Ошибка во время еды, которая заставляет набирать лишний вес, — о ней предупредила диетолог

image

27.05.2023 6770

В наши дни все сложней и сложней выделить достаточно времени на полноценный прием пищи и не отвлекаться при этом на тысячу других дел. Однако делать так очень важно для хорошего самочувствия.

Современные люди зачастую воспринимают еду как заправку для авто. Мол, раз голоден — надо быстро получить «топливо» и съесть лишь бы что, а потом можно снова бежать заниматься своими делами. Однако на состояние вашего здоровья влияет не только то, что вы едите, но и то, как вы это делаете.
Подробнее на эту тему рассказала врач-диетолог Level Kitchen Татьяна Мещерякова.

Как отмечает специалист, в наши дни люди предпочитают во время трапезы заниматься параллельно чем-то еще. Кто-то ест под телевизор или видео в Интернете, кто-то читает соцсети, а кто-то вообще уже давно привык обедать на ходу. Однако лучший вариант для здоровой трапезы — сконцентрироваться непосредственно на самом приеме пищи.
Наш организм устроен так, что любой раздражитель во время приема пищи обязательно перетянет внимание на себя. Есть так называемый «эффект попкорна». Замечали ли вы, как легко съесть огромную порцию снэка за просмотром интересного фильма и не заметить этого? Многие современные родители используют этот трюк, чтобы накормить ребенка: достаточно просто включить мультфильмы — и малыш может съесть даже то, от чего буквально недавно отказывался.

Однако есть одна проблема: в такой обстановке человек вообще не разбирает, что ест. А это довольно вредно для людей всех возрастов.


Чтобы процесс пищеварения в нашем теле работал как часы, организм должен выделять ферменты и желудочный сок. Это возможно только лишь в том случае, если вы сконцентрированы на еде и ее вкусе. Кроме того, во время активной беседы еще есть риск подавиться. Наконец, когда человек отвлекается от еды, он уже не следит ни за ее качеством, ни за ее количеством, а так легко набрать лишний вес.

На востоке есть поверье, что еда накапливает в себе негативную энергию и потому во время готовки или приема пищи нельзя ругаться. Конечно, на самом деле работает это несколько иначе: во время конфликтов в нашем теле выделяются гормоны стресса, которые мешают пищеварению. Поэтому лучше не садиться за стол в расстроенных чувствах.

Выделите на прием пищи хотя бы 15 минут. Тщательно пережевывайте каждый кусочек и исключите все негативные источники информации. Сконцентрируйте свое внимание на еде, тогда вы обеспечите комфортное пищеварение и получите от еды удовольствие и пользу.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница