07.06.2023 7469

В погоне за достижениями в карьере люди часто забывают об отдыхе. Однако не стоит недооценивать его важность. Ведь именно от того, как вы умеете восстанавливаться, зависит рабочий настрой и продуктивность.

Об этом сообщается в новом исследовании, проведенном в университете Мангейма (Германия). Ученые попросили 124 работников из разных сфер в течение двух рабочих недель вести дневники о том, как протекает их рабочей день, а затем вечерний отдых. 

В ходе анализа этих записей выяснилось, что от того, как человеку удавалось восстановиться вечером, зависела его трудоспособность, настроение и уровень бодрствования на следующий день. Принимая во внимание тот факт, что даже самый «боевой настрой» имел тенденцию снижаться ближе к концу рабочего дня, ученые сделали вывод о важности своевременных перерывов на отдых. 

Также исследователи напомнили о необходимости полноценного сна для здоровой психики и когнитивных функций. От себя добавим, что существует еще два способа поднять работоспособность: заниматься спортом и правильно питаться.
 

Источник: ( https://zdr.ru )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"