Психолог Наумова назвала три способа справиться с грустью из-за окончания лета

image

04.09.2023 9091

Лето подходит к концу. Кто-то начинает хандрить и жалеть об упущенных возможностях, другим тяжело осознать, что с приходом осени придется усиленно работать или учиться. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, как же смириться с тем, что лето прошло.

По словам специалиста, окончание летнего сезона часто ассоциируется у людей с концом всего светлого и радостного.

— Они вспоминают, что совсем скоро начнутся холода, световой день будет уменьшаться, ночь увеличиваться и условия для жизни станут менее комфортными. Люди начинают испытывать уныние и сожалеть о том, что они не насладились летом, не успели отдохнуть, — отметила психолог.

Попробуйте поработать с эмоциями

Однако все зависит от восприятия. Если человек хочет грустить, то он и будет это делать. Важно научиться понимать свои эмоции и работать над ними, считает Наумова.

— Человеку нужно уметь осознавать, какие чувства он испытывает. Если вы понимаете, что впадаете в хандру, то необходимо поймать эту эмоцию и осознать, где она отражается в теле. Например, это может быть напряжение в спине или комок в горле. Нужно постараться изменить это состояние, мысленно уменьшать его, чтобы постепенно оно полностью исчезло, — порекомендовала специалист.

Создавайте себе настроение

Психолог подчеркнула: человек может быть счастлив в любое время года и самостоятельно создавать себе настроение.

— Нужно наполнить свою жизнь позитивом, научиться самому создавать себе настроение и выбирать, как реагировать на перемены погоды и изменение сезонов. Человек может быть счастлив в любое время года. Нужно избавиться от стереотипа, что только летом наступает время счастья и любви, — посоветовала Наумова.

Ставьте новые цели

По ее мнению, осенью обязательно нужно строить планы и идти к новым целям. Когда человек увлечен и чем-то заинтересован, ему никогда не бывает скучно и грустно.

— Грусть может прийти к любому человеку, и это нормально. Но важно, чтобы она надолго не задерживалась в вашей жизни. А для этого нужно уметь самому с ней справляться без посторонней помощи, — заключила специалист.

Источник: (  Ссылка  )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница