восстановлении пошатнувшейся микробиоты кишечника. Для этого постарайтесь воспользоваться современными пробиотиками (Бак-сет Форте, Симбиолакт Плюс и пр.). Доказано, что пробиотические бактерии также предотвращают или, по крайней мере, снижают выраженность инфекций респираторного тракта.А чтобы поддержать организм в период активации сезонных вирусов, рассмотрите для себя прием натуральных препаратов, которые защитят организм, не нарушая его естественных процессов. Натуропатические препараты, средства барьерной защиты, например, Оциллококцинум, Ирс-19, средства для промывания и орошения полости носа на основе морской воды (ЛинАква, Аквалор, Сиалор Аква, и др). Эти препараты могут применяться максимально безопасно — как для профилактики, так и при уже проявившихся симптомах заболевания.

Стресс — ворота для вирусов

​Тревога и стресс, как известно, снижают иммунитет. Все просто: надпочечники вырабатывают гормоны стресса — адреналин и кортизол, которые необходимы организму, чтобы легче справляться со стрессом. Однако при хроническом стрессе, когда они начинают выделяться в больших количествах и их уровень постоянно находится на отметке выше нормы, первый удар ощущает на себе именно иммунитет. Поэтому не стоит лишний раз накручивать себя.Первое, о чем не стоит забывать в стрессовой ситуации — пить воду, гормоны из организма выводятся именно ей. А дополнительно повысить устойчивость к стресс-факторам можно, если принимать Магне В6 или натуральный препарат Гомеострес.

Позаботьтесь о… зубах

​А вы знали, что кариес и пульпит способны снизить эффективность работы иммунной системы? Поэтому важная рекомендация на осень — регулярно посещать стоматолога и уделять время домашней гигиене полости рта — не забывать про правильную технику чистки зубов, использование специальных ополаскивателей и дополнительных средств гигиены. Монопучковая щетка, межзубные ершики, ирригатор и зубная нить помогают уничтожать бактерии — основную причину кариеса.

Измените свои привычки

​Наши повседневные привычки также способны сыграть злую шутку осенью и впустить ОРВИ или грипп. Например, важно научиться дышать через нос. В носу находятся защитные реснички, постоянное движение которых помогает защитить слизистую от бактерий и вирусов. Дыхание через рот, напротив, открывает им путь. И избавьтесь от бесполезной привычки трогать грязными руками лицо — вирусы ОРВИ очень «контактны» и с удовольствием проникнут в организм через слизистые глаза, рта или носа.И, безусловно, первое правило — при болезни обязательно соблюдайте домашний режим, не стоит переносить ОРВИ или грипп «на ногах» — так вы сможете избежать опасных осложнений и не подвергнуть риску окружающих.

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Гепарин натрия р-р для в/в и подкожного введ. 5000 МЕ/мл 5мл амп. №5

Пространство дискуссий

image
Оппенгеймер 2.0: искусственный интеллект в здравоохранении сравнили с ядерным оружием
image
Терапевтам разрешили переучиться на эндокринологов за 500-700 часов
image
Заболеваемость корью в России выросла в 288 раз — болеют и дети, и взрослые
image
Pharmtech&Ingrediets – это зеркало процессов, происходящих в отрасли
image
Не стой — иди работай: почему дорогое медицинское оборудование простаивает без дела
image
Недосып у школьников снижает их уровень здоровья и работоспособности на треть
image
Фальсифицированный «Оземпик» наводнил аптеки на фоне ажиотажного спроса на препарат
image
Фармпроизводители просят установить предельно допустимые дозы лекарств для водителей

Медицинский видеолекторий

image
Тактическая медицина в театре военных действий
image
Кардиология: новые технологии в современной терапии сердца
image
Лекарства и безопасное вождение автомобиля: мнение эксперта
image
Сахарный диабет — один из самых мощных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

PROздоровье

image
Сомнолог назвала основные способы борьбы с бессонницей
image
Диетолог рассказала, сколько сахара содержит ложка меда
image
Эндокринолог назвала норму употребления мандаринов в день
image
Чувство ритма рождается на свет вместе с человеком
image
Ученые объяснили, почему во время беременности нужно много разговаривать
image
Что на самом деле означает «0%» на упаковке: пользу или вред?
image
Врач рассказал, что мешает усвоению витаминов
image
Офтальмолог Борзых объяснил, как сохранить зрение при работе за компьютером
image
«Баня не поможет»: Терапевт рассказала, какую простуду нельзя лечить в парной
image
Диетолог рассказала, какая рыба самая полезная и сколько ее нужно съедать
image
Хватает ли вам витамина D?
image
Врач пояснила, когда болезни ЖКТ маскируются под сердце
image
Врач назвала опасные причины появления второго подбородка
image
Бабушкино средство лечит 7 симптомов ОРВИ и гриппа
image
Последствия для мозга необратимы: герпес может провоцировать болезнь Альцгеймера (исследование)
image
Россиян предупредили об ускоряющей старение лица и фигуры ежедневной привычке

Новости

image
На ЮЭФ Сбер рассказал об эффективности комплекса диагностики «Цифровой ФАП»
image
Из Госреестра отозвали шесть регудостоверений лекарств
image
Минздрав может применить санкции за невнесение изменений в инструкции лекарств
image
Для системы маркировки установили случаи запрета продажи БАД
image
Минсельхоз предложил новый индикатор риска нарушений для госконтроля ветпрепаратов
image
FDA одобрило первый препарат для лечения прогрессирующих десмоидных опухолей
image
RNC Pharma сообщила о росте с начала года розничных продаж ветпрепаратов
image
Спрос на ферментные препараты вырос на 9% за девять месяцев
image
Почти 3 тыс. молодых медицинских специалистов получают доплату в Подмосковье
image
В Электростали 53-летней женщине удалили кисту диаметром 20 см
image
О рекомендациях как выбрать мандарины
image
Порядка 3 тыс. человек приняли участие в первом дне онлайн-марафона «Роддом, достойный доверия»
image
Аденоиды на страже детского здоровья
image
Конкурс для диспетчеров скорой помощи стартовал в Подмосковье
image
Для машин скорой помощи закупили 1200 современных дефибрилляторов-мониторов
image
Росздравнадзор обновит чек-лист по лицензированию техобслуживания медизделий

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница